Meilleure réponse
Pensez-vous que vous êtes paresseux? Je ne me soucie pas beaucoup du mot paresseux, je pense que nous pouvons tous trouver notre motivation, quelque chose que nous aimons faire. Que mangez-vous? Jai des problèmes de dépression et de thyroïde qui contribuent certainement à trop dormir, et je suis CERTAIN que mon les mauvaises habitudes alimentaires naident pas. Je mange beaucoup trop de micro-ondes et daliments transformés et pas assez de fruits et légumes. Mais même ainsi, au cours des dernières années, jai eu un réveil cassé qui sonnait à 9h30 tous les matins quoi quil arrive. Dune manière ou dune autre, cela a fait en sorte que je me réveille maintenant naturellement et que je ne peux pas revenir à dormir. Jai été trop «paresseux» pour acheter un autre réveil. Je dors rarement avant 3 heures du matin, mais linsomnie est normale pour moi, alors se réveiller à 9 h à 9 h 30 est plutôt bien. Je fais une sieste occasionnelle et cela semble compenser ce qui a été perdu. Si vous êtes allé chez le médecin et que vous avez exclu des problèmes de thyroïde, une carence en vitamines et une dépression, vous devez probablement commencer à vous lever à la même heure tous les jours… quelle que soit lheure qui vous convient. Jai découvert que cest vrai le fait de trop dormir et de ne rien faire vous fait vous sentir plus fatigué et somnolent que vous ne le seriez autrement. Trouvez quelque chose que vous VOULEZ FAIRE. Quelque chose que vous aimez faire. Pour moi, lorsque jai des amis qui ont besoin de conseils mais qui ne veulent pas ou ne peuvent pas se permettre le type de conseils que vous recevez des personnes qui sont allées à luniversité pour cela, ils viennent me voir parce que jai été dans de nombreux thérapie et lire tous les livres que jai pu trouver sur la violence, la dépression et le SSPT, etc., puis je me réveille en voulant les appeler et les vérifier. Je me sens nécessaire. Avoir mes chiens qui ont besoin de moi aide aussi. Cela me donne un BUT, et je crois que chacun de nous a un but. Si vous avez du mal à vous faire des amis ou que vous ne vous sentez pas vraiment désirés ou nécessaires par la famille et les autres, alors je vous suggère de faire du bénévolat dans un refuge pour animaux ou un refuge pour sans-abri ou même une maison de retraite ou de vétéran. Il y a des gens et des animaux qui ont désespérément BESOIN DE VOTRE AIDE, et cela peut être aussi simple que de sasseoir et de les écouter parler, dinteragir dans la vraie vie plutôt que sur un appareil. Et quand vous ressentez cette sensation de gonflement chaud de la poitrine floue en aidant les autres, cela devient comme une BONNE addiction. Cela vous aide à vouloir vous lever le matin. (Ne vous laissez pas utiliser, cependant, fixez des limites)… vous attendez avec impatience la journée. Jai eu de longues périodes où je navais aucune motivation, quand la dépression était trop lourde pour que je puisse se concentrer sur laide à tout le monde, moi y compris. Votre premier geste DOIT être daller voir un médecin.
Réponse
La plupart des gens ne connaissent pas le principe de la gestion de lénergie.
Vous avez peut-être entendu et pratiquez la gestion du temps mais lune des ressources les plus sous-estimées est votre énergie.
Tout comme le temps, lénergie est une ressource finie et vous nen avez quune quantité limitée chaque jour.
Par conséquent il est important de le dépenser judicieusement car, tout comme largent, si vous faites un mauvais investissement énergétique, vous obtiendrez de mauvais rendements.
Il y a trois aspects de la gestion de lénergie.
- Économiser lénergie.
- Améliorer lénergie.
- Diriger lexcès dénergie vers quelque chose de significatif.
Économiser de lénergie:
Vous ne le réalisez peut-être pas, mais vous drainez des tonnes dénergie précieuse en faisant certaines choses comme la navigation sur les réseaux sociaux ou le visionnage de vidéos YouTube.
Voici certaines façons déconomiser votre énergie.
- Arrêtez de naviguer sur les réseaux sociaux à linfini, si vous le souhaitez Les réseaux sociaux lutilisent à la fin de la journée après que vous ayez fait un bon investissement de votre énergie dans des activités significatives comme travailler sur vos objectifs.
- Évitez de vous disputer avec les gens, cest une grosse perte dénergie lorsque vous vous disputer avec des gens sur Internet et dans la vraie vie.
- Évitez à tout prix les personnes négatives, les personnes qui parlent de choses négatives tout le temps lorsque vous les rencontrez. Votre esprit est un jardin, ne laissez pas ces gens le transformer en décharge.
- Sil y a quelque chose qui vous dérange en ce moment, écrivez-le sur un morceau de papier et dites-vous que vous vous en occuperez plus tard. Lorsque vous êtes constamment préoccupé par quelque chose pendant que vous travaillez ou étudiez, cela vous épuisera beaucoup dénergie.
- Arrêtez de penser à des choses que vous ne pouvez pas changer, tout ne peut pas être sous votre contrôle, il ne sert donc à rien de vous vider votre énergie en pensant à quelque chose que vous ne pouvez pas contrôler.
- Travaillez sur une tâche à la fois, le multitâche et le changement de contexte sont encore une fois dénormes draineurs dénergie. Nous perdons beaucoup de temps lorsque nous passons dune tâche à une autre.
- Conseil de pro: Traitez votre énergie comme de largent et dépensez-la judicieusement.Souhaitez-vous payer de largent pour parcourir un site de réseautage social stupide qui ne vous offre aucune valeur? Sinon, pourquoi gaspilleriez-vous votre énergie qui est plus précieuse que de largent?
Améliorer votre énergie:
Il y a certaines choses que vous pouvez faire pour améliorer votre énergie vitale, ces choses sont simples et peuvent être faites par presque tout le monde.
- Améliorez votre forme physique, cela a un impact énorme sur comment tu te sens. Vous n’avez pas besoin de devenir culturiste ou d’aller dans une salle de sport pour être en forme. Vous pouvez simplement marcher / courir pendant 30 à 40 minutes par jour et faire des pompes.
- Ayez une bonne alimentation, votre corps est un véhicule et votre nourriture est votre carburant. Souhaitez-vous mettre du carburant de merde dans votre Mercedes? Sinon, pourquoi mettriez-vous des ordures dans votre corps? Arrêtez de manger de la malbouffe et mangez sainement. Manger sainement ne signifie pas que vous devez acheter ces pots de protéines coûteux. Il y a beaucoup daliments nutritifs et pourtant bon marché comme les arachides, les bananes, les œufs, etc. Si vous nourrissez bien votre corps, il produira plus dénergie.
- Prenez des suppléments de vitamines et minéraux multiples, ils sont vitale pour la santé de votre cerveau et peut grandement améliorer vos performances. Vous ne savez jamais quelles vitamines ou minéraux essentiels votre corps contient, il est donc préférable de faire un test sanguin une fois par an et de consulter un médecin. Nallez pas pour ces multivitamines coûteuses qui coûtent une fortune. Les multivitamines génériques disponibles dans votre magasin médical local sont suffisantes et abordables.
- Faire une sieste énergisante est un autre excellent moyen de recharger votre esprit et votre corps. Si vous vous sentez fatigué et épuisé pendant la journée, faites une sieste de 20 minutes au lieu dutiliser votre téléphone. Vous vous sentirez frais et plein dénergie pour travailler.
Diriger lexcès dénergie vers quelque chose de significatif:
À la fin de la journée, nous avons un peu dénergie en excès.
Vous pouvez la dépenser comme vous le souhaitez, mais assurez-vous de ne pas linvestir dans quelque chose qui est contre-productif comme regarder la télévision ou passer du temps à regarder des vidéos induisant la dopamine.
Bill Gates a construit cette salle de trampoline dans sa maison afin que ses enfants puissent dépenser leur excès dénergie à sauter toute la journée.
La raison pour laquelle cest important dépenser cet excès dénergie, cest éviter son mauvais usage.
Lorsque vous avez une énergie accumulée et quelle na nulle part où aller, il y a de fortes chances que nous en abusions.
Dautres choses qui Vous pouvez faire pour dépenser cette énergie:
- Lire un livre qui vous aidera à mieux dormir.
- Sentraîner à la maison ou dans une salle de sport.
- Aller nager.
- Si vous aimez lart, vous pouvez dessiner, écrire un article ou un poème.
Une fois que vous vous améliorer avec les trois choses ci-dessus, vous aurez finalement lénergie nécessaire pour travailler sur vos objectifs et vous ne vous sentirez pas fatigué et paresseux.
De plus, lorsque vous avez lénergie de travailler sur vos objectifs et que vous y travaillez, vous vous sentiriez naturellement motivé et poussé à travailler.
La raison pour laquelle vous vous sentez déprimé en ce moment est que votre corps vous signale darrêter dabuser de toute lénergie dont vous disposez et de mettre les choses en ordre.
PS: Si vous avez des suggestions intéressantes liées à la conservation de lénergie, postez-les dans les commentaires.
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