Meilleure réponse
TBH tout dépend de leur force actuelle et de la tension de votre peau. Gras ou pas très gras. Jaugmenterais tes squats si tu nutilisais pas de poids. Au moins 25 2-3 fois par jour. Javais lhabitude de faire beaucoup de squats en grandissant et mes cuisses prenaient un certain temps. Car jétais un peu potelé avant le sport (chubster encore maintenant) mais tout dépend de votre physique actuelle. Si vous faites ce que je vous ai dit pendant deux mois, vous devriez être en bonne voie vers ces cuisses toniques. Essayez également de vous asseoir contre un mur aussi longtemps que vous le pouvez. un angle de 90 degrés et les bras tenus en avant comme vous êtes sur le point de faire la Macarena. Essayez de le maintenir pendant 30 secondes – 1 minute. Réglez simplement une minuterie sur votre téléphone et faites-en 5 à 10 séries tous les deux jours ou tous les jours en fonction de votre endurance et de votre temps de récupération.
Réponse
Simplement en faisant 23 à 25 squats , les cuisses toniques ne viendront pas à vous. La perte de poids cible est un mythe. Lorsque vous mangez de la nourriture, vous ne pouvez pas décider où ira votre graisse corporelle, de même votre corps travaillera sur les endroits où vos dépôts de graisse sont plus importants que sur dautres parties. Malheureusement, le bas du corps met du temps à réagir à un tel exercice, mais la seule clé est la cohérence.