Meilleure réponse
Les pleurs sont une réponse naturelle aux émotions et à la douleur. Cest une libération dénergie émotionnelle et un mécanisme de survie pour communiquer des sentiments ou des besoins. Les adolescents ne sont pas étrangers aux montagnes russes des émotions qui accompagnent la montée des hormones et laugmentation des niveaux de sérotonine et de dopamine, comme indiqué dans un article de mars 2008 publié dans journal, « Developmental Review ». Lorsque les vannes souvrent, au lieu dagir mal à laise ou en détresse, demandez simplement comment vous pouvez aider.
Laissez couler les larmes
Lorsquun adolescent se met à pleurer, demandez-lui ce qui ne va pas. Sil dit: «Rien», ne le poussez pas à parler. Même si lignorance de ladolescent peut le faire se sentir plus mal ou négligé , sasseoir avec le jeune et lui faire savoir quil est acceptable de «tout faire sortir» est souvent thérapeutique. Selon un article de PsychCentral de Therese J. Borchard, auteur de «Beyond Blue: Surviving Depression» et «The Pocket Therapist: Un kit de survie émotionnelle, «pleurer aide à expulser les toxines dans le corps qui saccumulent du stress, élimine lexcès de m anganèse et réduit le stress.
Laissez ladolescent parler
Avec les hormones qui tournent mal, les raisons de pleurer peuvent inclure lembarras , vernis à ongles ébréché après une nouvelle manucure, confusion ou perte. Laisser un adolescent vous parler de ses problèmes est une façon saine pour elle de surmonter ses frustrations, sa tristesse, sa colère, sa confusion ou dautres émotions négatives. Si la raison pour laquelle un adolescent pleure semble ridicule, ne la minimisez pas et ne lui donnez pas de fausses assurances, note la psychologue clinicienne Sarb Johal. Gardez à lesprit que la raison pour laquelle ladolescent pleure est importante pour elle en ce moment – et fournir un soutien sans jugement peut aider le jeune à se sentir mieux.
Donner un câlin
Lorsque vous faites un câlin à une personne, vous stimulez la libération docytocine, «lhormone du bonheur», notent Mehmet Oz, MD et la sociologue Christine Carter, Ph.D. dans un article sur le site Web du Dr. Oz Show. Lorsque les niveaux docytocine augmentent, la tension artérielle et le stress diminuent. Même une tape dans le dos peut aider un adolescent qui pleure. Cependant, selon la situation, ladolescent et votre relation avec lui, le contact physique nest pas toujours approprié, alors utilisez votre meilleur jugement.
Considérations
Là est une grande différence entre la tristesse et la dépression chez les adolescents. Certains adolescents sont plus émotifs que dautres et pleurent lorsquils sont heureux, tristes ou voient simplement les autres pleurer – pleurer est leur mécanisme dadaptation. Cependant, les adolescents qui se sentent découragés , désespérée ou triste pendant au moins deux semaines pourrait souffrir de dépression, selon le site Web KidsHealth. Les signes de dépression peuvent inclure un manque de motivation, un changement des habitudes alimentaires, des troubles du sommeil ou trop de sommeil, des problèmes de concentration, un manque dintérêt pour les activités une fois appréciées, une sensation de malaise et un manque de motivation. Si un adolescent est déprimé, le mettre en contact avec un professionnel de la santé mentale et lui offrir du soutien sont souvent les meilleures formes d’aide que vous pouvez offrir.
Réponse
Que devriez-vous faire ? Soyez vous-même et vivez votre vie.
Il ny a rien de mal à pleurer. Certaines personnes pleurent plus, dautres moins – nous sommes tous différents. Il y a cependant quelque chose qui ne va pas pour les autres qui fait que quelquun se sente mal de ne pas être exactement comme eux. Si vous vous sentez sous pression à cause du comportement / des attentes des autres à votre égard, foutez-les.
Ne pas pleurer quand vous en avez besoin peut être une mauvaise chose. Pleurer peut être très cathartique. Quelques mois il y a, jécoutais une chanson que jai entendue tant de fois auparavant, et tout à coup jai remarqué que cétait comme si cétait exactement écrit sur un de mes camarades de classe décédé il y a quelques années. Jai braillé pendant des heures Cela faisait du bien de libérer le stress / les émotions, je navais pas beaucoup pleuré depuis des années. Javais été triste à propos de certaines choses et javais pleuré sur certaines choses au fil des ans, mais rien en lui-même navait semblé assez grand pour pleurer. Cela ma fait réaliser que cétait un aspect de ma santé émotionnelle que javais négligé . Tout le monde pleure des quantités différentes, nous sommes tous différents, à la fois de nature (génétique) et de culture (environnement dans lequel nous nous développons). La variation entre les personnes est une bonne chose. Il est possible que quelquun soit anormal et pleure peu ou trop , mais pensez à combien les autres aspects varient dans la population (très grande / petite, très claire / sombre, …) – il y a de fortes chances quil ny ait rien faux , et cest une quantité normale / naturelle pour vous avec votre nature et vos soins.
Si vous sentez que cest quelque chose de vous-même que vous aimeriez changer, je crois beaucoup au progrès personnel et je travaille consciemment pour me façonner en ce que je veux être, plutôt que de laisser la vie «Les événements aléatoires de s me façonnent cependant je dérive.
Je ne suis pas un expert en pleurs ou en émotions, mais je peux vous parler un peu de mon propre passé. Quand jétais jeune, jétais TRÈS timide et maladroit, et je naimais pas ça. Un de mes professeurs avait décrit comment elle avait été timide jusquà son arrivée à luniversité, et jai demandé ce qui avait changé. Elle a dit quelle avait étudié dans les couloirs et les lieux publics pour que tout le monde interagisse avec elle et apprenne à la connaître. beaucoup de pratique à parler aux autres. Jai décidé de lancer un programme similaire dans ma propre vie. Ma ville natale était petite (360 personnes) et tout le monde connaissait tout le monde, donc si jessayais de mentraîner à parler avec les autres et que je faisais quelque chose dembarrassant, je ne la vivrais jamais. Chaque fois que lécole organisait un match de football, je me faufilais au équipe adverse (comme il faisait sombre, personne de ma ville / école ne devrait pouvoir me choisir là-bas), je me promenais à la recherche de quelquun avec qui je pourrais avoir le courage de parler. Je me tenais à côté deux et regardais le match, jusquà ce que quelque chose de remarquable se produise, puis je leur en parlerais. Quand langoisse sest installée là où je ne pouvais plus la supporter, je partirais. Au moment où je suis arrivé à luniversité, un de mes nouveaux amis ma dit que jétais la personne la plus extravertie quils aient jamais rencontrée, ce qui a été un choc.
Vous décidez qui vous voulez être. (Seulement) Si vous voulez / devez changer quelque chose, renseignez-vous sur le comportement humain et le cerveau humain (pour déterminer un moyen efficace de diriger vos efforts) et travaillez pour devenir qui vous voulez.