Meilleure réponse
A déficit calorique et patience.
Ces zones à problèmes comme le bas du ventre chez les hommes et les fesses et les cuisses des femmes portent une race spéciale de graisse, nous lappellerons la graisse têtue pour plus de simplicité. Les autres zones de votre corps contiennent ce que nous appellerons de la graisse normale.
La graisse normale est remplie de récepteurs bêta, est sensible à l’insuline et a un flux sanguin. Fondamentalement, cela signifie que si vous réduisez les calories et maintenez votre réponse insulinique faible, la graisse pourra être libérée dans la circulation sanguine pour être utilisée.
La graisse tenace a plus de récepteurs alpha, est plus sensible à linsuline et a moins le flux sanguin que la graisse normale.
La partie la plus faible du flux sanguin est la partie la plus importante car elle fait 2 choses 1) limite la quantité de graisse qui peut entrer dans la circulation sanguine pour lénergie et 2) ces zones restent plus froides .
Note latérale: Si vous touchez une zone grasse après le cardio, cest beaucoup plus froid quune zone maigre.
Si la graisse ne parvient pas à la circulation sanguine, elle ne peut pas être brûlée. Et si la zone est plus froide, moins de graisse sera libérée.
COMMENT FONCTIONNE LA PERTE DE GRAISSE
Lorsque vous consommez moins de calories que vous nen avez besoin, votre corps fait la différence en puisant dans votre les dépôts graisseux.
Le corps le fait en envoyant un signal hormonal à vos réserves de graisse qui se lie aux récepteurs alpha et bêta dont nous avons parlé plus tôt. Les récepteurs bêta permettent à la graisse dêtre libérée dans la circulation sanguine et la graisse est oxydée pour produire de lénergie. Ce processus est plus rapide car la graisse normale vit juste à côté de lautoroute (circulation sanguine).
Lorsquun signal hormonal est libéré et quil se lie au récepteur alpha, il prend du temps à libérer la graisse. dans la circulation sanguine. Cest pourquoi la graisse dans ces zones ne semble jamais disparaître. La graisse tenace vit quelque part dans larrière-bois hors de la grille.
COMMENT PERDRE LA GRAISSE DU BAS DU VENTRE
Je souhaite quil y ait un exercice ou un régime magique qui rendrait les choses plus faciles. Pour le moment, il ny en a pas.
Il faut de la patience et de la cohérence avec votre alimentation. Vous devez limiter les calories tous les jours, pas seulement quand cela vous convient. Cest un jeu à long terme, cest pourquoi la plupart des gens ne se promènent pas avec six packs.