Meilleure réponse
Je suis heureux de vous entendre demander de laide, et que vous lisez et apprenez ( être proactif), car beaucoup de personnes déprimées ne se battront pas pour leur qualité de vie. Nous n’obtenons qu’un seul « allez-y » donc vous en tirez le meilleur parti devoir envers vous-même.
Il serait utile de connaître votre âge et votre « position » dans la vie . Votre vision de la vie est également importante. Si vous « êtes un optimiste, réaliste ou pessimiste pourriez également faire la lumière sur votre situation.
À tout âge, vous le feriez faites-vous bien en trouvant un emploi ou en faisant du bénévolat quelque part, il ya un sens du but lorsque vous faites quelque chose. Même si vous « êtes riche vivant un » riche « La vie consiste à faire ce que vous aimez, si tout va bien quelque chose que vous aimez, et au service des autres, ou dans un but plus grand .
La vie semble être 1/3 attitude, 1 / 3 perspectives et 1/3 délan. Un objet en mouvement a tendance à rester ainsi. Être « coincé dans une ornière » demande un réel effort pour le surmonter. les promenades et lexercice aideront à la fois le corps et lesprit. Si vous êtes coincé, gagner de lélan demandera un peu de travail, mais cela en vaut la peine. La bonne nouvelle est que la vie na pas besoin être ainsi, et vous prenez des mesures pour changer pour le mieux!
Prendre un cours, je vous en recommande un en classe, mais en ligne, la correspondance, etc. est également une bonne chose. Cela peut concerner nimporte quel sujet. Lun de mes favoris sappelait Textes sacrés. Je lai pris comme un étudiant non traditionnel. La scolarité force la discipline et vous incite à vous engager mentalement et socialement. Lécole vous aide à créer un but, à améliorer lestime de soi, et apprendre quelque chose de nouveau peut vous donner une nouvelle direction ou montrer ce que vous voulez faire. Cela peut ouvrir de nouveaux horizons, permettre des stages, créer de nouvelles amitiés, et si on vous demande ce que vous faites, aller à l’école est une excellente réponse . Aucun responsable du recrutement ne peut déposer quelque chose qui montre que quelquun saide et explique les écarts de temps dans lemploi.
Votre âge approximatif est un indicateur de votre situation la vie dans une large mesure. Il serait plus «normal» pour une personne qui a des niveaux dhormones de rebondir davoir des jours plus mélancoliques. Il est normal davoir de bons et de mauvais jours, et sans les mauvais, le bien nest pas aussi perceptible. Jadorerais avoir tous les bons jours, cest comme ça que jai appris à transformer une journée difficile en une bonne ou bonne journée qui demande de la pratique. À tout âge, il est difficile de trouver sa place et sa place dans la vie.
Un membre de ma famille a eu des suicides, des problèmes de santé mentale et souffre de dépression, danxiété, etc. Ceux qui cherchaient un remède vont bien, lun avait juste besoin dune pilule de lithium et est passé dun adolescent en difficulté à un adulte heureux et prospère. Elle est maintenant avocate et se marie cette année. Sa sœur na jamais cherché de traitement et sest pendue dans le garage lannée dernière. Lorsque son ex-mari a frappé louvre-porte, il a vu ses pieds sur le sol et son corps sans vie accroché là. . Dramatique, oui… .et une chose très triste et égoïste à faire à ses enfants. Jespère quils iront bien après une thérapie. Une belle-cousine est décédée dans des circonstances inconnues qui a finalement été jugée surdose après une enquête sur un meurtre qui était et est toujours une considération majeure.
Ma chère grand-mère disait certains jours – « les seules choses qui me tiennent ensemble aujourdhui sont la laque et les cigarettes, et que » une combinaison inflammable »(malheureusement, elle est décédée dun cancer du poumon) à 88 ans.
Elle a aussi dit certains jours« Elle devrait « avoir je me suis réveillé et je suis resté au lit toute la journée. »
Je pense que la plupart d’entre nous peuvent comprendre cette affirmation, car il y a des jours où il n’en est résulté rien de bon. ont ce genre de jours, mais ils ne devraient pas être plus courants que les bons jours et ceux qui sont tout simplement ok.
Vous avez mentionné que vous don « Je ne sais même plus comment rédiger un CV pour vous-même , et ce nest pas facile. Vous devez être à la fois commercial, marketing et journaliste pour réussir un bon. Il existe dexcellents outils et LinkedIn est utile. Je vous suggère de créer un profil si vous nen avez pas déjà un. Il existe de nombreuses façons dextraire gratuitement un CV de votre profil. LinkedIn en a un, et vous pouvez lutiliser: Convertissez votre profil LinkedIn en CV PDF – VisualCV De nombreux postes vous permettent de soumettre une candidature extraite de LinkedIn, ce qui facilite grandement la candidature.
Ne pas avoir « assez » est également un problème. Largent, le temps libre, les amis, lamour et lamour ou lacceptation de soi pourraient être un problème . Je crois quune des raisons pour lesquelles nous avons tant de mariages ratés est que Il faut être capable de saimer et de saccepter avant dêtre prêt à aimer un autre. De nombreuses personnes ont le sentiment qu’elles ont besoin que quelquun soit complet. Jentends souvent dire quils ne se sentent pas entiers par eux-mêmes, et cela doit être à lorigine de nombreux problèmes relationnels.
En ne connaissant pas votre situation particulière, je vais faire une analyse de ce qui pourrait contribuer au problème pour des personnes dâges et de points de vue différents. Nous espérons que cela aidera les autres , car vous n’êtes pas seul, et de nombreuses personnes traversent de mauvais jours, des semaines, des mois ou même des années pendant lesquelles elles ne se sentent pas excitées et heureuses. Si cela continue et qu’il n’y a pas de raison particulière comme perte ou deuil, il peut y avoir une explication médicale, une dépression clinique ou un trouble daffectation saisonnière peut être lune des nombreuses causes possibles, et un professionnel doit être consulté.
Aujourdhui, il existe des thérapeutes qui travaillent sur Skype ou autre services de chat vidéo, ou par téléphone. Un coach de vie peut être utile. Cela peut réduire les coûts et vous pouvez accéder facilement à leurs services. Il peut même sembler plus facile de souvrir honnêtement (ce qui est nécessaire) sans être physiquement face à face.
Tristesse liée à lâge:
Si vous êtes dans la vingtaine, vous en avez probablement fini avec la puberté et l’incidence des troubles mentaux diagnostiqués est plus élevée. Cela pourrait être un problème. La dépression, les troubles bipolaires, lanxiété et le TOC peuvent se manifester et doivent être diagnostiqués et traités par un professionnel. Ils font des suppositions et le remède nest peut-être pas une pilule, mais cela a changé la vie des gens que je connais pour le mieux, et parfois cest une chose temporaire. Si vous nêtes pas aligné avec vous-même, votre âme, alors vous vous sentirez malheureux.
Souvent, les gens ne sont pas conscients ou nont pas assez dexpérience pour savoir que leur expérience de vie semble différente de la norme. De nombreux diagnostics de schizophrénie et de maladie mentale surviennent entre la fin de ladolescence et le début de la vingtaine. Les personnes de cet âge sont également très stressées. L’université n’est peut-être pas l’expérience rêvée jadis, et ne pas y aller peut se prêter à un travail qui n’est pas amusant.
À tout âge, nous avons besoin pour garder le discours intérieur négatif sous contrôle. Nous sommes capables de contrôler peu de choses, mais nos pensées le peuvent. Avec la pratique, ils peuvent être modifiés. La reconnaissance précoce des pensées négatives peut être très utile, de même que quelques minutes de méditation par jour.
La vingtaine et la trentaine sont une période où beaucoup sont consacrés à des carrières et à élever des enfants et des mariages. Si vous nêtes pas dans cette phase, beaucoup de gens sont coincés dans la fin de la vingtaine et de la trentaine avec des relations / mariages en échec ou en échec, léconomie est en baisse, la dette des prêts étudiants, les problèmes de santé et les attentes de la vie adulte sont très différentes de la réalité . La vie peut être difficile.
Si vous nélevez pas de jeunes (les vôtres ou ceux de quelquun dautre), vous pourriez vous sentir mal à laise avec votre instinct délever des jeunes ou plus tôt dans lespoir de vous «calmer» et avoir une famille.
La quarantaine est une période où votre passé peut rattraper son retard et être un problème. Une crise de la quarantaine nest pas rare et peut apparaître si vous nêtes pas dans une relation heureuse ou dans une position où vous pensiez être dans la vie. Tout cela nest pas mauvais, cest peut-être le moment de changer les choses, de reprendre le contrôle et de changer. Les hommes et les femmes ont un changement dhormones à cette époque, les niveaux de testostérone des hommes chutent et les femmes deviennent proportionnellement plus élevées. Bien sûr, les femmes peuvent également commencer une ménopause prématurée dans la quarantaine, mais elle survient généralement dans la cinquantaine.
Votre position sur la vie compte aussi beaucoup .
Si vous « êtes optimiste et que vous continuez à être déçu par les gens, cela peut être le type de personne que vous attirez. Les attentes que vous avez peuvent être irréalistes et conduire à la déception.
Un réaliste va planifier le pire et espérer le meilleur. Cest là que je pense que je suis et jai eu des périodes de grande insatisfaction avec les situations et les gens qui me laissent tomber. Cest à ce moment-là que jai arrêté de planifier le pire , faire confiance et souvrir aux gens ou compter sur un revenu, un emploi ou ne pas sattendre.
Un pessimiste peut créer une « prophétie auto-réalisatrice » où ils mettent la négativité et récoltent ce quils sèment. Si vous vous attendez toujours à ce que les gens vous fassent du tort, ils le feront probablement. Une bonne dose de scepticisme est acceptable, mais lorsque le thème dominant des personnes dont vous vous approchez est quelles vous laissent toujours tomber, il est peut-être temps de regarder à lintérieur. Je connais et suis ami avec quelquun comme ça, ils sattendent constamment au pire.Ils sentourent de gens qui vont leur faire du mal, sont égoïstes et ne donnent souvent pas deux-mêmes. Il a fallu des années pour faire tomber les barrières quils ont placées dans un effort pour se «protéger» alors quils ont vraiment fait est de sisoler. Peu defforts pour créer des changements contribuent à leurs problèmes de vie. Il sest passé de mauvaises choses avec leur famille et de mauvaises choses dans leur vie. Maintenant, leur santé est un problème et au lieu de se confier à leurs amis ou à leur famille, ils Il est probable quils éliminent la frustration intérieure des personnes mêmes qui essaient de les aider. Encore une fois, une prophétie auto-réalisatrice, en tant que médecin avec un patient non coopératif qui est négatif est moins susceptible dobtenir une aide et de la compassion supplémentaires. Le médecin a en fait écrit une lettre de licenciement, probablement parce quil était accusé de nêtre là que pour largent, de ne pas se soucier et de travailler uniquement pour profiter des problèmes de santé des patients.
Cela mamène à la conclusion: cet article qui Je vous félicite encore une fois davoir contacté, lu et recherché les réponses pour créer un avenir meilleur. Le passé est fini. Cela ne peut pas être changé. Comment vous vivez le moment présent et comment vous voyez votre « maintenant » et vos espoirs pour lavenir sont ce qui compte.
Nous besoin de vivre chaque jour comme si cétait le dernier, mais nous devons nous préparer à vivre encore 20 à 50 ans. C’est «une dichotomie en soi. Nous n’avons aucune garantie dans la vie si ce n’est qu’elle se terminera un jour. Nous devons faire savoir à ceux qui nous entourent que nous les apprécions. Cette gratitude se reflétera dans votre propre vie, comme les gens la donnent à ceux qui demandent et Faire des faveurs, donner nos ressources irremplaçables les plus précieuses de temps et dénergie à ceux qui ne la respectent pas ou ne lapprécient pas est de courte durée. Renoncer à soi-même est une façon de presque garantir que les autres le feront aussi.
Restez fort, faites en sorte que chaque jour compte et soyez meilleur que le précédent. Vivez linstant présent, profitez-en au passage. Continuez à chercher la vérité, rappelez-vous que le bonheur est un choix fait par beaucoup de petites décisions. Fixez-vous des objectifs et faites de petits pas qui sadditionnent, et vous trouverez de la joie dans cette vie. Il a été prouvé que vous avez le contrôle sur votre destin si vous en prenez en charge.
Soyez heureux! Soyez aimable, donnez de vous-même et les récompenses viendront. Profiter des moments cest plus de la moitié du temps bataille, comment apprendre et, espérons-le, partager un jour. Noubliez pas que vous êtes unique et que vous êtes censé être ici. Lunivers veut que vous soyez heureux autant que vous le souhaitez.
Soyez gentil avec vous-même et les autres, et vous êtes sur la bonne voie
Réponse
Katryna Wade a écrit un commentaire qui elle a reconnu le cyclisme rapide bipolaire dans cette question. Cela ma donné envie de publier ceci:
Jadore toutes les techniques de soutien et dautonomisation créative que tout le monde a données ici, mais quand je lis la question dOP, je vois le cyclisme rapide la dépression aussi. Je me demande comment ils vont maintenant? Jespère quils vont bien.
Quiconque lutte contre la dépression sait quil y a des moments où il est * absolument * impossible de faire quelque chose de positif pour améliorer sa situation. Ce nest pas votre faute. Vous nêtes pas paresseux – les paresseux ne craignent pas quils soient paresseux. Vous ne vous sabotez pas vous-même en ne lisant pas tous ces livres dauto-assistance et en faisant de lexercice tous les jours. Il y a un problème chimique dans votre cerveau dont vous êtes à la merci.
Jai passé 4 mois sur le canapé, en mécartant sur le côté, à lhiver 2013. Je savais pertinemment que jétais brisé et rien ne serait plus jamais bien. Ensuite, mon médecin a fait la meilleure chose – elle ma dit quelle avait atteint la fin de son expertise, puisque tous mes médicaments de longue date avaient cessé de fonctionner, et ma envoyé chez un psychiatre. Jai commencé la lente et horrible remontée à la normale – et maintenant je dirais que je suis à environ 70\% avec seulement des éclairs de tristesse, de désespoir et de faible estime de soi quelques fois par mois. Je travaille même en moyenne 4 heures par semaine . Notamment, jai retrouvé la capacité de reconnaître que ces downswings * ne sont pas réels * sil ny a pas de déclencheur réel.
Tous ceux qui sont passés par là savent quil y aura toujours un noyau de tristesse dans votre âme / cœur – peu importe ce que vous appelez cette chose que vous ressentez lorsque vous mettez votre main sur votre poitrine et que vous plongez dans les ténèbres de votre esprit. Lorsque vous vous sentez mieux, vous avez un contraste avec le désespoir. Il ny a aucun moyen de survivre à la dépression oublieraient la valeur des «jours tristes», car ils connaissent maintenant un soulagement haletant pour avoir les bons jours plus nombreux que les mauvais. * Cest maintenant * que nous pouvons travailler sur ces exercices dauto-assistance, prendre soin de nous-mêmes et nous souvenir de qui ils étaient destinés être.
* Tout ce quil me fallait, cétait un diagnostic correct – de la dysthymie à vie au bipolaire II avec hypomanie (cétait si effrayant, mais il y a de nouveaux développements en psychiatrie (re: le continuum de la dépression que tout le monde devrait lire!) – et un cocktail complexe de différents médicaments que je naurais jamais imaginé prendre.Jétais tellement désespérée que jétais ouverte à tout nouveau traitement, et mon nouvel excellent médecin était comme un guide dans un labyrinthe.
Point important concernant un blocage généralisé – putain de merde, ça ne me rend pas faible rechercher un traitement pour quelque chose qui est hors de mon contrôle (ce que cest – voir paragraphe 3). La médecine fera toujours partie de mon traitement, mais elle changera avec le temps et je la gérerai en pleine conscience. Si je pars dans le futur, ou rester parce que cela continue de me maintenir stable et je préfère ne pas retomber dans le gouffre, ce sont des choix tout aussi forts. Jai demandé de laide, tout comme le PO, et les médicaments sont lun des outils qui mont été donnés. Les psychotropes nont pas changé qui je suis – ils mont permis dêtre moi en mamenant à un niveau de base de ce qui est normal pour la plupart des gens.
Lavantage supplémentaire est que je ne me suis pas suicidé.