Meilleure réponse
Le sommeil est plus essentiel pour les humains puisque nous sommes des «HUMAINS».
Sommeil guérit
De nombreuses études ont montré que 6 à 8 heures de sommeil sont nécessaires pour un adulte et pour les enfants, de longues heures de sommeil sont nécessaires. Cependant, si vous me demandez deux heures ou pas de sommeil, je dirais que 2 heures, cest mieux. Si quelquun ne peut pas dormir, il a de graves problèmes de santé. Cest un conseil de consulter un médecin.
Notre physiologie du corps exigeait le sommeil et la sieste (Small-sleeps) ayant les avantages suivants:
Augmente la vigilance. Lorsque vos paupières sont presque trop lourdes pour rester ouvertes, vous ne faites pas de votre mieux. Prenez le temps de faire une sieste, puis recommencez. Une étude de la NASA a révélé quune sieste de 40 minutes augmente la vigilance de 100\%. Dautres études ont montré quune sieste de 20 minutes est plus efficace que 200 mg de caféine ou un peu dexercice.
Améliore lapprentissage et la mémoire de travail. Les siestes améliorent votre mémoire de travail. Ce type de mémoire est impliqué dans le travail sur des tâches complexes où vous devez prêter attention à une chose tout en gardant un tas dautres choses dans votre mémoire. La sieste améliore également la rétention de la mémoire;
Empêche lépuisement et annule la surcharge dinformations. Il serait préférable de faire une sieste de 30 minutes et de revenir à votre travail a rafraîchi et inversé le stress.
Renforce vos sens et votre créativité. La sieste améliore également votre créativité en relâchant le réseau didées dans votre tête et en fusionnant des informations disparates.
Améliore la santé. La privation de sommeil conduit à un excès dhormone cortisol dans le corps. Le cortisol, connu sous le nom dhormone du stress, nous aide à gérer les réactions de combat ou de fuite. Mais un excès de cortisol augmente lintolérance au glucose et la graisse abdominale, affaiblit les systèmes musculaire et immunitaire, entrave la mémoire et lapprentissage, et diminue les niveaux dhormone de croissance et de testostérone dans notre corps. Ces effets délétères peuvent conduire au diabète et aux maladies cardiaques.
Lorsque vous dormez, vous libérez de lhormone de croissance, lantidote du cortisol qui renforce votre système immunitaire, stimule votre fonction sexuelle, réduit le stress et lanxiété, et aide dans la réparation musculaire et la perte de poids. La sieste donne à votre cerveau une chance de se reposer et à votre corps de guérir.
Améliore lhumeur. Le neurotransmetteur sérotonine régule notre humeur, notre sommeil et notre appétit. Il produit une sensation de contentement et de bien-être. Mais lorsque notre corps est stressé, des niveaux plus élevés de sérotonine sont utilisés et la production de plus est bloquée.
Économise de largent. Au lieu de dépenser 30 $ par semaine en Five Hour Energy ou Starbucks, faites une sieste et augmentez votre énergie de manière naturelle et plus efficace.
Cest génial. Sérieusement, il vaut mieux dormir que ne pas dormir.
Réponse
… après quelques années, vous obtenez un diplôme en médecine.
Sérieusement, cependant, bienvenue dans le monde de pas mal de professions pendant leurs années universitaires.
Vous perdrez probablement certains systèmes de défense mentaux et physiologiques. Peu à peu, le temps que vous ne passez pas à dormir reviendra en dividendes négatifs à mesure que votre système immunitaire diminue, votre capacité dattention devient de plus en plus petite et votre densité osseuse et la cicatrisation de vos plaies sont considérablement réduites.
le temps, le repos et le sommeil, est en fait utilisé par votre corps pour faire des heures supplémentaires. Il crée de nouvelles cellules à un taux plus élevé, copie plus dARN dans le réticulum endoplasmique pour fabriquer des protéines (surtout des enzymes), corrige les dommages internes et renforce lintérieur de vos cellules (le cytosquelette). Dans votre cerveau, des réarrangements sont effectués (la poussière que cela jette est ressentie comme des rêves) et les données sont réorganisées, supprimées ou stockées dans des niveaux dapprentissage plus profonds.
Comme être en surpoids ou ne pas faire dexercice, fumer, boire, ou lexposition aux radiations, la privation de sommeil est cependant un dommage stochastique. En dautres termes, il ny a pas de point déterminé où vous verrez les conséquences, mais il y a une chance sans cesse croissante que vous les verrez. Ce qui est assez dangereux en soi: les gens qui ne dorment pas assez souvent vous disent qu’ils sont daccord. Certains parviennent à vivre 20, 30 ans avec ce genre de comportement. Dautres faibliront au bout de six mois. Comme fumer, boire, être en surpoids, etc., cest aussi quelque chose que certaines personnes glorifient avec le biais de survie en pensant: «Je ne dors pas beaucoup et je suis…»
En dautres termes: si vous dormez moins de six ans heures par nuit, vous tomberez probablement malade à un moment donné.Certaines formes de cancer sont plus susceptibles de vous rendre visite, car la p53, une protéine majeure des voies de réparation de lADN, nest pas produite en quantité suffisante. Vous souffrirez dune perte de cheveux plus précoce, verrez probablement des problèmes de cicatrisation des plaies, pourriez avoir du mal à maintenir votre poids à un moment donné, êtes plus susceptible davoir des accidents vasculaires cérébraux et des crises cardiaques, êtes plus longtemps et plus dur si un petit bug vous attrape, et plus .
Peut-être pas aujourdhui ou demain, mais avec chaque jour vous étendez ce comportement tortueux envers votre corps, la probabilité que cela se produise augmente.
Et, non, ce nest pas «certaines personnes sont, certaines personnes ne le sont pas. Nos corps, aussi divers soient-ils, sont toujours liés par la physique. Et la physique, autre que lhuile de serpent, est observable, fixe et sapplique à tout le monde de la même manière.