Meilleure réponse
La plupart d’entre nous aimeraient perdre quelques kilos. Mais c’est plus facile à dire qu’à faire. Peu importe le nombre de régimes à la mode, de folies dexercice et de remèdes à base de plantes médicinales que nous essayons, les kilos ne semblent tout simplement pas tomber.
Quels que soient votre forme, votre taille et vos motifs, perdre du poids est une tâche difficile. Et malheureusement, il n’existe pas de formule magique. Différentes méthodes fonctionnent pour différentes personnes.
Une méthode moins connue à ajouter à votre routine de perte de poids est la massothérapie. Oui, des massages relaxants peuvent faciliter la perte de poids. Mais avant de devenir trop excité, il est important de souligner que vous ne pouvez pas vous réserver un massage et vous attendre à ce que le poids diminue. Pour perdre du gras, vous devez faire deux choses essentielles, bien manger et faire de lexercice. Mais cela ne veut pas dire que le massage ne peut pas jouer un rôle important dans votre plan de santé global.
Alors, comment le massage peut-il vous aider à perdre du poids?
Réduit les niveaux de cortisol
Libérée en réponse à un stress physique et émotionnel, lhormone cortisol a Il a été démontré quil augmente lappétit et provoque des dépôts graisseux dans la région abdominale. Alors que lexercice est la meilleure méthode pour réduire les niveaux de cortisol, il a été prouvé que le massage réduit les niveaux circulants de lhormone, ce qui aide à soulager le stress, à diminuer lappétit et à réduire laccumulation de graisse abdominale: tout cela soutient un programme de perte de poids.
Soutient la fonction digestive
Les systèmes digestif et excréteur aident à se débarrasser des toxines et des poisons qui persistent dans votre corps. Le massage abdominal-sacré peut donner à un système digestif stressé le redémarrage dont il a besoin en améliorant la circulation sanguine, la lymphe et lapport nerveux à labdomen et au sacrum. Cela aidera votre corps à se débarrasser de lexcès de toxines, tout en réalignant en douceur les organes que les blocages peuvent repousser.
Un système digestif qui fonctionne bien est essentiel pour atteindre votre poids cible.
Soulage le stress
Il est facile doublier limportance de la relaxation lorsque vous vous concentrez sur la perte de poids et le changement de votre corps. Cependant, réduire le stress est un élément clé car le stress oblige votre corps à libérer du cortisol, ce qui, comme nous lavons établi plus tôt, vous donne faim. Vous mangez trop, prenez du poids et vous vous retrouvez dans un cycle qui endommage votre corps.
Malgré la prévalence du stress dans nos vies trépidantes, le massage peut faire une réelle différence dans ce que vous ressentez en calmant le corps et lesprit et vous permettant de concentrer votre énergie sur la perte de poids.
Le type de massage que vous choisissez est important. Le massage daromathérapie traditionnel est un choix évident pour la relaxation, et le massage de yoga thaïlandais, avec ses étirements et ses points de pression, a également démontré quil réduisait le stress.
une meilleure circulation
Un autre avantage de la massothérapie est une meilleure circulation dans le corps. Un système circulatoire plus fort et plus sain aide vos cellules à obtenir les nutriments dont elles ont besoin pour que le corps fonctionne correctement. Cest une partie importante de la bataille de la perte de poids, car une bonne nutrition sans une bonne circulation nuit à votre capacité à atteindre vos objectifs.
Les muscles qui reçoivent la bonne quantité de nutriments grâce à la circulation sont capables de mieux fonctionner et de brûler plus de calories.
Combat la cellulite
De nombreuses personnes qui essaient de perdre du poids sont également confrontées à une cellulite redoutée. La cellulite est une graisse sous-cutanée qui apparaît sous forme de fossettes et dont il est difficile de se débarrasser. Dans de nombreux cas, perdre du poids ne l’élimine pas et peut même l’aggraver. Mais cest un autre domaine où le massage peut aider.
Les experts en beauté ont constaté quun massage qui cible les parties du corps avec de la cellulite peut aider à briser la graisse et à réduire son apparence. Le massage des tissus profonds est particulièrement efficace et des séances régulières peuvent améliorer lapparence générale de votre peau.
Le massage par drainage lymphatique est également un bon anti-cellulite. Il agit pour améliorer la fonction du système lymphatique, ce qui aide à éliminer et à filtrer les déchets, les toxines et les excès de liquide du corps. Une bonne circulation lymphatique dans le corps empêchera le liquide lymphatique de se solidifier et de se lier aux fibres de collagène qui se trouvent dans les cellules graisseuses.
Réponse
La graisse du ventre réduit-elle?
Bonjour,
Comment puis-je réduire 15 kg ??
Réduire notre ventre est une chose difficile mais si nous continuons à essayer, cela sera payant et nous devrons lessayer continuellement pendant trois mois, cest la véritable histoire de mon expérience. il y a six mois, mon poids corporel était de 88 kg et maintenant mon poids corporel est passé à 73 kg. Je le partage avec toi. lorsque nous sommes en surpoids, nous avons de la difficulté à nous pencher et à marcher sur de longues distances et à monter des escaliers. actuellement, je peux tout faire très facilement. la raison en est que grâce à mes efforts continus.la raison en est quen raison de mon effort continu et de plus de trois mois dexercice continu, je ne respire pas si vous utilisez ces conseils, vous pouvez terminer nimporte quel travail sans difficulté et votre corps sera en bonne santé et mince, vous serez magnifique avec le look.
- Besoin dune séance dentraînement dau moins 1 heure par jour,
- Besoin de sauter tous les jours,
- Lexercice pour labdomen doit être fait plus souvent ,
- Pliez-vous et redressez-vous 20 fois cinq fois,
- Allongez-vous et levez vos deux bras, puis soulevez votre poitrine. Répétez cette opération 20 fois 5 fois.
- Allongez-vous et soulevez vos deux jambes ensemble. Faites ceci 20 fois 5 fois,
7, Tenez-vous droit avec vos deux mains derrière votre cou et pliez légèrement la poitrine, faites ceci 20 fois 5 fois,
Si vous suivez ce qui précède, vous pouvez facilement réduire la graisse corporelle en 30 jours, vous verrez la différence, également en prime, vous obtiendrez une peau éclatante qui vous rendra jeune et intelligente, vous pouvez paraître 10 ans plus jeune définitivement !
Merci davoir lu…