Meilleure réponse
Jai probablement lhistoire la plus ennuyeuse de tous les temps. Je serai bref et honnête.
Javais 53 kg en 2015 (modifier – je mesure 185 cm)
Ensuite, jai décidé que je ne voulais pas peser 53 kg car la plupart des femmes autour de moi pesaient plus et cétait leur poids de rêve. Je voulais mettre des muscles parce que ça aurait lair sympa et pas dautre motivation pour ça, je ne me suis pas fait larguer, mon béguin na pas trouvé de petit ami musclé, je nai pas été offensé quand les gens mont appelé cure-dent ou brindille. Je pouvais passer à travers des espaces de 17 cm et cétait incroyable.
Je navais pas de troubles alimentaires ou de problèmes de santé, jai bien mangé et jai un métabolisme très élevé.
Jai rejoint le gym et était assez ignorant honnêtement de la musculation. Différentes personnes mont dit des choses différentes, alors jai décidé de trouver un entraîneur personnel. Je suis allé à la gym 3 jours par semaine et je nai aucun problème de discipline donc jai mangé ce quon me demandait de manger et de maintenir un régime calorique excédentaire.
En 2017, je pesais 82 kg, je suis satisfait mon poids maintenant et maintenir ce poids tout au long de lannée avec 10\% de graisse corporelle. Je dois manger au moins 3300 calories par jour et aller à la gym 3 fois par semaine pour entretenir mon corps ce qui est à mon avis un frein, mais cest nécessaire .
Même chemise pour une meilleure comparaison.
Honnêtement, ce nest pas aussi difficile que les gens le font Comme je lai mentionné, je vais au gymnase seulement 3 fois par semaine, jai une vie, cela ne prend pas trop de temps hors de ma routine. Cest un style de vie que vous devez maintenir, votre corps est fait dans la cuisine, donc tant que vous avez votre nourriture triée, la gym est la partie la plus facile et vos objectifs peuvent être atteints.
Edit 1.
Jajouterai mon régime ici car on me le demande.
Petit-déjeuner:
6 blancs dœufs à la coque (javais lhabitude de manger 3 jaunes, mais ensuite cela a conduit à 129 cholestérol LDL, donc je ne mange que des blancs dœufs maintenant).
Bol davoine ou de céréales spéciales aux fraises K.
Déjeuner
250 grammes de poitrine de poulet poêlée à lhuile dolive.
2 tasses de riz avec du dal et des légumes comme des épinards ou plus.
Bol de salade (carotte, concombre, betterave principalement)
Dîner
250 grammes de poitrine de poulet poêlée à lhuile dolive.
Brocoli cuit à la vapeur
Collations
10 h – 1 Pomme, 2 bananes ÉNORMES
12 h – demi-cuillère de masse sérieuse
16 h – jus davocat (2 avocats + miel)
19 h – demi-cuillère masse sérieuse et une cuillère de protéine de lactosérum hydro
Je ne mange pas de sucre ou dhuile transformés. La seule huile que je reçois provient de lhuile dolive qui est sans cholestérol et le bon gras provient davocats et de noix que je grignote toute la journée. Le sucre est reçu à travers les fruits.
Cest le seul défi auquel je suis confronté, atteindre lobjectif calorique avec uniquement des aliments propres. Le fait de ne pas suivre le régime me fait perdre jusquà 4 kg par semaine.
Réponse
Je suppose que je suis éligible pour répondre à cette question. Mais cest vous qui décidez. XD
Jai déjà répondu à une question relative à mes meilleures photos de gym et cette réponse est un peu similaire à celle-là.
Depuis, jai reçu une très bonne réaction à cette réponse, je » Jai aussi une certaine motivation pour répondre à cette question. Alors….
Ouais, cest moi, Pendant mes jours décole.
On mappelait des choses auxquelles vous ne pouvez même pas penser par mes propres amis, voisins et parents. Eh bien, les gens maigres pourrait se rapporter à cela, je suppose. A été plaisantée en fonction de mon teint, de mon corps et de tout.
Mais tout ce que javais en tête était: « JE M GONNA DONNER À CES GENS UNE BONNE RÉPONSE SOMEDAY.
Jai commencé à mentraîner quand jétais en première année à luniversité. Les gens plaisantaient encore sur moi: « koi fayda nhi hai, kuch change nhi arha hai, kya krega bhot mushkil hai, time lgta h »
Tout ce que jai fait, cest sourire, ignorer et moudre. Je me fichais de ce quils disaient. Eh bien, cette attitude ma beaucoup aidé dans ma transformation.
Tout ce que je dois dire, cela prend du temps, mais aller à la gym et faire de lexercice vous donne non seulement une bonne forme corporelle, mais aussi une belle personnalité.
Jai toujours été motivé par les citations que jai vues sur instagram. Lun de mes préférés a été celui du grand Cristiano Ronaldo: «Je me bouscule tous les jours… EST-CE QUE JE SUIS LASSÉ, OUI!… MAIS EST-CE QUE JARRÊTE? NON! «
Cest la mentalité dont je parle. Pas seulement à la gym mais dans la vie.
Eh bien, jai quelques photos de moi après avoir travaillé pendant environ 14-15 ans mois.
Donc, cest moi maintenant… Je continue. Et ce nest pas la meilleure version de moi. Jessaye tous les jours de maméliorer de plus en plus.
QUELQUES CHOSES À NOTER: JE NE PRENDS AUCUN SUPPLÉMENT, JE FAIS DE MOINS 5 JOURS PAR SEMAINE, TOUT CE QUE JE PRENDS EST DES SOURCES DE PROTÉINES ET OUAIS JE » M TOUJOURS SUR MA FAÇON DÊTRE MEILLEUR QUHIER.
Eh bien, un peu plus de photos de moi montrant des changements dans ma personnalité après tout ce temps.
Eh bien, si vous êtes venu jusquici en lisant celui-ci. Jespère que vous êtes suffisamment motivé pour commencer et continuer sans aucune attente.
Je vous promets que les résultats seront au-delà de vos attentes si vous travaillez de manière cohérente.
Et oui: tous ces gens qui avaient lhabitude de rire et de plaisanter, maintenant me félicitent et veulent me copier. Maintenant, cela me motive encore plus! 😂 Cest pourquoi nous le faisons les gars!