Meilleure réponse
Taille
Génétique
Régime alimentaire
Éthique de travail
Je mesure 6 pieds 2 pouces et 225 livres en ce moment. Je peux voir mes abdos et je peux faire un développé couché autour de 360 à 370 livres. Mon squat est plus proche de 450–470 avec un deadlift de 600 livres (jai des effets de levier de squat de pauvreté)
Il y a beaucoup de mecs avec une meilleure génétique que moi qui sont tout aussi grands et naturellement saccrochent à plus de muscle sans jamais travail. Mais toutes ces personnes ne sentraînent pas pour la taille et la force comme je le fais.
Je mange convenablement pour quelquun de ma taille. Je prends du volume depuis environ deux mois maintenant sur un nouveau programme où jai eu quelques gains de force et de taille… la plupart des gens ne savent pas comment manger ou sentraîner… certaines personnes ont lun ou lautre.
Il faut une combinaison de bonne génétique, déthique de travail, de discipline et de connaissances pour peser plus de 200 livres à ma taille. Tout le monde na pas ces choses. Tout le monde ne veut pas travailler pour ces choses. Cest la seule vraie différence
À quelques années dintervalle – je pèse à peu près le même poids sur ces deux photos. La seule vraie différence était le régime alimentaire.
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Réponse
Première chose probablement évidente à couvrir, mais cela dépend de quelle est la taille dune personne.
Vous pourriez avoir un humain de 6 pieds 4 pouces qui pèse 200 livres et un humain de 5 pieds 7 pouces qui a une quantité substantielle de graisse corporelle à 200 livres.
Mais en supposant que les deux humains sont du même sexe et de la même taille. Disons un homme de 6 pieds 0 pouces.
La personne musclée de 200 livres fait (ou a fait) un certain nombre de choses:
- Soulever régulièrement pendant un certain nombre dannées en mettant laccent sur le fait de devenir progressivement meilleur / plus fort au fil du temps.
- Avoir un régime (relativement) riche en protéines.
- Garder le total des calories sous contrôle afin que leur graisse corporelle reste à un niveau bas- niveau ish pour quils najoutent pas de graisse inutile lorsquils gagnent du muscle.
Un humain de 200 lb qui est gros a probablement fait à peu près le contraire:
- Ne pas avoir de musculation / musculation dans leur routine.
- Probablement pas dexercice régulier.
- Ne pas être trop attentif à leur régime alimentaire.
Comptez que pendant un certain nombre dannées et vous avez deux humains à la recherche très différents.
Jespère que cela aide!
Meilleur,
Patrick