Pourquoi est-ce que je me sens stressé sans raison derrière?

Meilleure réponse

Mes excuses pour le retard.

Pour commencer, je me sens stressé pour rien dapparent la raison est généralement considérée comme de lanxiété. Le stress a généralement des éléments identifiables qui vous découragent.

Quelques considérations:

1. Êtes-vous en sécurité? Êtes-vous dans un environnement sain et favorable la plupart du temps? Parfois, nous pensons que rien ne déclenche spécifiquement notre stress, mais nous ne réalisons pas que nos modes de vie et nos relations sont toxiques ou épuisants.
2. Êtes-vous physiquement en bonne santé? Vous mangez bien, dormez bien? Faire de lexercice? Une mauvaise santé peut créer ou aggraver le stress.
3. Avez-vous subi des analyses de sang récemment? Les déséquilibres hormonaux et neurochimiques, les carences en nutriments et les allergies, sensibilités ou toxicités environnementales ou alimentaires peuvent causer de lanxiété.
4. À quoi ressemble votre horaire ? Êtes-vous au maximum ou au-delà? Obtenez-vous et prenez-vous des temps darrêt? Que pouvez-vous faire pour modifier votre emploi du temps?
5. Certains d’entre nous sont simplement plus anxieux que d’autres. Vous pouvez vous intégrer ici. Si cela interfère avec la vie, vous décrivez peut-être un trouble anxieux. Les troubles de santé mentale les plus courants qui peuvent créer de lanxiété sans agent causal évident ou immédiat comprennent le trouble obsessionnel-compulsif (TOC), le trouble de la personnalité obsessionnelle-compulsive (OCPD) et le trouble de stress aigu ou post-traumatique (SSPT), mais lun qui correspond le mieux à votre brève description est le trouble danxiété généralisée (TAG). Trouble danxiété généralisée (TAG) .

De lanxiété généralisée article ci-dessus: Les personnes atteintes de ce trouble, également appelé TAG, éprouvent une anxiété et une inquiétude excessives, sattendant souvent au pire même en labsence de raison apparente de sinquiéter. Ils anticipent une catastrophe et peuvent être trop préoccupés par largent, la santé, la famille, le travail ou dautres problèmes.

Voici un aperçu de ( traitements conventionnels) des troubles anxieux: https://www.adaa.org/sites/default/files/Treating\%20Anxiety\%20Disorders.pdf

Jespère que ceci est utile. Nhésitez pas à me répondre si vous avez dautres questions, ou vous pourriez trouver de laide dans certaines de mes autres réponses. 🙂

03/08/17 modifié pour plus de clarté

Réponse

Je peux vous partager mon histoire, vous comprendrez peut-être pourquoi vous vous sentez stressé pas de raison.Jai 24 ans de Chine, et le niveau de ma famille est aussi normal que beaucoup de familles chinoises ni riches ni pauvres, mon père est un travailleur, ma mère sans travail, ma petite sœur est maintenant à luniversité. Je suis diplômé depuis près de 2 ans maintenant.Je travaille maintenant dans une entreprise financée à létranger, je gagne environ 3000 CNY par mois, le mois dernier, je me sens soudainement stressé.

1. dune certaine manière jai été rompu avec mon copain, on se connaît sur internet, on est en contact depuis 3 ans, on se parle de tout, on profite tous de lambiance, puis on décide de se rencontrer, sans surprise on est amoureux après notre rencontre, ça va bien, mais à notre 3 rendez-vous, il a envie de membrasser, je lai refusé, puis quelque chose change entre nous, forme le temps, je commence à me sentir bouleversé, avec le temps passe, de plus en plus de dépression.

2. Quant à mon travail, le contenu de mon travail est complet toutes sortes de BL, FCR, FACTURE PACKING LIST ect .. Javais fait ça presque 2 ans, et je me sens ennuyeux, voir autour de mes camarades de lycée ou décole primaire, certains dentre eux même pas été à luniversité, mais ils achètent déjà leur voiture de maison ou se marient, mais regardez-moi, je nai rien, pas dargent pas de maison pas de voiture pas de petit ami, pensez à ça, jai tellement peur, je minquiète si quand Jai plus de 28 ans, toujours rien, que puis-je faire? Comment puis-je faire ? si mes parents sont malades, ont besoin dargent pour voir le médecin, je nai pas dargent, que puis-je faire? ou quand jai plus de 28 ans, toujours sans BF, pas marié, que dois-je faire? et mon travail, si je vieillis mais que je suis toujours dans cet état, serai-je remplacé facilement? tout cela compte fait ressentir une telle dépression.

3. les 2 dernières semaines, mes dents de lait sont tombées soudainement, à ce moment-là, mon cerveau devient vide, 10 minutes plus tard, je comprends juste ce qui mest arrivé, puis je aller à lhôpital de stomatologie pour voir le dentiste, le dentiste ma dit que je devais faire de lorthodontie, quil fallait coûter 20000 yuans, je nen ai aucune idée à ce moment-là.

tout cela me vient à un mois, le mois dernier, javais subi un mois difficile. je me sens vraiment triste, même il y a une semaine, je minquiète de plus en plus, je nai plus envie de manger quoi que ce soit.jai réalisé que cette situation doit sarrêter, sinon, je vais de plus en plus grave, alors, jai appelé mon père, je lui ai dit mes trucs de dents, mon père na rien dit, il ma juste dit, allez à lhôpital, si je Je nai pas assez dargent, il peut memprunter de largent, jai entendu ça, je sens soudain que je peux respirer maintenant, oui il ny a rien de grave. jai de la famille, ils me soutiennent, puis je prends une décision, je décide de récupérer le garçon que jaime vraiment, puis jessaye de le contacter, je lui dis ce que je pense et lui montre que je laime, Parce que je ne veux pas laisser de regrets à ce sujet, même si enfin nous ne pouvons toujours pas vivre ensemble, quant à mon travail, je me demande dapprendre quelque chose de nouveau sur mon métier tous les jours et de maméliorer sous un autre aspect, je crois, tout va bien.

La plupart des raisons pour lesquelles nous nous sentons anxieux et stressés, cest que nous réfléchissons trop, mais en faisons moins, si vous pouvez essayer de jouer avec, la plupart des choses dans notre vie ne sont pas vraiment difficiles. nous limaginons.