Meilleure réponse
Problème : Stick out ( ballonnements) après un repas
Raisons :
1- Boire un verre deau, 5 minutes avant, entre et juste après les repas, comme lacide gastrique se dilue, incapable de dissoudre les aliments partiellement mâchés manger à la hâte ralentira la réaction chimique par lacide chlorhydrique provoque des gaz, des rots, une digestion retardée provoque une fermentation, puis commence à gonfler et entraîne le haut du ventre ressort avec une sensation doppression, les ballonnements peuvent disparaître après trois à quatre heures mais reviennent en arrière par des habitudes alimentaires rapides, en avalant de leau, en se penchant en avant en se penchant sur le dessus de lassiette, en exerçant une pression sur votre estomac et en augmentant le niveau dacide gastrique suffisamment pour quil commence à toucher la valve douverture de lestomac (fille célibataire) et ne garde pas la tête droite.
2- Ne pas mâcher complètement votre nourriture, au moins 15 à 20 fois es chaque bouchée jusquà ce quelle se transforme en liquide.
La nourriture non mâchée rend votre estomac fatigué car son acide digestif était incapable de dissoudre les particules alimentaires solides en une heure ou deux. Noubliez pas que la poche gastrique na pas de dents, elle peut simplement secouer les aliments mâchés en mélangeant avec des acides gastriques et dautres enzymes digestives.
3- Manger des légumes crus, des salades mal lavées des restaurants (en particulier le chou, les concombres, la pizza est le pire pour les ballonnements destomac. Observez, les animaux végétariens mâchent la nourriture jusquà ce quelle se transforme en mousse liquide et les animaux mangeurs de viande mâchent beaucoup moins, pourquoi ne pouvons-nous pas apprendre de la nature, puisque nous avons appris à voler avec les oiseaux… nest-ce pas?
Solution :
Essayez de boire de leau en petites gorgées ou dans nimporte quel liquide (à température ambiante) ou simplement avec un seul cube de glace dedans après 30 à 45 minutes de repas, évitez les boissons froides à zéro degré, car la température de lacide gastrique est denviron 99 degrés et en plus vous mangez des aliments gras chauds. Prendre quelques gorgées de boisson est très bien entre un repas pour aider à avaler la bouche sèche . Vous vous sentirez très léger, les ballonnements destomac disparaîtront en 24 à 48 heures et complètement en une semaine environ. séduit le chyme liquide dans votre intestin, il devrait faire moins de contractions de la doublure physique (comme une digestion par un serpent) par minute pour une absorption optimale des aliments. Il ne se fatiguera pas, rappelez-vous quun intestin surmené (grignoter toute la journée) provoquera une inflammation et que votre ventre ressentira une gêne et éventuellement vous blessera à cause dune voie digestive douloureuse.
Si ce problème nest pas résolu, alors nous Il faut opter pour une autre approche différente, car différents groupes sanguins nécessitent des traitements différents. Essayez un régime liquide pendant un jour, puis des aliments mous le lendemain, et des aliments liquides à nouveau… max 3 à 5 jours pour laisser votre estomac et votre intestin se reposer et vous serez à nouveau un champion, pourrez déguster nimporte quel aliment, mais avec une portion limitée. Essayez de ne pas aller remplir votre assiette une deuxième fois, prenez une portion fixe, prenez le temps de la terminer en 20 minutes, quittez la table, attendez 15 à 20 minutes et essayez de retourner manger plus, vous ne pourrez pas …. incroyable han?
Pourquoi ? personne ne sait à ce jour, cette information nest pas encore disponible sur Internet à un seul endroit, que la sensation de faim est due à un signal dhypoglycémie de votre esprit, alors que les gens pensent que leur estomac est vide … ils continuent à manger jusquà ce quils éprouvent un inconfort appelé ballonnement du ventre…. pas connu des médecins non plus, vous ont-ils déjà donné ce type dinformations? Non, parce quils en ont assez de conseiller, car les gens naiment pas entendre leurs restrictions et suggestions daliments frits préférés pour manger de petites portions, alors arrêtez de blâmer votre médecin, il / elle est là pour corriger vos erreurs, mais pas pour vous tenir la main. à chaque repas.
Sils le savaient, ils ne devraient pas non plus avoir de gros ventre, comme certains le font, le diabète et lhypertension artérielle, mais maintenant ils le revendiqueront et feront des vidéos YouTube.
Cela a été découvert par des biologistes après une recherche de toute une vie, mais les informations sont toujours dispersées sur Internet, des livres, non respectées en un seul endroit, tout ce que jessaie de vous apporter les informations, allez comprendre, essayez-les si la logique vous semble logique. Cela a fonctionné pour ma famille et mes amis et je vis une vie sans pilule à partir daujourdhui à lâge de 55 ans.
Mâcher de la nourriture 15 à 20 fois par bouchée vous fera manger lentement et vous ne le serez jamais se retrouvent avec une situation de suralimentation et de ballonnements, la graisse du ventre supplémentaire disparaîtra en quelques mois, gardez un œil, vous devrez acheter une nouvelle ceinture.
Mangez un petit morceau de pain, une pomme de terre bouillie et cuite au four ( petit pain) dabord, (à litalienne) avec de lhuile dolive et du vinaigre balsamique en entrée, 10 min avant un repas, cela fournira un apport rapide de sucre (glucose) dans le sang, la sensation de faim (panique) sera stabilisé, mangez maintenant des plats de viande avec des légumes cuits à la vapeur.Ne mangez pas de glucides, damidons (riz blanc, pain, pommes de terre) avec de la viande, ne mangez pas de glucides séparément, car manger de la viande avec des glucides ne sera pas digéré correctement, les voitures, les amidons fermenteront et se transformeront en toxines selon votre état actuel de lestomac.
Dites NON à – aliments frits, pain blanc, lait, fromage, pizza, frites et œufs brouillés, haricots, riz frit, pommes de terre frites, hot dogs, sodas sucrés et salade pendant 3 à 4 semaines, après cela période, vous pouvez commencer à manger un aliment pendant quelques jours, pour savoir quel aliment est encore un problème pour votre groupe sanguin.
Oubliez le comptage des calories et la prise de vitamines synthétiques, apprenez simplement à manger… . le repos est un jeu denfant… plus dallergies alimentaires… une peau claire, des cheveux sains, un réveil frais, un plein dénergie, puisque votre intestin et votre côlon absorberont toute la nutrition et les minéraux naturels des légumes, des salades et de la viande et fourniront une hydratation optimale.
4- Assurez-vous quil ny a aucun symptôme de constipation sévère, si tel est le cas, comme une difficulté pendant plus de 5 minutes sur le siège des toilettes tout en évacuant des selles dures en petits morceaux, ou des sensations de piment au rectum (IBS), puis traitez-le avec des formules à base de plantes disponibles en vente libre, (Senokot – S) pas plus de trois jours maximum, mais consultez dabord votre médecin, cet article nest quun guide, un but éducatif, car vous pourriez avoir dautres problèmes de santé, tels que linfection par les parasites, Infection bactérienne H-Pylori, ulcères destomac, maladie cœliaque, maladie de Crohn, pas pour vous faire peur, mais un intestin fatigué surmené est la mère de toutes les maladies.
Remarque : Si vous pouvez apprendre à manger, mâcher correctement avec les bonnes combinaisons alimentaires, manger li Au dîner, votre estomac, votre intestin, votre côlon, votre foie et vos reins guérissent en un mois environ. rappelez-vous que la peau de la paroi frontale du ventre se rétrécit lentement, tout comme une femme enceinte perd sa peau du ventre étirée après avoir accouché dun nouveau-né dans quelques mois, comme un processus naturel.
Réponse
Donc, fondamentalement, vous avez un type de corps maigre et gras. Il existe 3 types de corps. Premièrement, ceux qui sont minces et qui ont du mal à prendre du poids. Deuxièmement qui sont un peu musclés et peuvent prendre du poids facilement que le premier type de corps. Troisièmement, la graisse maigre (qui a moins de masse musculaire et plus de graisse, en particulier la graisse du ventre). Alors, comment une personne devient-elle maigre? La réponse est de mauvaises habitudes alimentaires, plus de cardio, moins de musculation et parfois la génétique est également responsable. Maintenant venu au point comment vous pouvez surmonter la situation de graisse maigre. Cela peut être fait en améliorant votre composition corporelle. En termes simples, la composition corporelle est lanalyse du pourcentage de graisse stockée dans un corps par rapport à la masse maigre. Il y a quelques années, lorsque jai perdu environ 32 kg, je suis devenu une graisse maigre à la suite dun excès de cardio. Comment ai-je pu me débarrasser de mon corps maigre. La première chose que jai faite a été de commencer à faire de la musculation pour augmenter mes muscles la masse. Deuxièmement, jai changé mon régime alimentaire et commencé à consommer des aliments contenant des glucides complexes, des protéines maigres et des graisses saines. En conséquence, jai commencé à gagner du muscle ainsi quun peu de graisse supplémentaire (parce que javais un surplus de calories) et plus tard, je suis allé à un programme de coupe pour éliminer cet excès de graisse de mon corps. Il ma fallu environ 10 mois pour le faire (gonflement + coupe)
Rappelez-vous une chose en tant que graisse maigre que vous avez un pourcentage élevé de graisse corporelle et faible masse musculaire, vous devez donc augmenter votre masse musculaire, et pour augmenter votre masse musculaire, vous devez manger plus de calories et essayer dobtenir ces calories supplémentaires dune source saine.
Points clés: –
- Soyez sur un surplus de calories si vous êtes daccord pour gagner un peu de graisse avec un peu de muscle.
- Mangez 1 gramme de protéines par livre de poids corporel.
- Ne faites pas trop de cardio (minimum 1 jour par semaine et maximum 2 jours)
- En prenant du volume, vous gagnerez en masse musculaire et en graisse.
- Après le gonflement, passez à la coupe pour vous débarrasser de ces graisses supplémentaires.
- Cela prendra des mois, voire des années dans certains cas, donc ma suggestion est cohérente, vous verrez certainement des résultats.
Pour plus dinformations, vous pouvez rechercher sur youtube « comment se débarrasser du corps gras maigre »
Voici un lien dune vidéo liée à ce sujet: –