Meilleure réponse
En permanence. Je pense trop. Donc janalyse toujours les événements, je cherche des leçons, des moyens de faire mieux la prochaine fois.
Depuis que mon jeune frère est décédé il y a 4 ans à 48 ans, jai pensé à la mort presque quotidiennement . Ma fille adulte est autiste et ne quittera jamais la maison, et elle nest pas prête à prendre soin delle-même quand je serai partie. Je ne peux pas la faire participer à quoi que ce soit qui ressemble à une corvée, et bien quelle sache faire la plupart des choses, son dysfonctionnement exécutif est important et elle va avoir besoin dun soutien quotidien.
Le problème, cest quil ny a personne dautre.
Nous avons fait ajouter son nom sur une liste dattente au centre mental du comté centre de santé pour un travailleur social à domicile qui venait peut-être deux fois par semaine et laiderait. La liste dattente dure 12 ans. Cela fait probablement cinq ans. Mais de la façon dont le Congrès dépose tout, ce programme pourrait bien cesser dexister. Je ne sais pas quoi faire dautre pour me préparer.
Oups, désolé. Je suis en quelque sorte descendu sur une tangente. Mais ouais. Constamment.
Réponse
Mon opinion est que chaque personne crée son propre chemin vers léveil.
La contemplation est une auto-enquête. Par expérience, lauto-enquête la plus puissante a été de saccrocher au sens du Je-Suis, comme suggéré par Ramana, Nisargadatta, John Sherman et dautres. Ce n’est pas une enquête intellectuelle – c’est simplement une technique mentale qui, selon mon expérience, mène à la clarté.
Mon approche a été quelque chose comme ceci:
- Observez vos pensées. Observez en tant que témoin, sans porter de jugement, essayez de ne pas participer aux histoires de pensée. Regardez les pensées aller et venir, et si vous regardez, les pensées deviendront distinctes et espacées, puis observez lespace entre les deux.
- Si vous faites cela, vous vous rendrez vite compte quil y a un niveau de conscience plus élevé qui peut observer des pensées, pas seulement des pensées, mais tout ce qui se passe à lintérieur. La plupart dentre nous manquent la plupart de ce qui se passe à lintérieur.
- Vous réalisez que les émotions sont des pensées liées aux sensations corporelles. Vous pouvez regarder ces pensées et émotions et sensations corporelles. Les observer et les accepter conduit à les libérer. Vous constaterez que vous pouvez abandonner vos émotions à volonté.
- Vous vous rendrez peut-être compte que les émotions négatives ne sont quun jugement. Toutes les pensées et émotions sont les mêmes. La négativité est linterprétation. Vous pourriez réaliser que vous êtes libre dinterpréter les pensées et les émotions comme vous le voulez.
- Vous pourriez réaliser que toutes les émotions, positives et négatives, ont le but dun message. Une émotion, cest quand lesprit et le corps essaient de dire quelque chose. Vous vous rendrez peut-être compte que lorsque le message est reçu, il nest pas nécessaire de garder lémotion. Vous pouvez lâcher prise.
- Vous réalisez peut-être que vous pouvez arrêter ou commencer à penser à volonté. Pour arrêter une pensée, observez-la.
- Lorsque vous pouvez observer des pensées et des émotions, vous pouvez observer lego. Lego est ce que vous pensez être. Vous pourriez réaliser que vous êtes capable de vous détacher de lego, cest-à-dire de vous détacher de lénergie des pensées et des émotions.
- Vous pourriez vous intéresser à dautres techniques déveil, telles que lauto-enquête, présence et ainsi de suite.
- Cela commence par lobservation. Daprès mon expérience, les techniques déveil efficaces sont toutes basées sur une certaine forme dauto-observation et dhonnêteté de soi.