Meilleure réponse
Merci de demander! C’est une excellente question et vous êtes à l’âge idéal pour commencer!
Tout d’abord, ce n’est pas du tout le nombre de craquements que vous faites. Tout dépend de la façon dont vous les faites! Concentrez-vous sur chaque répétition à la perfection, serrez vos abdominaux à chaque resserrement.
Pour répondre à votre question, que se passera-t-il si vous faites 200 craquements par jour? Vous développerez un noyau assez solide. (Abs et bas du dos) Si la réponse que vous recherchez est un pack de six déchiqueté! Ensuite, ce n’est pas du tout le nombre de craquements. Votre réponse est dans la cuisine !!! Obtenir et entretenir un pack de six est tout au sujet de votre consommation de nourriture et deau. La façon la plus simple que je puisse dire, cest que si vous mangez comme de la merde, vous ressemblez à de la merde. Mangez des aliments propres et sains !!! Je ne suis pas diététiste, donc je ne veux pas savoir quoi manger. Éloignez-vous de la malbouffe pour commencer. Bonbons, beignets, gâteaux, glaces, sodas et restauration rapide. Éliminez tout cela et vous avez un bon départ. Je serai heureux de répondre à toute autre chose pour vous et je vous souhaite la meilleure des chances!
Réponse
Cest lune des hypothèses les plus stupides que la plupart dentre nous ont. Supposons que le corps soit un sac dépicerie et que les abdominaux et le bas du dos ainsi que les lats sont les deux poignées du sac. Dojngabs seuls tous les jours, cest comme remplacer lune des poignées par du métal et laisser lautre être en plastique bon marché. Pas dUtilisation. Voici quelques-uns des effets à long terme si vous faites 200 craquements tous les jours sans autre entraînement
- Augmentation de la densité musculaire abdominale, et sil ne sagit que dun seul type de craquements tous les jours en même temps angle dinclinaison alors il va augmenter la densité musculaire de vos abdominaux supérieurs et partiellement moyens. Mais pas dans le bon sens, une densité musculaire excessive crache la graisse lâche dans le ventre et les abdominaux inférieurs près du bassin, ce qui vous donne limpression que vous venez de subir un accouchement sur une course plus longue. Une croissance musculaire asymétrique entraîne également une mauvaise posture et des blessures
- Ce qui précède est le moins nocif. Si vous faites un exercice, faites toujours du dissolvant pour le récupérer la même semaine. Le muscle de récupération des abdominaux est vos lats et votre dos. Faire des craquements met une charge égale sur votre abdomen, vos lombaires et le bas du dos, et sans aucune attention. pour ces muscles de concentration, les blessures sont garanties. Les effets à long terme peuvent être des dommages à la colonne vertébrale, des douleurs au cou, etc.
Envisagez de faire une variété de cardio et dajouter des craquements à votre routine
- Vous brûlez lexcès de graisse et renforcez votre tronc. Tout comme la façon dont vous utilisez vos avant-bras pour pousser et tirer, il en va de même pour votre tronc chaque fois que vous vous penchez et prenez quelque chose.
- Brûler de la graisse conduit également à brûler les fibres musculaires à contraction rapide. Vous pouvez en fait perdre les muscles que vous mettez sur vos abdominaux en faisant trop de cardio.
- La graisse est crachée de la région de labdomen est persistante dans ce cas également , à moins que vous ne vous concentriez et que vous pratiquiez des routines du corps entier axées sur tous les groupes musculaires
Vous « êtes un sportif actif qui » s en 10 séances dentraînement par semaine. Vous êtes quelquun qui vous donnera le meilleur sur seulement 200 craquements aléatoires chaque jour. Si vous êtes nageur, basketteur, footballeur ou autre, en supposant que vous vous entraîniez tout votre corps pendant la semaine, 200 redressements supplémentaires retireraient votre condition physique de base du toit. Faites quelques étirements arrière pour obtenir des résultats et des améliorations dans le sport. et fitness.