Meilleure réponse
Le mot «Skinny Fat peut être assez trompeur. Est-ce une:
- Une maladie?
- Un type de corps?
- Une maladie génétique?
Dans cette réponse, je vais préciser ce quest «exactement» Skinny Fat.
Le terme SKINNYFAT définit toute personne qui a un pourcentage relativement plus élevé de graisse corporelle par rapport à la masse musculaire pour un poids corporel donné.
Considérez-moi à presque le même poids corporel (+ – 2 lb)
ou celui-ci:
La RAISON Je suis beaucoup mieux – tonique, maigre et plus musclé dans mes After Pics est le fait que je porte plus de muscle et moins de graisse corporelle pour un poids corporel presque similaire.
Javais aussi un ventre très légèrement pot sur ma photo avant car ma graisse corporelle était denviron 15-16 \% alors que sur la photo après, la visibilité de mon pack de six est très évidente.
Voici une autre photo en même temps avec mon entraînement ganji:
Par conséquent, Skinny Fat nest certainement pas un trouble génétique, ni un type de corps!
Cependant, la génétique et votre type de corps jouent un rôle important dans la prédiction de vos chances dobtenir un look Skinny Fat. (Nous pouvons appeler cela un LOOK)
De plus, des études ont montré que lorsque vous devenez Skinny-Fat, il est condition dangereux dêtre dans et doit être pris au sérieux!
Laissez-moi vous expliquer:
Type de corps
Fondamentalement, nous sommes tous divisés en ectomorphes, endomorphes et mésomorphes.
Je suis un ectomorphe typique catégorisé par des bras et des jambes minces, un corps mince dans lensemble et une génétique faible quand il sagit de développer de la masse musculaire.
Et quand les ectomorphes prennent de la graisse, nous gagnons principalement sur notre ventre. Me voici à 26–28\% de graisse corporelle:
Un mésomorphe ou un endomorphe peut aussi devenir Skinny Fat mais le look a gagné Ce nest pas aussi évident que dans le cas des ectomorphes.
Adam Sandler peut facilement être catégorisé comme un Endomorphe Skinny Fat (cependant beaucoup lappelleraient «Fat» plutôt que «Skinny Fat»):
Génétique:
Être un ectomorphe, jai des ventres musculaires courts, une capacité réduite à récupérer de mes entraînements, moins de force musculaire, des fibres musculaires à contraction plus lente par opposition à une contraction rapide et cela signifie que mon potentiel génétique global pour gagner de la masse musculaire est inférieur à celui de quelquun qui est un meso / endo.
Bottomline,
si vous êtes un ectomorphe,
-avez de la graisse corporelle de plus de 15\% à 30\%,
avez très moins de masse musculaire à montrer alors
VOUS ÊTES SKINNY FAT .
Mesdames, tout de même, juste que votre taux de graisse corporelle sera compris entre 25\% et 35\%.
Remarque: Tout ce qui dépasse 30\% pour les hommes et 40 \% pour les femmes entrera dans la catégorie Gras.
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Réponse
Les personnes maigres avec de petits os ou une petite ossature doivent être minces lorsque la petite poitrine mesure quand elles ont un poids normal. Quand ils vieillissent pour prendre du poids supplémentaire. Mais la majeure partie du poids sera déposée dans les zones de labdomen. Ainsi, un peuple maigre et gras aurait des mains petites et étroites et une petite poitrine, mais leur taille est grande. Ils peuvent être légers à 70 kg et avoir un tour de taille de 37 pouces. En revanche, les personnes lourdes mais minces peuvent peser 100 kg et un tour de taille de 32 pouces. Les personnes maigres mais grasses ont un pourcentage de graisse corporelle de 30\%. En revanche, les personnes lourdes et minces ont un pourcentage de graisse corporelle de 6\%. Les différents sont la masse musculaire et la masse osseuse ainsi que la quantité ou le poids de la graisse.
Deux exemples de personnes maigres mais grasses sont Mark Breland et feu Manute Bol quand ils ont plus de 40 ans.