Meilleure réponse
Une tasse de lait blanc (250 ml) contient 12 grammes de sucre naturel appelé lactose. Il donne au lait un goût légèrement sucré. Le corps décompose le lactose en glucose et en galactose (dont la plupart sont ensuite convertis en glucose). Ce processus est important car le glucose est la principale source dénergie dans le corps et la seule source dénergie pour le cerveau.
Il est important de déterminer si un aliment contient des sucres naturels ou des sucres ajoutés. Dans le cadre de leur emballage riche en nutriments, les aliments tels que les fruits, le lait blanc et le yogourt nature contiennent des sucres naturels. Ce sont tous des aliments sains à inclure dans votre alimentation. En revanche, les sucres ajoutés sont des sources concentrées de calories sans avantage nutritionnel. Il est donc judicieux de limiter les sucres ajoutés car les calories supplémentaires peuvent entraîner une prise de poids et un risque accru de problèmes de santé.
Le lactose, également connu sous le nom de sucre du lait, représente environ 0 à 8\% du lait, en poids . Extrait du petit-lait aigre-doux, le lactose peut être séparé du lait pour créer des produits laitiers sans lactose, et peut être commercialisé et vendu séparément. Le lactose pur représente environ 20 pour cent de la douceur du sucre de canne et est utilisé dans des applications alimentaires uniques et comme ajout sucré au lait aromatisé. Le lactose est également un bon moyen de favoriser la croissance de bactéries intestinales bénéfiques telles que l’acidophilus.
Réponse
Cela dépend de ce que vous entendez par «transformé» et «sucre».
Il existe trois types de monosaccharides (sucres) que nous trouvons couramment dans la nature: le glucose, le fructose et le galactose. Tous ont la même formule chimique (C6H12O6) mais ont des structures chimiques différentes. Le glucose est assez courant et cest le type de sucre que nos cellules décomposent pour produire de lénergie. Le fructose se trouve couramment dans les fruits. Le type de sucre que vous pourriez mettre dans votre café est appelé saccharose et contient environ 50\% de glucose et 50\% de fructose. Le galactose est le sucre que notre corps crée à partir du lactose plus complexe, qui se trouve naturellement dans le lait. Que vous «buviez du lait directement de la vache» ou que vous lachetiez dans le commerce, il contiendra du lactose.
Si par «traitement», vous voulez dire «pasteurisation», le processus de pasteurisation le fait ne pas ajouter ou supprimer de sucres. En tant que tel, le lait «transformé» et «non transformé» contiendra du lactose, et à moins que vous «nachetiez du lait qui dit spécifiquement« sucré », il naura pas de sucre supplémentaire. Le goût sucré du lait est naturel et normal.
En bref, oui, il contient du sucre lactose, mais il ne contient pas le sucre que vous aurez tendance à considérer comme «sucre», saccharose.