Meilleure réponse
Je mexcuse davance pour ma bêtise, mais je ne peux pas men empêcher… Quand jai vu «Cop a squat», la première chose qui mest venue à lesprit était «Pretty Woman». Elle la emmené au parc pour faire un squat. Il navait aucune idée de ce que cela signifiait. Alors elle a attrapé son téléphone portable et la jeté. Il est temps de se détendre… de se détendre. Alors, son origine? Ma meilleure supposition est Shakespeare! Encore une fois, mes excuses!
Réponse
Les plie squats vont travailler la région de vos cuisses, qui sont vos quadriceps, lintérieur de vos cuisses, vos fesses, et les ischio-jambiers, larrière des jambes. Pour un plie squat , vous « allez tourner les orteils sur le côté à environ 45 degrés dans un position accroupie . Vos pieds sont un peu plus larges que la largeur des épaules. Dans un plie squat, vous allez vous asseoir droit, en vous assurant que vos genoux sont alignés avec vos chevilles. Vous allez vous asseoir droit dans votre squat. Ensuite, vous allez simplement vous lever, en gardant le poids chargé dans vos talons. Encore une fois, vos pieds sont à 45 degrés sur le côté. Lorsque vous vous accroupissez, vos genoux vont rester alignés avec ces chevilles. Vous poussez votre poids vers larrière, puis vous vous tenez droit. Pour vos plie squats, vous travaillerez votre quad, qui est lavant de votre cuisse ici, votre zone intérieure de la cuisse, votre ischio-jambier, qui est larrière des jambes, et vos fessiers, votre région des fesses. toute la zone de la cuisse.