Meilleure réponse
20 livres nest pas extrême, mais selon lendroit où la graisse est stockée, cela pourrait poser un problème .
La graisse viscérale est la graisse autour de vos organes. Une trop grande partie est fortement liée à des maladies comme le diabète de type 2, lobésité et maladie métabolique.
La graisse sous-cutanée est la graisse sous la peau. Elle agit comme un isolant, absorbe les chocs (si vous êtes frappé à lestomac ou tomber face contre terre, par exemple) et est métaboliquement actif.
Si la plupart de vos 20 livres sont de la graisse viscérale , alors il y a de la vraie des dangers comme ceux que jai mentionnés ci-dessus. Cependant, sil « sagit dun type différent (cest-à-dire sous-cutané ou autre), alors le danger est probablement plus faible.
Le Vrai danger
Le vrai danger dun surpoids de 20 livres nest pas du tout la graisse, mais les habitudes de vie qui vous ont surpondéré t.
Relisez cette phrase.
Si vous «gagnez de la masse grasse, il est probable que vous ayez certains de ces problèmes:
Un sommeil insuffisant Stress (mental, émotionnel ou physique) Mauvaise alimentation Mauvaise circulation (assis toute la journée) Mauvaise relation avec la nourriture (alimentation émotionnelle, régime accéléré) Métabolisme lent (réparable) Pas assez de temps au soleil Pas assez de temps à lextérieur
Tous ces facteurs sont extrêmement importants pour la santé et bien-être en général. Si lun de ces éléments vous semble familier, arrêtez de vous concentrer sur votre poids.
Concentrez-vous sur un mode de vie sain, et le poids disparaîtra naturellement.
Les dangers dun mode de vie malsain sont nombreux, y compris, mais sans sy limiter:
Cancer Diabète Maladie cardiaque Hypertension (pression artérielle élevée) Obésité Fibromyalgie Syndrome de fatigue chronique Problèmes digestifs tels que ballonnements, indigestion, reflux acide, SIBO et IBS Troubles de lhumeur tels que lanxiété et la dépression Peau sèche Cheveux et ongles cassants Envies de nourriture Vitamines et carences en minéraux
Ce nest pas censé vous faire peur, mais comme vous pouvez le voir, la santé ne se résume pas à être mince ou en forme. Bien que perdre un excès de graisse soit important pour une santé optimale, cest mieux pour vous concentrer dabord sur la nutrition et le style de vie, puis laissez la perte de graisse suivre.
Bonne chance, et nhésitez pas à me contacter pour toute autre question que vous avez sur votre santé et votre forme ess voyage!
Réponse
Honnêtement, peser 20 livres supplémentaires nest pas vraiment un problème de santé dont vous devriez vraiment vous inquiéter.
Cependant, ce quil faut considérer ici est dexaminer le temps pendant lequel vous avez gagné ces 20 livres de poids. Si le temps est relativement court, cest un sujet de préoccupation car il reflète les habitudes alimentaires ou le mode de vie que vous avez suivi ces derniers temps.
Pour rappel, il est important de connaître les dangers au préalable si vous continuez à augmenter votre poids de la même manière. Voici quelques-uns des effets néfastes de la prise de poids incontrôlée chez les personnes.
- Problèmes cardiaques – Un effet très significatif de laugmentation du poids qui peut être vu chez les personnes est le risque accru de maladie cardiaque. Lobésité et la prise de poids sont probablement lune des raisons les plus importantes des maladies cardiaques auxquelles un individu est confronté. Gagner 20 livres peut faire augmenter la première lecture de votre tension artérielle, également appelée tension artérielle systolique, dau moins 3 mm de mercure et la deuxième lecture de votre tension artérielle, également appelée pression artérielle diastolique, augmenter de 2,3 mm de mercure. . Cela signifie environ 1 / 4e daugmentation des risques de risque cardiaque.
- Indice de masse corporelle- Bien que votre IMC ne soit pas vraiment précis lorsque il sagit de déterminer votre vraie santé, cest toujours un moyen rapide de mesurer si vous avez besoin de faire certains ajustements à votre style de vie. À moins que vous ne vous muscliez et que vous alliez au gymnase, un IMC plus élevé en raison dune augmentation du poids corporel de 20 livres peut signifier que vous avez plus de graisse que de muscle. Cela peut également indiquer que vous avez plus de graisse viscérale que vous n’auriez dû, même si vous devez tenir compte du fait qu’il s’agit réellement de muscle ou de graisse qui s’ajoute à léchelle.
- Diabète- Un autre aspect important de la prise de poids est quelle peut entraîner le diabète. La prise de poids peut entraîner une augmentation de la tension artérielle. augmentation qui entraînera par conséquent une augmentation du taux de sucre dans le sang. De nombreux problèmes peuvent se former dans le corps en raison de laugmentation du taux de sucre dans le corps. Une augmentation de poids de 20 livres, même si elle ne constitue pas une menace au début, peut également entraîner une insuffisance rénale et un accident cardiaque si vous continuez à prendre du poids.
Ce ne sont là que quelques-uns des les problèmes si vous ne surveillez pas votre gain de poids.La perte de poids nest vraiment pas si difficile si vous pouvez développer une stratégie qui fonctionne pour vous.
Une autre question sur Quora ci-dessous devrait vous aider à apprendre à perdre du poids.
Comment puis-je perdre 20 livres en un mois?