Meilleure réponse
Comme nous le savons tous, tout accès apporte un résultat négatif. On dit que les amandes sont lune des noix les plus acceptées en Inde et dans le monde entier. Il a contribué à garder notre corps et notre esprit en bonne santé de plusieurs manières, telles que:
1. Contrôle le niveau de sucre
Tous sont conscients du diabète, mais avez-vous déjà réalisé ce qui le fait évoluer? Le glucose qui saccumule dans le sang. Comme dautres facteurs, le sucre ou le glucose est nécessaire pour le corps à moins quil ne dépasse léchelle requise. Lexcès de sucre dans le sang pendant une longue période peut entraîner le diabète. Les amandes sont riches en fibres alimentaires, en magnésium, en acides gras monoinsaturés et polyinsaturés, ainsi qu’en beaucoup de vitamine E qui réduisent l’escalade de la glycémie après les repas.
2. Évite la malnutrition
Les amandes sont considérées comme un supplément de suppression instantanée de la faim en raison de leur contenu nutritionnel stimulant à haute puissance. Les amandes contiennent environ 17\% de lapport quotidien B2 qui aide à convertir les aliments en énergie dans le corps. En outre, les micronutriments essentiels et les fibres apportent les suppléments nécessaires au corps, le maintenant ainsi actif lorsque votre corps est à court de repas.
3. Équilibrer la tension artérielle
Selon les recherches, les amandes sont capables daugmenter le nombre dantioxydants dans le sang. Cela aide à améliorer le nombre de globules rouges (globules rouges) qui, à son tour, permet une circulation sanguine de qualité, ce qui réduit lhypertension artérielle
4. Maintient les cellules cérébrales actives
Les amandes savèrent être le meilleur complément pour les jeunes car elles aident à développer le fonctionnement du cerveau. Un niveau élevé de vitamine E dans lamande empêche le déclin cognitif et augmente ainsi la vigilance et préserve la mémoire à long terme. Pour de meilleurs résultats, achetez de lamande de Californie qui contient une faible proportion de vitamines et de fibres, en fin de compte mieux pour les enfants.
5. Soins capillaires à lamande
Non seulement les soins de santé, mais lamande est également utilisée pour les soins capillaires. Comme déjà dit, lamande est enrichie en vitamine E qui donne suffisamment de nutrition au cuir chevelu. En conséquence, les cheveux poussent plus vite et la texture des cheveux devient lisse et brillante. Par conséquent, lamande est utilisée comme huile capillaire, crème capillaire, etc. Mais la meilleure façon de gagner de la nourriture est de la prendre avec le repas normal.
6. Soins de la peau à lamande
La peau est lune des parties importantes du corps. Habituellement, la qualité de la peau est définie par la santé intérieure du corps. De nombreux dermatologues et esthéticiennes recommandent lamande comme source clé dune peau lisse et saine. La même vitamine E et toute autre teneur nécessaire en amande aident à consommer loxygène requis dans les cellules du corps. Cela rend les cellules de la peau actives et reste en bonne santé plus longtemps.
Mais noubliez pas que votre corps naccepte que la proportion appropriée de tout ce que nous mangeons. Par conséquent, la surdose damande aura un effet négatif sur le corps et causera des dommages au lieu de fournir des compléments de santé.
Réponse
Tout excès a ses propres effets secondaires.
- Problème digestif. PROBLÈME DIGESTIF: Si vous consommez beaucoup damandes, cela peut provoquer de la constipation, des ballonnements et des maux destomac.
- Surdosage en vitamine E.
- Prise de poids.
- Interaction médicamenteuse.
Manger environ 23 amandes par jour est un moyen facile dincorporer de nombreux nutriments essentiels à votre alimentation. Les amandes sont riches en vitamine E, calcium, magnésium et potassium. De plus, les amandes sont une source importante de protéines et de fibres, tout en étant naturellement faibles en sucre. Une portion de 23 amandes contient 13 grammes de graisses insaturées saines, 1 gramme de graisses saturées et sans cholestérol ni sel. De toutes les noix, les amandes sont les plus riches en protéines, fibres, calcium, vitamine E, riboflavine et niacine en poids. Il y a 160 calories dans 23 amandes. Bien que bon nombre de ces calories proviennent des graisses, ce sont principalement les graisses insaturées saines et non les graisses saturées malsaines.