Meilleure réponse
Salle de sport permettant aux gens daccéder à un espace à conditions environnementales contrôlées et à des services axés sur la forme physique et la frais.
Les multiples entraînements que lon pourrait effectuer dans nimporte quel centre de gym sont:
Poitrine et triceps:
[1] Bench Press
[2] Triceps Dip
[3] Presse dhaltères inclinée
[4] Extension des triceps
Dos et biceps:
[1] Tirer vers le haut
[2] Bent Over Row
[3] Chin Up
Jambes et abdominaux:
[1] Squat arrière
[2] Pont de Glute
Dos et épaules:
[1] Overhead Press
[2] Tirage du rack
[3] Élévation latérale
Entraînements de poids gratuits
[1] Push
[2] Soulevé de terre à prise rapide
[3] Rotation
Réponse
Tous les exercices sont classés en fonction des groupes musculaires sur lesquels ils travaillent.
Pour le mettre sur une large gamme, nous pouvons considérer les suivants
- Jambes
- Bas (mollets)
- Haut (avant, intérieur et cuisses lues , Fessiers (Fesses))
- Core – Abs, Bas du dos, Milieu du dos
- Lats ou dos
- Poitrine
- Épaules (pièges , Cou et épaules)
- Bras (biceps, triceps, avant-bras)
Chacun de ceux-ci peut être divisé en types dentraînement par traction et par poussée.
En fonction de votre expérience, vous comprendrez le niveau encore plus profond des bifurcations lors des entraînements.