Meilleure réponse
Il peut y avoir diverses raisons qui provoquent un craquement de la poitrine, de la côte ou du sternum cassé le plus grave jusquà la course du mouvement du joint de fraisage. Il est plus probable que la pression / pression soudaine entre les articulations flottantes de la région sternale provoque un «pop». Il ne devrait pas y avoir de douleur, sinon il y a lieu de sinquiéter. La cause de léclatement des articulations est encore quelque chose dun mystère, mais probablement leffet dune cavitation où le liquide sinovial se dilate rapidement du liquide à la forme gazeuse. Ceci est plus familier dans les articulations des mains ou des parties de la colonne vertébrale lorsquelles sont étirées, mais cela se produit également ailleurs comme la poitrine.
Réponse
Jai fréquenté de nombreuses femmes sportives et moins quathlètes dans ma vie, même quelques-unes de moins que moins de… Mon partenaire sentraîne actuellement pour devenir entraîneur personnel, alors jai quelques faits et conseils importants:
Lorsque les femmes perdent du poids, leurs seins sont la dernière chose à voir le changement. Le tout premier endroit où une femme remarquera un changement après lexercice est autour de ses cuisses. Au-delà, les fesses vont durcir avant que le ventre ne se raffermisse. les exercices sur lesquels vous vous concentrez peuvent cibler des zones spécifiques pour une activité accrue. Par exemple, les redressements assis, les craquements et les levées de jambes cibleront le centre de labdomen et le bas du dos. Ceci est essentiel pour laisser tomber lintestin. Courir, marcher et faire du jogging, des squats profonds et le vélo feront travailler les jambes et les cuisses. Les pompes, les planches et le développé couché travaillent la région de la poitrine. La plupart des femmes veulent éviter des pompes excessives, car cest ce qui provoque la contraction des seins: travailler les muscles pectoraux utilise la graisse stockée à proximité. Les femmes ont besoin de pectoraux et de bras solides pour porter lenfant. Mais trop vous fera ressembler à une culturiste féminine ou même un peu viril. Les femmes qui font de lexercice ouvertement peuvent commencer à pousser les poils du visage, alors méfiez-vous.
Si vous voulez perdre du poids de manière saine, commencez simplement à faire de longues promenades. Obtenez un chien et prenez de bonnes habitudes quotidiennes. Au fil du temps, commencez à faire du jogging et éventuellement à courir. Le chien vous aidera à adopter un rythme sain et à rester motivé. Les chiens sont également bons pour la protection dans certaines régions. Soyez prudent, restez en bonne santé, mangez bien, prenez soin de vous.