Meilleure réponse
Avoir un tempérament, être en colère et avoir une courte mèche se produit quand on est gouverné par ses émotions. Bien que souvent blâmé, il sagit dun événement extérieur dans lequel nous met en colère, allume notre court fusible et nous met en colère. Cependant, même sil nest pas innocent pour provoquer notre colère, lextérieur nest pas à blâmer. Pour les émotions, lapparence nest pas une réaction aux choses que nous percevons, mais à la façon dont nous les avons perçues.
Je souffre moi-même dun court fusible et dun tempérament encore plus court quand il sagit de différentes choses.
La meilleure façon de gérer la colère nest pas une tâche facile. C’est l’une des émotions les plus envahissantes qui puisse élever la tête où bon lui semble et être déclenchée par ce qui peut ne rien voir du tout. Des exercices comme la méditation, le yoga et le TaiChi, tout ce qui est lent en mouvement et long dans limmobilité aidera à augmenter la patience qui est un facteur clé dans le contrôle des émotions de colère. Plier des vêtements est quelque chose que je fais qui mamène dans un état très calme et méditant.
La prochaine chose la plus efficace est dans un sens de gérer la colère de la même manière que le stoïcisme traite la peur. En cela, lorsque je suis en colère, j’essaie de vivre pleinement cette émotion et de la comprendre. Cela ne veut pas dire devenir complètement fou et rage. Mais plutôt pour reconnaître que vous êtes en colère, acceptez que vous êtes en colère, nessayez pas de le combattre mais laissez-le aller et venir. Une chose que je fais quand je suis seul et dont je me souviens, c’est de dire tout ce qui me rend fou à haute voix. Suivi de pourquoi je suis fou, ce que je vais faire parce que je suis fou. Souvent, mentendre dire les choses que je suis en colère et ce que jai envie de faire a tendance à être assez stupide et drôle pour étouffer ma colère.
Mon choix sil y en a les gens autour et je suis furieux mais je ne peux pas faire de scène. cest gribouiller et trouver… Je gribouille autant de colère que je veux et jutilise mon imagination pour commencer à évacuer ma colère. Bientôt ou plus tard, la colère disparaîtra sans aucun préavis et je commencerais à voir de plus en plus de photos.
Dernier recours. Je me balade. Assez drôle, il existe en fait certaines méthodes de marche qui sont prescrites en médecine chinoise. Javais lintention de le regarder acheter je nen ai rien fait. Mais oui, marcher fait du bien aussi.
Réponse
Vous vous fâchez, chaque fois que vous êtes une situation «perçue» très difficile. Supposons que vous ne puissiez pas ouvrir une porte à laide de sa poignée, vous commencez à la secouer puis à la forcer et finalement vous vous fâchez et vous la frappez. Vous vous fâchez parce que vous ne pouvez pas ouvrir cette porte. Soit votre manque de lénergie ou votre manque de capacités ou de connaissances vous amène à la conclusion que cette porte ne souvrira probablement pas par une action sensée. :)))
La colère est la dernière tentative pour surmonter une incapacité perçue. Cela fonctionne pour forcer indélicatement la solution préétablie au problème que vous ne parvenez pas à résoudre. Comme vous le dites, cest un court fusible.
Au fond, si vous pensez que se mettre en colère est une faiblesse, vous arrêtez de vous fâcher automatiquement time * et vous commencez à chercher des solutions alternatives à la situation, car vous avez accepté de valoriser une solution délicate plutôt quune solution forcée.
Au-delà de votre conditionnement, votre passé, vos médicaments ou votre condition physique; même si vous êtes épuisé et que les chances sont terribles, vous apprécierez une version plus contrôlée de la colère qui sappelle se concentrer sur le problème;).
La dépendance à la colère signifie parfois que vous êtes accro à manipuler les gens qui reculent à cause de votre colère. Cela vous amènera éventuellement à rencontrer quelquun de plus fort et qui montrera sa colère plus violemment. Donc, ce nest pas possible de toute façon.
Il ny a pas de bon résultat à long terme de la colère. Utilisez plutôt la concentration. Cela na généralement aucune empreinte négative sur votre bien-être émotionnel et votre caractère, comparé à la colère.
* Dans de nombreux essais: – je suppose que je suis moins en colère – presque pas en colère – je suppose que je ne suis pas en colère – je Je ne pense pas que ce soit de la colère – ooo cette fois je me suis fâché mais ça ne compte pas – Ohh jai réussi ça sans me mettre en colère – Ohh je me suis énervé mais je le contrôle, je vais continuer les essais et les erreurs jusquà ce que je résolve ça, en gardant un œil sur ma colère .
Vous ne pouvez pas vraiment arrêter de vous mettre en colère. Mais vous pouvez le regarder et contrôler ses manifestations et le récolter comme énergie pour vous concentrer.