Meilleure réponse
Je « suis une personne mince, avec une petite quantité de graisse corporelle pour une femme (20\% ) mais jai encore de la graisse sur le ventre.
Quand jétais anorexique et que jétais plus léger de vingt livres, javais encore de la graisse mon ventre.
Cest juste une petite quantité, vraiment juste assez pour être courbée et féminine, mais jadore ça.
Jai accepté que ça ne le sera jamais complètement plat (surtout parce que maintenant je me concentre davantage sur une alimentation saine et aimer mon corps). Ça me va!
Honnêtement, certaines personnes peuvent avoir des abdos en planche à laver. Certaines personnes nen ont pas. Ce nest que de la génétique. Les deux sont magnifiques et tant que votre graisse abdominale nest pas excessive, ne vous en faites pas.
Image fournie par Google. Elle a beaucoup moins de graisse corporelle que moi. Tant mieux pour elle, ce nest tout simplement pas mon objectif pour le moment.
Modifier:
Merci pour les votes positifs! Jai lu les autres réponses ici et cela ma fait vraiment plaisir davoir écrit ma réponse parce que limage corporelle est si importante pour moi. Je vois les autres réponses, sans connaître votre situation ou votre type de corps, suggèrent que cela est dû à quelque chose que vous faites mal dans votre alimentation et votre exercice.
La vérité est que la graisse corporelle et la santé sont sur un échelle pour une raison. Pour vous, il existe en fait une fourchette de poids et de pourcentages de graisse corporelle sains. Vous pouvez être une personne très en forme avec de la graisse corporelle sur le ventre sans rien faire de mal.
Jai écrit cette réponse précisément pour la raison que Je savais quil y avait dautres personnes comme moi qui souffraient dune obsession pour lexercice, les régimes et limage corporelle. Je souhaite plus souvent que cette vérité soit dite: votre style de vie compte bien plus que lapparence de votre corps . Notre société se concentre tellement sur les corps parfaits sur Instagram que nous oublions à quel point ce message est destructeur.
Si vous souffrez dun trouble de lalimentation, peu importe à quoi votre corps ressemble! votre ventre ou pas, vous pouvez avoir des comportements très malsains et destructeurs.
Merci davoir lu. Je suis vraiment passionné par ce sujet.
Ligne dassistance nationale pour les troubles de lalimentation:
Contactez le service dassistance
Réponse
Donc, fondamentalement, vous avez un type de corps maigre et gras. Il existe 3 types de corps. Premièrement, ceux qui sont minces et qui ont du mal à prendre du poids. Deuxièmement qui sont un peu musclés et peuvent prendre du poids facilement que le premier type de corps. Troisièmement, la graisse maigre (qui a moins de masse musculaire et plus de graisse, en particulier la graisse du ventre). Alors, comment une personne devient-elle maigre? La réponse est de mauvaises habitudes alimentaires, le cardio, moins de musculation et parfois la génétique est également responsable. Maintenant venu au point comment vous pouvez surmonter la situation de graisse maigre. Cela peut être fait en améliorant votre composition corporelle. En termes simples, la composition corporelle est lanalyse du pourcentage de graisse stockée dans un corps par rapport à la masse maigre. Il y a quelques années, lorsque jai perdu environ 32 kg, je suis devenu une graisse maigre à la suite dun excès de cardio. Comment ai-je pu me débarrasser de mon corps maigre et gras. la masse. Deuxièmement, jai changé mon régime alimentaire et commencé à consommer des aliments contenant des glucides complexes, des protéines maigres et des graisses saines. En conséquence, jai commencé à gagner du muscle ainsi quun peu de graisse supplémentaire (parce que javais un surplus de calories) et plus tard, je suis allé à un programme de coupe pour éliminer cet excès de graisse de mon corps. Il ma fallu environ 10 mois pour le faire (gonflement + coupe)
Rappelez-vous une chose en tant que graisse maigre que vous avez un pourcentage élevé de graisse corporelle et faible masse musculaire, vous devez donc augmenter votre masse musculaire, et pour augmenter votre masse musculaire, vous devez manger plus de calories et essayer dobtenir ces calories supplémentaires dune source saine.
Points clés: –
- Soyez sur un surplus de calories si vous êtes daccord pour gagner un peu de graisse avec un peu de muscle.
- Mangez 1 gramme de protéines par livre de poids corporel.
- Ne faites pas trop de cardio (minimum 1 jour par semaine et maximum 2 jours)
- En prenant du volume, vous gagnerez en masse musculaire et en graisse.
- Après le gonflement, passez à la coupe pour vous débarrasser de ces graisses supplémentaires.
- Cela prendra des mois, voire des années dans certains cas, donc ma suggestion est cohérente, vous verrez certainement des résultats.
Pour plus dinformations, vous pouvez rechercher sur youtube « comment se débarrasser du corps gras maigre »
Voici un lien dune vidéo liée à ce sujet: –