Meilleure réponse
Vous avez demandé,
Si quelquun ici leau a jeûné pendant 20 jours, comment sest passée votre expérience et combien de poids avez-vous perdu? Quels sont les avantages et les inconvénients que vous avez rencontrés? Comment êtes-vous resté motivé?
Jai jeûné 28 jours avec seulement de leau pure.
Jai perdu environ 23 livres , un peu moins dune livre par jour en moyenne, soit plus de pertes par jour dans les premiers stades du jeûne puis de retomber environ une livre tous les quatre jours après quelques semaines. Cela est dû à une efficacité accrue et à ladaptation du corps à métaboliser les cétones, les acides gras libres et le bêta-hydroxybutyrate pour alimenter presque tous les besoins énergétiques du cerveau.
Comme le jeûne peut être une expérience différente pour tout le monde, lexpérience dépend principalement dune variété de variables, la majorité desquelles nimporte qui peut contrôler sil consacre des efforts, du temps et des dépenses (c.-à-d. temps darrêt, etc.).
- La variable la plus importante pour un jeûne confortable est votre environnement environnant et comment il est propice pour vous de continuer dans votre jeûne, cest-à-dire lair pur, leau, les températures ambiantes salubres et un environnement paisible, en particulier dans la nature.
Avant Jai commencé mon jeûne, jai bien choisi et préparé mon environnement et jai également éliminé tout contact avec des personnes négatives (lun des effets négatifs les plus pernicieux quune personne puisse tolérer en jeûnant).
Mon jeûne de 28 jours a été sans effort et merveilleux , sans aucune plainte majeure ni grincement, et je voulais avoir des fas ted plus longtemps, mais jai dû retourner au travail. Hélas… la prochaine fois!
Réponse
Jai fait 18 jours au début de 2017; du 26 janvier au 12 février. Moi aussi, je voulais arriver à 22 jours.
Honnêtement, je n’ai pas traversé autant de douleur que je l’aurais cru. À lexception dune banane, grignotant des amandes et du jus dun jour, tout était de leau. Ironiquement, du point de vue de la motivation, je tenais un journal, non seulement pendant le jeûne, mais comme je le faisais avant même de commencer, et mon objectif était dessayer et daccomplir la réalisation. Comme je naurais probablement pas dû lêtre, je regardais des choses sur lesquelles je voulais faire des folies après la fin, mais ce qui était fou dans tout cela, cétait quaprès, (dune manière ou dune autre) je ne voulais en aucun cas rien que javais regardé pendant tout ce temps et que javais prévu de manger. Rien de tout cela.
Je ne sais pas exactement à propos de la perte de poids, mais jai certainement (évidemment) remarqué que je ne faisais pas face à beaucoup de choses que je traitais normalement: les brûlures destomac, etc. de temps en temps, mon régime alimentaire a déjà été changé (pas de viande, pas de produits laitiers), donc je devrai faire la transition après, ce que je nai pas fait la dernière fois.
Cest en novembre 2018 maintenant. Et je prévois d’en créer un nouveau. Celui-ci, plus pour des raisons de santé, plutôt que dêtre plus une expérience de réalisation dévouée et ouverte desprit. Je dirais «religieux» mais je déteste ce mot. Cependant, je suis un croyant et je suis plus que convaincu que le jeûne produit également un moment très nécessaire pour savoir sur qui vous vous appuyez; pour la force, pour la durée, pour la persistance, pour la patience, et surtout, pour le but.