Meilleure réponse
Pouvez-vous imaginer vivre toute votre vie avec de la soupe, aussi délicieuse et nutritive soit-elle? Non? Alors pourquoi faire ça maintenant?
Je ne crois pas aux régimes, au comptage des calories ou au suivi des entraînements pour perdre du poids. À long terme, cela ne fonctionne tout simplement pas pour la plupart des gens. Jai perdu du temps, de la santé et de lénergie émotionnelle sur les régimes et minquiéter de tout cela pendant de nombreuses années jusquà ce que japprenne enfin que cest fondamentalement la mauvaise approche.
Il ne sagit pas simplement de « calories en entrée par rapport aux calories en dehors. » Votre corps nest pas un moteur à combustion. Vous « êtes un organisme biologique complexe, ou peut-être un super-organisme est-il plus précis (étant donné que le la majorité de vos cellules ne sont pas du tout humaines; nous sommes 10\% humains et 90\% microbes). Vous avez évolué avec certains besoins qui ne peuvent être satisfaits par une alimentation basée sur la philosophie. Vous avez besoin de graisses, de protéines et de glucides, ainsi que dune multitude de micronutriments . Ceux-ci doivent provenir daliments entiers et frais, idéalement préparés à la maison. Idéalement, cultivés à la maison!
Dans le monde réel, les gens ne maintiennent pas un poids santé en calculant avec précision le nombre de calories quils « re autorisé à manger, et en équilibrant exactement combien d’activité doit être dépensée. Ce n’est pas ainsi que cela fonctionne. Les animaux doivent-ils compter les bouchées dherbe ou le nombre dinsectes ou doiseaux mangés? Les lions doivent-ils faire du jogging pour travailler sur un gros repas? Absurdité. Vous non plus. Les seuls animaux ayant des problèmes de poids sont ceux des zoos ou gardés comme animaux de compagnie et ne mangent donc généralement pas de régime biologiquement approprié.
La qualité des aliments est aussi importante que la quantité. Dautant plus. Si vous mangez la bonne qualité, ad libidum, la quantité prend soin delle-même. Le fait est que différents aliments ont des effets hormonaux différents sur le corps. Deux mille calories de foie et de brocoli nauront pas le même effet que 2 000 calories de Twinkies et de bretzels. Essayez-les si vous ne me croyez pas.
Cela revient à « juste manger de la vraie nourriture ». mais malheureusement, la définition de «vraie nourriture» est difficile à comprendre pour beaucoup de gens de nos jours. La plupart de ce qui est offert dans les supermarchés américains au moins nest pas ce que jappellerais de la vraie nourriture. Magasinez à la périphérie du magasin pour acheter principalement des aliments frais (périssables) qui ne sont pas sortis dune usine.
Adoptez une alimentation biologiquement appropriée: viandes, œufs, légumes et beaucoup de graisses saines et naturelles (cest-à-dire sans gras trans, huiles de graines produites industriellement, qui sont blanchies, désodorisées, etc.) telles que les pâturages beurre, huile dolive vierge extra (huile dolive pure, non diluée avec des substituts bon marché), huile de coco, saindoux et suif de pâturage, etc. Oui, vous mavez entendu. Une alimentation riche en matières grasses, modérée en protéines et relativement faible en glucides (en particulier les sucres et les céréales transformés et raffinés – et en fonction de votre niveau dactivité), consommée à partir dune grande variété daliments, y compris beaucoup de non-starchie et quelques féculents et les fruits, en particulier les baies, certaines noix avec modération, satisferont votre palais ainsi que votre envie cellulaire dune grande variété de nutriments.
Lune des meilleures choses que jai jamais faites a été déliminer le gluten de ma vie. Parfois, je glisse et me «traite» moi-même, et je le regrette * toujours *. Cette étape à elle seule représente 5 à 10 livres de perte de poids pour moi, mais alors, cest vraiment tout ce dont javais besoin à ce moment-là.
Maintenant, la soupe peut être un bon aliment, mais pourquoi limiter vous-même à une chose?
Réponse
Peut-être, mais un régime aussi ridiculement rigide ne sera probablement pas durable.
Rigide et / ou très strict = insoutenable
Insoutenable = faible adhésion à long terme et donc faible succès à long terme
Le problème avec la plupart des régimes est quils ne peuvent pas être suivis à long terme. Le problème est que dès que vous arrêtez la stratégie de régime (ou toute autre stratégie) qui a entraîné une perte de poids, vous allez reprendre du poids.
De manière générale, la meilleure chose que vous pouvez faire pour perdre du poids est de vous concentrer sur le développement graduel de la santé et / ou créer un nouveau mode de vie plus sain.
Combien de personnes connaissez-vous qui sont en surpoids ou obèses qui mangent sainement, font de lexercice fréquemment, sont physiquement actives, etc.? .
Vie malsaine les estyles conduisent à des poids corporels malsains. Des modes de vie sains mènent à un poids corporel plus sain.
Concentrez-vous sur le développement dhabitudes saines, pas sur des gadgets comme ne manger que de la soupe, éliminer les macronutriments entiers, jeûner à leau, etc.