Meilleure réponse
Non. Si vous consommez une concentration élevée de sucre, dans un court laps de temps, il le traitera tout de suite et vous donnera beaucoup de sucre dans le sang, en même temps. Cest pourquoi ils donnent à une personne diabétique avec un faible taux de sucre dans le sang dangereux OJ (il a beaucoup de sucre).
Ils disent quil est préférable davoir du sucre en petites quantités tout au long de la journée, mais en consommant dénormes quantités de sucre par jour est tout aussi mauvais. Cette partie, je ne sais pas pourquoi, car je ne suis pas étudiant en médecine et nai pas eu à chercher pourquoi.
Réponse
150 – 200 g de sucre équivaut à entre 37 – 50 cuillères à café de sucre. Compte tenu de lapport quotidien recommandé ne doit pas dépasser 8 cuillères à café par jour, ce qui est très élevé. Quand vous dites que vous en mangez 150 – 200, est-ce que cela comprend les sucres contenus dans tous les aliments ou est-ce juste une cuillère pleine de sucre? Cest un énorme 168 g de glucides, bien que selon la quantité que vous consommez en un seul coup, cela déterminera combien vos pics de sucre dans le sang, par exemple 2 cuillères à café dans une tasse de thé ne vous donneront que 9 g de glucides, ce qui ne va vraiment pas bouleverser le panier de pommes Si toutefois vous deviez tout consommer en un seul coup maintenant, ce serait un problème. En bout de ligne, tout avec modération, un peu de sucre, cest bien tout comme un peu de sel, cest bien, en fait, le sel est bon pour vous car il contient des traces de certains minéraux. Idéalement, essayez de maintenir votre consommation de sucre en dessous denviron 32 g ou 8 cuillères à café. En fait, je viserais même un chiffre inférieur, disons pas plus de 5 cuillères à café par jour. Le jeûne est également bon pour vous pour résister au diabète car il réduit le nombre de fois que votre corps doit produire de linsuline, car chaque fois que vous consommez un glucide, que ce soit du sucre ou autre chose comme des pois, du maïs. pommes de terre, la banane doit produire de l’insuline, c’est ce qui déterminera l’élévation de votre glycémie. 1 banane contient environ 23 g de glucides, donc elle contient plus de glucides que 2 cuillères à café de sucre à 9 g, mais la banane va être digérée à un certain rythme et ne recevra donc pas le sucre complet dans un court laps de temps. prendre jusquà 40 minutes pour digérer. Donc, dans lensemble, ce nest pas seulement les glucides du sucre, cest votre apport global en glucides qui affectera votre glycémie, alors essayez idéalement de maintenir votre consommation globale de glucides en dessous de 100 g par jour, peut-être en dessous de 50 g par jour si vous avez une glycémie vraiment élevée. .