Meilleure réponse
Tout dabord, oui, jai perdu environ 6 kg grâce à un programme de poids réel. Laissez-moi vous présenter mon étude de cas; donc je suis un passionné de fitness et je travaille depuis des années avec des ânes. À partir daujourdhui, je participe régulièrement à des courses de 10 km, des semi-marathons et dautres événements de fitness.
Cependant, pendant une brève période, en raison de la nature de mon travail, je nai pas pu trouver le temps et à cause de mon habitudes alimentaires, javais pris beaucoup de poids, jai consulté une diététicienne alors, et elle mavait fait remarquer que 62 kg serait un poids idéal pour moi car je mesure 5′4 ″ et à ce moment-là je pesais 72 kg. Bientôt, jai réussi à me remettre sur la bonne voie et grâce à un régime et à des exercices modérés, jai pu perdre 5 à 6 kg sur une période de 3 à 4 mois.
Jétais satisfait des résultats, cependant, Je voulais perdre 4 kilos de plus pour pouvoir atteindre 62 kg, ce qui était la marque idéale. Malheureusement, mon poids a stagné et peu importe combien je ferais de lexercice, il a continué à osciller entre 67 et 64 kg. Jai essayé de consulter dautres diététiciens, mais dune manière ou dune autre Jai continué à perdre mon élan et je nai jamais pu atteindre la barre des 62. De plus, je voulais que le pourcentage de graisse corporelle diminue avec mon poids, afin de pouvoir atteindre un physique maigre.
Jai décidé dessayer Truweight et de voir si je pouvais atteindre mes objectifs de réduire davantage mon poids et mon pourcentage de graisse corporelle. Je me suis inscrit à leur forfait de trois mois et je pense que cétait une décision totale de «paisa-vasool» dans ma vie.
Jai vraiment adoré la façon dont ils ont structuré ce programme, en gardant votre style de vie et en mangeant habitudes en tête, pour vous garantir les meilleurs résultats. Ils ont élaboré un programme sur mesure et mont envoyé un paquet avec leurs super aliments. Pour tous ceux qui se demandent ce que signifient les super aliments, ce sont des aliments riches en nutriments essentiels pour une meilleure santé – des collations, des plats prêts à préparer comme umpa riche en protéines, un mélange Idli, une attaque multigrain, etc. Pour être honnête, je navais jamais entendu ce terme «Super aliments» auparavant, mais une fois que jai commencé à les inclure dans mon alimentation, je compris à quel point ils étaient différents de ce que je mangeais plus tôt. Ma diététicienne ma donné des directives et un tableau de régime à suivre toutes les deux semaines et tout le programme de trois mois a été plongé dans différentes phases. En commençant à suivre le régime, je pouvais ressentir la différence dans mon bien-être général et cela ma également aidé à devenir plus discipliné avec mes habitudes alimentaires. Leur application ma assuré que je consignais ma nourriture, ma consommation deau et mes heures de sommeil, ce qui ma donné une bonne idée de mes progrès tout au long du programme. En outre, ils ont mis en ligne des vidéos intéressantes sur lapplication avec un excellent contenu sur les différents aspects de la perte de poids et du bien-être général.
Comme je lai déjà mentionné, jétais dans une forme décente et la perte de poids pour moi était un un peu lent au début, cependant, je me sentais léger et je pouvais aussi ressentir une perte de pouce sur mon corps. À la fin du programme, jai perdu 6 kg de poids et une quantité considérable de graisse également.
Pour résumer, jai eu une grande expérience avec Truweight et je recommanderais totalement ce programme holistique à toute personne qui cherche à commencer son parcours de perte de poids.
PS – Tout compte fait, perdre du poids est un objectif à court terme et peut être atteint grâce à divers régimes et à une bonne routine dentraînement, mais notre objectif devrait être de créer un mode de vie sain par une alimentation saine et consciente. Les résultats, si vous suivez un programme diététique, dépendront uniquement de votre engagement à respecter votre régime alimentaire et votre routine dexercice.
Merci de votre lecture et bonne chance pour tous vos objectifs de mise en forme.
Salutations,
Ashay
Réponse
Déplacez-vous, Kale. Le foie est le véritable superaliment.
Voici les nutriments contenus dans une portion de 3,5 onces (100 grammes) de foie de bœuf ( 1 ):
- Vitamine B12: 3,460\% de lAJR. La vitamine B12 aide à la formation des globules rouges et de lADN. Elle est également impliquée dans le bon fonctionnement du cerveau ( 2 ).
- Vitamine A: 860-1 100\% du RDI. La vitamine A est importante pour une vision normale, une fonction immunitaire et une reproduction. Il aide également des organes comme le cœur et les reins à fonctionner correctement ( 3 ).
- Riboflavine (B2): 210–260\% du RDI. La riboflavine est importante pour le développement et la fonction cellulaires. Il aide également à transformer les aliments en énergie ( 4 ).
- Folate (B9) : 65\% du RDI. Le folate est un nutriment essentiel qui joue un rôle dans la croissance cellulaire et la formation dADN ( 5 ).
- Fer: 80\% du RDI, ou 35\% pour les femmes en âge de menstruer.Le fer est un autre nutriment essentiel qui aide à transporter loxygène dans le corps. Le fer contenu dans le foie est le fer hémique, le type le plus facilement absorbé par le corps ( 6 , 7 Source de confiance ).
- Cuivre: 1 620\% du RDI. Le cuivre agit comme une clé pour activer un certain nombre denzymes, qui aident ensuite à réguler la production dénergie, le métabolisme du fer et les fonctions cérébrales ( 8 ).
- Choline: Le foie fournit la totalité de lapport adéquat (AI) pour les femmes et presque tout pour les hommes (lIA est utilisée car les preuves sont insuffisantes pour définir un RDI). La choline est importante pour le développement du cerveau et la fonction hépatique ( 9Source de confiance , 10 ).
Pourquoi le foie est un superaliment riche en nutriments
En fait, un régime à base danimaux EST un superaliment.