シニア会費は合法ですか?なぜまたはなぜそうではないのですか?


ベストアンサー

学校は、教室での教育時間に特に関係のない項目について個別に請求することができます(場合によっては、学校が請求します)それらのための追加料金)。これらの料金は、学校の予算が削減され続け、学校が伝統的に税金で行ってきたもののコストを取り戻す方法を探すにつれてますます人気が高まっています:プロム、シニアウィーク、シニアピクニック、年鑑など、しかしもはや支払うことはできません法律により、最初に教室教育に行かなければならない税金で。 「シニア会費」で支払われる項目は、通常、実際の教室教育とは関係のない補助的な項目です。

学生は、シニア会費を支払わなかったために卒業証書を拒否されることはありませんが、入学を拒否される場合があります。シニア会費によって資金提供される活動。たとえば、先輩会費が卒業式の費用を払っている場合、学生は「歩く」ことができないかもしれません。ただし、学生は引き続き卒業証書を受け取ります。通常、シニア写真やシニアプロムなどのイベントは外部の代理店や企業と連携して行われるため、これらの料金は別途徴収される場合があります。しかし、学校は通常、すべての資金を調達するために、シニア活動のためにまとめて集めます。

回答

「所有の判断」が何であるか、または何であるかはわかりません。

また、いとこの母親(「被相続人」)が意志を表明したのか、それとも信頼を築いたのかについては、質問の中で述べていません。彼女がどちらかをしたかどうかを知ることは、あなたに焦点を絞った答えを提供するのに役立ちます。また、被相続人が遺言をし、彼女のために不動産が開かれたかどうかを知るためのより良い答えを与えるのに役立ちます。また、不動産のドル価値を知ることも役立ちます。コロラドでは、小さな不動産は宣誓供述書を介して配布することが許可されており、検認は不要です。 コロラド州の小さな不動産の取り扱い方法

州の法律によっては、生存者はX期間で遺言検認を行うことができます。遺言検認裁判所への管理と不動産の開設の意志。遺言検認裁判所は、個人の代表者(遺言執行者)を任命して不動産を管理する命令を出します。次に、また、州の法律に応じて、不動産を開くと、Xか月の請求期間がトリガーされます。

PRは、新聞に次の債権者への通知を発行する必要があります。クレーム期間。 PRはまた、請求期間の実際の通知を確実に受け取れるように、通知のコピーを各既知の債権者に郵送する必要があります。債権者の例には、クレジットカード会社、住宅ローンの貸し手、および被相続人がローンを組んだ銀行が含まれます。メディケイドはまた、州に対して請求を行う場合があります。リバースモーゲージの貸し手もそうかもしれません。

債権者は、通知期間内に不動産に対して持つ可能性のあるPR請求を提出する必要があります。債権者が不動産に対して請求を提出した場合、PRは、債権者がそれを支払うか拒否するかを決定します。

また、不動産の開設の一部は、不動産当座預金口座の開設です。被相続人の当座預金口座からの金銭は、不動産口座に移されます。 PRは、税金、葬儀費用、最後の病気の費用、債務、請求を完済するために、不動産口座に小切手を書き込みます。

上記は、故人が遺言で死亡したか、遺言で死亡した場合の基本的なシナリオです(遺言なし) )。遺言死亡とは、州法に従って不動産が通過することを意味します。つまり、不動産の弁護士はラジオやテレビで宣伝するのが大好きなので、州は遺言を書いています。不動産の管理と相続人への金銭と所有物の譲渡は、そうではなかった可能性があります。子孫は欲しかったでしょう。

驚くべき未解決のパズルは何ですか?


ベストアンサー

これは私のインタビューの1つで私に尋ねられた質問でした、私は会社に名前を付けません、ここにありますどうなるか。

時間を24時間ではなく1日20時間に分割する時計があると想像してみてください。特別な時計の両手で24時間時計の3時45分。

計算のほぼ2、3分後に、時間をかけてあらゆる種類の計算に取り掛かりました。私は地球が太陽に近いのと同じくらい答えに近かった。

ほぼ3ページにわたって書き留めたすべての厳密な計算が行き止まりになり、結局ユニタリーを使用すると言った。質問に答える方法。 (ばかげているように聞こえます!)

24時間の3時45分の角度は次のようになります:180-((3/4)* 30)= 157.5

360度12時間に分割:-毎時30度

360度を10時間に分割:-毎時36度

したがって、2つの間の角度は次のようになります:(36/30) * 157.5 = 189度。

計算が間違っていることはわかっています。

インタビューで直面したのは、おそらくこれまでで最も難しい質問です。

ありがとう!

PS:私はまだ答えに自信がないので、あなたの答えと解決策を歓迎します。

最初の答え:ChandanTrehanの最も難しい質問に対する答えインタビューで聞いたことはありますか?

答え

誰もが良い謎を愛しています!それ以上に、誰もが解決されていない謎に執着するのが大好きです。急いで結論に飛び込み、最終的に「エイリアン」と言う前に、たくさんの遠い理論をループするよりも楽しいことは何ですか?そのリストを完璧にカットするいくつかの謎。

しかし、悲しいことに、それらは解決されました。まるで誰かがバーボンビスケットからクリームをなめ、無味乾燥な皮を残したかのようです。天才を最も長い間邪魔することに成功した謎の背後にある簡単な論理的説明を購入することは、しばしば悲痛です。

まだ解決されていないと思われるかもしれません:

1。バミューダトライアングル

ミステリー

悪魔の三角形は、北大西洋の大まかに定義された地域であり、多くの航空機や船が不思議な状況で姿を消したと言われています。再び見た。

解決済み:調査によると、ここで消える工芸品の平均数は、他のよく移動する海の部分と同じです。 。つまり、トラフィックのかなりの部分を占めている海の他の部分を取り上げると、同じような数の「失踪」が発生することになります。この話は不必要な誇大宣伝で生き残っています。それ以来、大きな失踪はありません。 1999.

2。ブループ

謎: これは、神秘的な超低周波であり、 5000キロメートル離れた2つのステーションで聞こえた、南太平洋で発生した信じられないほど大きな音。人々は、これまでに見たことのない巨大な動物によって生成されたのではないかと考え始めました。

解決済み: NOAAベントプログラムは、その音を大きな氷の地震の音に帰した。多くの氷の地震は同様のスペクトルを共有しているBloopを使用し、5000kmを超える範囲にもかかわらずそれらを見つけるために必要な振幅。…

テキサスで知られている「日没」の町は何ですか?


ベストアンサー

人はテキサスのすべての都市に旅行して見つける必要があるため、答えるのは難しい質問です。どれがあり、どれがそうではないか。州中の私の旅行と経験に基づいて、私は手足に出かけて、過去の場合、日没の都市はほとんど問題であると言います。最も悪名高いVidorとSanteFe、Jasper、Lindenの一部でさえ、すべて彼らの表現から離れました。町は一般的に誰もが関係している、または家族が何世代にもわたってそこに住んでいるコミュニティの町であるため、町が非常にクランニッシュで、部外者を嫌う場所がまだあります。

回答

ここでは、「人気のある」という言葉が有効だとは言いません。私は「悪名高い」または「悪名高い」と言います。確かに、その評判は、市民が実際に人種差別主義者であり、それを喜んでいない限り、市民を誇りに思うものではありません。偏見と銃への執着のために、私は人生のほぼすべてを避けてきた状態です。今、私はたった一人です。私の習慣、承認、お金は彼らにとって大きな損失ではないと確信しています。しかし、少しでも悪いP.R.と同様に、さらに影響があります。私は27人の子孫を持つ曽祖母であり、子孫が彼女から手がかりを得る一種の家長です。私たちは人種的、民族的に多様な集団であるため、人種差別主義者は人種差別主義者であると考えています。

黒人だった亡き夫は、テキサスの思い出をたくさん持っていました。それらの1つは、彼が一人でその状態を通り抜けなければならなかった時を含みました。彼はDWB(Driving While Black)のために小さな町に立ち寄り、刑務所に入れられました。 「適正手続き」とは、私の夫の法的代理人なしで、「後日決定される」懲役期間に彼を判決する裁判官でした。数日後、裁判官は私の夫に彼の家と農場の周りで雑用をさせ始めました。時々、白い農場の手のうちの1つが酔ったとき、私の夫は、他の人の娯楽のために、殴られるために、サンドバッグとしてのサービスをするように呼ばれることがありました。これは、彼が二段ベッドの家の代わりに刑務所で眠ったことを除いて、彼が雇われた手であるかのように続いた。この間、彼は自分の居場所を誰かに知らせるために電話をかけることは許されず、彼の「判決」は延長され続けた。彼は、このように「逮捕」されている黒人男性の中には、家族から二度と聞かれることはないことをよく知っていました。そして裁判官は、逃げようとした場合、それは彼が期待できることであるという小さなヒントを落とし続けました。

もちろん、彼は常に自分はN \_\_\_\_\_であり、その農場に埋められて、誰もそれについて何もしませんでした。彼は2年近くそこに留まり、農用車両に一時的に信頼されて逃げることができました。

1960年頃、私はテキサスと若い黒人を介してグレイハウンドバスに乗っていました。女性(私の年齢くらい)が私の隣に座っていました。アマリロに来たとき、私たちは訪問するようになり、昼休みに引き込みました。私は彼女を私と一緒に来て、ハンバーガーとコーヒーを飲むように誘った。彼女は躊躇していましたが、私は彼女を説得しました。私たちがランチカウンターに着いたとき、彼女は座りませんでした、そしてウェイトレスは彼女が座らないほうがよいとはっきりと私に言いました。 N\_\_\_\_\_sが戻って食べる場所があったと彼女は言った。私たちは食べ物を持って出かけ(バスでそれを食べるために)、途中で黒人が餌を与えられている場所の窓を通り過ぎました。彼らは白人の皿からこすり落とされた残り物を与えられていました!私はショックを受け、新しい友達は恥ずかしかった。黒人が白人によって彼らに向かって悪い行動に当惑するのはなんと残念なことでしょう!

今、私たちはテキサスが人種差別主義者であるだけでなく、非常に危険なほどに不快な評判を得る原因となる、(法律の一部での)この種の状況と不正行為の完全な例。白人でない市民を守るために、法律が当てはまらない場所に住むことの制限や不正に慣れている白人以外の人もいると思います。一部の人々は、最初に撮影して後で質問する人々に対するテキサスの評判について冗談をしています。

面白くない 。米国には、すべての市民が法の下で平等な保護を期待できない場所があってはなりません。そのような態度は、教育水準の低い白人市民の間でプライドをくすぐるようなものであってはなりません。テキサスには、たまたま白人ではない特定の人々に対する法の騎士的な態度のために、邪魔にならない場所にあり、死んでいる骸骨があります。一部の人々が特定の米国でそれを知ることは「大丈夫」ではありません。黒人またはヒスパニック系の人、さらには黒人またはヒスパニック系の家族グループが小さな都市に入り、想像を絶する恐怖の中で、単にそこに姿を消す可能性がある地域。 彼らの肌の色。

私の夫が彼の「法と秩序」の捕虜を逃れなかったら、25歳の私の子孫は存在しなかったでしょう。 テキサス州の裁判官の観点からすると、彼がその結果を知らされていれば、彼は自分の名前を知らずに軽蔑する大家族の成長を妨げる機会を失ったことに悔やみを感じるようになったのではないかと思います。 彼。 非常に近いことだったのは間違いありません。

タイトルの質問は他の人に警告するユニークな機会を与えてくれるので、この話を共有します。 恐ろしい人たちを一周したくはありませんが、このような危険にさらされないように気づいた人が1人でもいれば、それだけの価値はあります。

コカコーラゼロは本当にカロリーを含んでいませんか?


ベストアンサー

ほとんどですが、完全ではありません。コーラゼロには甘味料としてアスパルテームが含まれており、1グラムあたり約4カロリーを提供します。これは、砂糖のカロリー量とほぼ同じです。ただし、アスパルテームは砂糖よりも非常に甘いため、アスパルテームの使用量を大幅に減らして同じフレーバーを実現できます。 12オンス。通常のコーラの缶には39グラムの砂糖が含まれています。コーラゼロの同一の缶には、59ミリグラムのアスパルテームが含まれています。これは2桁近く少なくなっています。それで、12オンス。コークスゼロのサービングには約カロリーが含まれていますが、食品表示法により、ゼロに切り捨てることが許可されています。

回答

いいえ、約.04カロリー含まれています。

FDAによると、3カロリー未満の製品は、0カロリーであると言えます。

コークスゼロはアスパルテームで甘くされています。アスパルテームは2つのアミノ酸が結合さ​​れており、使用すると3つのアミノ酸に分解されます。それは3つのアミノ酸に分解されます。アミノ酸は1オンスあたり4カロリーです。アスパルテームは砂糖の200倍甘いので、缶の中には甘いコークスの200分の1があります。

数学は砂糖から得られるものよりもはるかに少ないので、本質的に0カロリーです。 。

同じメーカーのSLIを介して2つの異なるGPUを使用できますか?


ベストアンサー

メーカーは関係ありません。NVIDIAの場合、2つのカードのGPUが同じで同じvramなら、それらをSLIできます。そうでなければ、それは不可能です。 AMD / ATIカードの場合、同じgpuが必要です。vramは重要ではなく、新しいカードはクロスファイアも必要ありません。

2つの異なるNVIDIAgpusを使用するための他のソリューションがいくつかあります。コントロールパネルを介してphysxを使用するゲームのphysx専用に1つのGPUを使用します。別の解決策は、DX12が異なるGPUを介したマルチGPUレンダリングをサポートすることです。NVIDIAまたはAMDのどちらでも、両方を利用して単一のフレームをレンダリングできますが、ゲームは1つだけです。 SFR(Split Frame Rendering)を介してこれ(特異点の灰)をサポートしているものを私は知っています。将来的にはもっと多くのゲームがこれをサポートするかもしれませんが、チャンスは少ないので、これはロングショットです。または、さまざまな使用法のために、GPUごとに異なるモニターを接続することもできます。または、これがうまくいかない場合は、カードを売ってより良いカードを購入することができます。

私は複数のカードを持っているので、これ以上の使用法を知ったら教えてください

回答

いいえ、同じブランドの同じGPUを混在させることはできますが、同じブランドの2つの異なるGPUモデルを混在させることはできません。

理由は?そうですね、SLI / Crossfireテクノロジーは、同じGPUを同期することでパフォーマンスを向上させるために使用されています。つまり、効果的な同期を行うには、内部アーキテクチャ、コアクロック、シェーダー、バス、およびその他のハードウェアコンポーネントが同じである必要があります。異なるGPUモデルを使用すると、起動すらできない場合があります。起動したとしても、正味のパフォーマンスはさらに遅くなる可能性があります。

ただし、同じシステムで両方のGPUを別々に使用することはできますが、起動しません。そのようなパフォーマンスの向上。

tan theta = -2


ベストアンサー

tan theta = -2を解決するにはどうすればよいですか?

まず、 arctan 関数を使用します。これはタンジェント関数で、\ tan(\ theta)=-2となるような値\ thetaを見つけます。

値を計算できますが、これは 複素数です。 虚数を含む 手順。これは多くの問題のように見えるので、テーブルのセットを使用する方が、おそらく少し精度が低くても簡単です。私は親のロフトに古いセットを持っていますが、それは今のところ私には役に立たないので、インターネットでいくつかのテーブルを検索してみましょう。待ってください。インターネットにアクセスできる場合は、インターネットで計算できるかどうかを確認してみませんか?

まあ、これらの近似はおそらく私たちが必要とするより正確ですが、今のところそれらに固執します。

おそらくあなたは負の角度の考えが好きではありませんか?心配しないでください。2πラジアン/ 360°を追加することで、これらを正の角度に簡単に変換できます。

したがって、5.17603659ラジアン/296.5650512°

ですが、まだ完成していません。 !

arctan 関数は、排他的範囲(-0.5 \ pi、0.5 \ pi)、つまり(- 90 ^ {\ circ}、90 ^ {\ circ})。では、タンジェントの値が-2である他の角度はありますか?

まず、 tangent 関数は、角度が第2象限と第4象限にある場合、つまり角度が排他範囲(90 …

ジャーナリズムでスラッグラインとはどういう意味ですか?


ベストアンサー

これは、新聞の印刷物だけにとどまらず、溶銑の時代にまでさかのぼります。長い物語の溶銑活字の各ギャレー(狭いトレイ)は、ページに組み立てられなければなりませんでした。したがって、各ギャレーの先頭では、ストーリーとタイプの配置を定義するためにタイプの1行が使用されます-タイプの行は「スラッグ」であったため、スラッグラインは各セクションの識別子でした-最も単純なのは航空事故かもしれません-1;航空事故-2;など

社説では、同じプロセスを使用してレポートを作成しました。ワイヤーから来るもの(他の回答を参照)はマークされます-PA-エアクラッシュラッシュ1などまたはロイタープレーンクラッシュ1など。

そのような話の早い段階で「コピーテイスター」(受け取った人)すべての受信コピーとそれをチーフサブとサブのために組み立てたもの)は、すべてを可能な限り迅速に収集し、それを渡します。メジャースプラッシュの潜水艦(P1リード)は、おそらく印刷のために送信される最初の「テイク」を手書きします。 「テイク」は編集上ギャレーに相当するものだったので、「タグ/ナメクジ」はストーリーを作曲室でどのように組み立てるべきかを定義します。タイプセッターが各段落を完了すると(急いでメインストーリーで一度に1つずつ登場します)、各段落の上部にスラッグラインを「設定」します。次に、作曲室の「ランダムハンド」は、これらをギャレーに組み立てて、「フォーム」ページに運びます。これは、金属活字が作曲家によって配置され、印刷用の部分シリンダーに変換するためにロックされた鉄骨フレームです。 。

後でレポートが整理され、背景が追加され、次の版のためにプロセス全体が再開されます。

非常に複雑でした!

そうです今日も同様ですが、電子プロセスは、これの多くが画面上で行われ、より少ない人数で行われることを意味します。不思議なことに、私たちは60年代に1日に6つ以上のエディションを作成し、約40分で路上で新しいストーリーを得ることができました。今日、ほとんどの同様の論文はせいぜい3つの版を作成し、急いで売り出すには数時間かかります!

回答

通常、スラッグラインは最初にタグ付けされたものです編集者に記事の基本的な内容を知らせるためのニュース記事の。コピーデスクは大量のコピーを受け取り、物事をすばやく識別できることを望んでいます。これは、インターネットがなく、AssociatedPressなどのすべてが「有線」で行われた場合に特に重要でした。

例:

PM-Congress、300

これは、編集者に「午後の新聞で最初に使用するための話であり、議会についてであり、300である」ことを示しています。長い言葉。

AM-航空運賃、200

それは航空会社の運賃に関する朝刊の話です。長さは200語です。

BC-Yahoo、150

それは朝と午後の話ですYahoo!に関するバージョンで、150語の長さです。

正直なところ、インターネットの進歩に伴い、このようなナメクジの必要性は劇的に変化しました。ニュースルームはますますキーワード検索とメタに依存するようになっています。古いナメクジよりもタグを付けます。「昔は」そのナメクジだけが画面に表示されていました。このテクノロジーにより、21世紀のニュースルームは大きく異なりました。

タンデムマッサージを受けることの利点は何ですか?


ベストアンサー

カップルマッサージは、他のタイプのマッサージと同じ利点の多くを提供しますが、いくつかの追加のボーナスがあります。それは二人がより緊密に結びつくことを奨励します。また、クライアントは知り合いとのマッサージを体験することができます。この親しみやすさは、最初はプロセスに不快感を覚えたり神経質になったりする可能性のある初めての人に快適さを提供します。カップルマッサージは確かにロマンチックですが、セッションは親愛なる友人や家族と絆を深め、リラックスするのに理想的な時間でもあります。カップルセッションでは、両方のクライアントが特定のニーズに対応する独自の治療を受けることができます。痛みやストレスの解消、若返り、循環の改善などのマッサージの利点により、健康的なライフスタイルを実践しようと努力しているカップルは、これらの利点などを一緒に楽しむことができます。

今すぐ

理学療法クリニックまたは801-484-7624に電話して、愛する人と一緒にこれらを体験してください。

回答

あなたにいくつかの背景がありますが、私は何十年も腰痛を管理してきましたが、私はもうテニスをあまりしていませんし、最近私が愚かなことをするのにもっと時間がかかることを考えると、毎日悪くはありません不適切な持ち上げ、不注意な身体運動などに。

腰痛は、あらゆる種類のカイロプラクティック、理学療法士、私が「適切な」伝統的な西洋の医師と呼ぶものと結びついているため、私は腰痛を引き起こします。有名人のステータス、マッサージセラピスト(ゲットー$ 20 +先端の足+ボディマッサージの中国の関節から、正式に訓練された専門家までsionals)…そしてそうです、マッサージチェア。

私はミッドレンジチェアを最高級のInadaSognoDreamwaveまで所有してきました。彼らは明らかに私のために働きます。 (公平を期すために、そこにある椅子の大部分は完全にがらくたです。統計的に注意を払っていなかった場合、より合理的なものよりもゴミに遭遇する可能性がはるかに高いと思います。)

一方、彼らは資格のあるマッサージ師の純粋な代替品ではありませんでした。私は今でも人間と機械の両方を使用していますが、椅子を使用すると、セッション間ではるかに遠くまで行くことができます。数年ではないにしても数か月。

以前の投稿の1つで行われた計算(8000ドルの椅子と毎月60ドルのマッサージ、損益分岐点まで11年以上かかる)は公平ですが、私の現実では、計算は

一般的に、椅子を使用すると、マッサージを毎日、より正確には非常に定期的に、確かに毎月よりはるかに多く統合することができます。確かに、影響は本当の人間のマッサージほど深くはない可能性がありますが、利点があり、私の場合、それがリラックスしていることは間違いありません。私にとっての「リラックス」は、椅子のベースラインであり、可能な限り低いバーです。そのバーをクリアすることさえできない場合、あなたは確かにあなたの時間を無駄にしていて、「ギミック」という用語は理解できるでしょう。

だから、あなたがスタッフにマッサージ師などを持っているプロのアスリートでない限り、この頻度に近い場所でマッサージにお金を払うつもりはありません。程遠い。

もちろん、椅子の運転時間やそれに関連するオーバーヘッドもありません。これは私の本では価値がありますが、主要な要因ではありません。

とにかく、たくさんあると思います。ここでは主観性について説明しますが、別のデータポイントを提供したいと思いました。要約すると、これらは適切な人間のマッサージ師の代わりにはなりませんが、腰痛/疼痛管理戦略の大部分を占めるという点で、優れた椅子は間違いなく私に役立ちます。

良いオルガスムの後になぜ私は眠くなるのですか?


ベストアンサー

中に脳に放出される化学物質のためオルガスム。

  • バソプレッシン:バソプレッシンは性的興奮中に放出されます。モチベーションホルモンです。それが私たちに与える影響に関しては、性別によって異なります。概日リズムを調節することが知られていますhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2665843/。
  • オキシトシン:オキシトシンはオルガスムの間に放出され、喜びと絆の両方に関係しています。オキシトシンの放出に続いて通常メラトニンが眠くなるhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2730229/。
  • エンドルフィン:エンドルフィンはオルガスム中に放出され、陶酔感と喜びを生み出します。それらは私たちの筋肉をリラックスさせ、私たちを眠らせます。
  • プロラクチン:これはおそらく男性にのみ当てはまります。射精後、性的興奮を和らげるためにプロラクチンが放出されます。私たちを眠らせることが知られています。睡眠の質を改善することも知られていますhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8191199。

https://www.absolutearts.com/portfolio3/m/marina/Orgasm-1302177099m.jpg

おそらく他の化学物質も使用されています。

MySQLを使用してテーブルの2つの列を1つの列にマージする方法


ベストアンサー

CONCAT\_WS():-

この関数は、2つ以上の列をマージするために使用できます。

構文:

CONCAT\_WS(separator、string1、string2、…)

文字列の間に追加されるseparatorである最初の引数を指定する必要があります。セパレータにnullが指定されている場合、結果はnullになります。区切り文字は文字列にすることもできます。

例:

SELECT CONCAT\_WS( “、”、 “1st string “、” 2番目の文字列 “);

結果:1番目の文字列、2番目の文字列

CONCAT():-

この関数は、2つ以上の文字列を追加するために使用されます。

構文:

CONCAT(string1、string2、…)

1つ以上の引数が存在して引数が連結される場合があります。引数がnullのままの場合はnullを返します。引数が数値の場合、同じものが非バイナリ文字列に変換されます。

例:

SELECT CONCAT( ” Hello “、”。 “、” World “);

結果:Hello.World

Happy mysql!

回答

Iこれを2回行い(2か月で30ポンドを失いました)、毎回異なるレッスンを学びました。初めて体重が減ったときは、NFLのトレーニングをしていて、見通しが悪くなったので、一生懸命持ち上げてたくさん食べるのをやめ、地元の高校で活発なマウンテンバイクやPEとウェイトの指導を始めました。私の体重は2ヶ月で285から255に減少しました。失う筋肉が大量にない可能性があることを理解しているので、2回目の経験にもっと関係があるかもしれません。

2回目に体重が減ったのは、大学院の学位を取得していたときでした。助手に。私は長い間座って、食べ物でたくさん祝いました。期待される結果:私はたくさんの体重を増やしました。私の同僚の何人かも体重が増えたので、私たちは一緒に体重を減らすために競争に参加しました。私たちのグループの中で最も健康に配慮している人が私たちをキャプテンとして導き、実験するための健康のヒントと食事の計画を教えてくれました。私たちはたくさんの計画を試しましたが、それらすべてが同じ本質的な品質をもたらしました:カロリーの大幅な削減(そして空腹!)。また、一緒に散歩をしたり、大学生にサービスを提供しながら、よりアクティブになるイベントシリーズを考案しました。また、ビクラムヨガも行いました。これは、90回のセッションごとに6〜7ポンドの汗をかくといううだるような体験です。体重は2か月で288から248に減少しました。

興味深いことに、現在、体重計に重点を置くことなく、ゆっくりと体組成の改善に取り組んでいます。私が使用した以前のアプローチでは、筋肉、水分、脂肪が失われることがわかりました。これは本当に私が望んでいたものではありませんでした。私はただ脂肪を失いたかったが、それでも筋肉を保持した。古いものは食べる量を減らし、運動量を増やすアプローチはうまく機能しますが、代謝が遅くなり、筋肉が弱くなり、カロリーを減らしても維持できないため、食べる量を減らすと収穫逓減が起こります。

脂肪を減らすという私の目標は、脂肪燃焼能力、代謝を高めることに集中する必要があります。これを念頭に置いて、私は2つの運動関連のことをします:私は週に2日有酸素運動をし、週に3日筋力トレーニングをします。私はまた、別の種類の食事計画を実施しました。私はカロリーの大部分を赤身のタンパク質、緑の野菜、複雑な炭水化物から食べており、1日に数回食べています。私の食事はより少なく、脂肪/カロリーが少なく、ナトリウムがはるかに少ない/少ないです。私は月に5ポンドしか減量していませんが、筋肉を保持し、実際に強くなり、6パックが出現しています。

要約すると、短時間で体重を減らすための最良の方法(2月)は、カロリーを減らし、運動を増やすことです。脂肪を減らすための最良の方法を追加したいと思います(これはおそらく本当に目標です)、より長いタイムラインで考え、無駄のない栄養的にバランスの取れたカロリーを維持し、抵抗トレーニングを増やして脂肪を燃焼するための無駄のない筋肉量を増やし、カロリー不足を増やします(カーディオトレーニングで)食べるよりも多く燃焼する。