月: 2021年1月

ベストアンサー

あなたがyaとジャンプできるなら、ただ「井戸」を見つけに行ってください。

あなたのために自尊心とは何かわからない…

私は女の子で、見た目で人を判断します。それは本当ですが、実際に話し始めると気が変わって、彼らが最高かもしれません。私が出会った人々！

私は太陽の下で一人で立つことを好みます…そして私はその理由を知っています、そしてそれはもちろんではありません。醜い…私は今、「一人で座っていてもかまわない」ということを理解しました。少なくとも私のバッグは快適に座ることができ、もう気にしません…

私は取り残されていると感じますグループプロジェクトでは、私は「一部の人の言語で残っているが、私にとってはそうではない」ので、それが人々の考えであるならば、私は自分で成長します…作るためだけに人々を感動させるのに時間がかかるなら、私は自分のビジネスを気にします彼らは私の友達であり、私が実際に同意しないときに彼らに同意することは大丈夫です…私は気分が悪くありません

私がfrを持っていなかった唯一の気の毒な女の子だったとき、私は取り残されたと感じていました友情のバンドを結ぶのが好きで、私は同じ女の子で、束を持ってくるのを忘れていませんでしたが、それでも私の部屋の隅にあります。未使用です！

今は大丈夫です。 「一人で座っても大丈夫」今は慣れている…もちろん、笑顔の後ろに感情を隠すことが強くなったし、それが私をプライベートにするプラスポイントだし、自分をもっと愛しているからだ。私は自分の問題を自分の鏡だけに伝えます。なぜなら、他のみんなが判断するか、彼らは「気の毒な電話で忙しくて、反対側の私は冒険が大好きだから」、むしろ野原に座ることを好むからです

ハンサムできれいですか？だから、それだけであなたがホットな女の子やホットな男の子になるなら、もちろん私はその女の子ではありません…私は存在しないことを好みますそれは私が求める最高のものです…私は好きですこの世界にいるが見えない…私が17年間練習してきた「地球上で約6000日以上-見えない」

私の唯一の好みは哲学者であり、彼らはただの

一部の人によると、これを読んだ後、私が嫌なのは、Quoraでこれを共有することであり、実際には誰も読んでいないため、実際には何の違いもありません。 「私はより安全な側にいるので、あなたの目は私がこれまでで最も強い人であり続けます。

そして実際の（人間の存在）公の場で、私は会います…私はこれまでで最も愚かな人であり続けます。ええ、それは本当です！

私の人生の小さなシーンを共有します。

私の自尊心を低下させるものは何ですか？

お母さん、→あなたはヘアヘアを正しくオンにする方法を知っています？

私→…

お母さん→（少し高音でお願いします）

→いいえ、わかりません。

答え

これがあなたの男があなたと一緒にいる理由です。

感情。

それが私が理由です「醜い」と思った女の子とデートした。

彼女はゴージャスなデッドドロップの友達と一緒だった。まだ覚えています。私はパーティーに参加していて、彼女は友達と一緒にそこに立っていて、友達が歩いてきました。彼女は続いた。

しかし何かがおかしい。

彼女のゴージャスでホットでセクシーな背の高い金髪のタイトな姿の友人は、彼女の話し方、彼女のマニエリスム、そして彼女の考えによって私をオフにしたようだ。男は。

でも、醜いと思っていた女の子が話しかけたとき…私は彼女に惹かれました。私は彼女の友人が洗面所に出て彼女と話し、彼女の番号を早く取得して去るのを待っていました。

後で彼女にテキストメッセージを送り、私たちは一人で会って彼女とデートしました。

彼女私を生き生きとさせました。彼女は私を、私だけのように、重要な、欲しかったと感じさせました。私が彼女を見たとき、彼女は私に駆け寄った。私が電話したとき、彼女は私と話すことにとても興奮していました。私が彼女と一緒にいたとき、それはドラマではなく穏やかでした。

彼女は私の仕事、私の芸術、私の音楽、私の歌とセックスに興味を持っていました…すごい。すごい。私が彼女と一緒にいたとき、私は自分自身、人生、すべてについてとても気分が良かったです。

感情。

これがあなたの男があなたと一緒にいる理由です。

今ここに悲しい部分があります…。

彼女は自分自身についてとても不安だったので、それは関係に忍び込みました、そして私はちょうど人生でそして過去の関係からの十分なドラマを持っていました。もう持っていません。それで私はそれを終わらせて先に進みました。

あなたが彼を生きていると感じさせるので彼はあなたと一緒です。

あなたは彼を欲しがっていると感じさせます。あなたは彼にこの世界に良いものがあると感じさせ、信じさせます。あなたは彼に彼が一人であるように感じさせます、唯一の人はあなたが気にかけるすべてのために自分自身を性交することができます。

あなたと話すとき、彼は信じます、そしてあなたが彼を愛していると言うとき、それを信じてください真であります。彼はあなたが彼を…感じ…生きているのであなたと一緒にいます。…

ベストアンサー

細胞（片側）

50 um

核小体（直径）

7 um

細胞膜

7nm厚

小胞体

.2 um、各レイヤー（.1 um間）

ゴルジコンプレックス

厚さ7nm、各層

リボソーム

直径30nm

核小体

直径2.5um

細胞壁

2um厚

ミトコンドリア

1 x 3 um

リソソーム（直径）

1 um

細胞小器官（直径）

3 um

回答

この質問は、メルセデスの値段を誰かに尋ねるようなものです。

オルガネラの特定のサイズについて質問している場合は、次の比較が役立つ場合があります。

出典：組織：私たちが知っていること

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ベストアンサー

通常、警告は、車両のゲージの読み取り値が通常の動作パラメーターの範囲外であること、または特定の警告ライトが点灯していることを示します。インストルメントクラスター。これは、燃料計の読み取り値が空であるか、エンジンライトのチェックまたは電球のチェックの警告である可能性があります。油圧警告やバッテリー/充電システム警告などの他の警告が点灯しています。チェックゲージの警告は通常、目を引くためにわかりやすい位置に表示され、インストルメントクラスターに問題がないか検査する必要があることを知らせます。

回答

「ゲージをチェック」？私はそれを見たことがありません。より一般的なのは「エンジンのチェック」です。これは通常、エンジンの吸気センサーまたは排気センサーが故障していることを意味します。

疑問がある場合は、車をサービスショップに持って行き、あなたの車のコンピュータからのエラーコード。一部の車では、これを自分で行うことができます。多くの場合、イグニッションのオンとオフを6回のように繰り返しすばやく切り替えることができます。 （詳細については、車のオーナーマニュアルを確認してください。）

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ベストアンサー

これはアプリケーションによって異なります。あなたのことは、（鎧の武器なしで）誰かを殺すことに関して単に意味します、彼らは単に彼らが先のとがった鋭いという理由で、仕事を成し遂げるでしょう。ただし、他のコンバットナイフと比較する場合は、設計が非常に貧弱です。手の保護を提供すると主張することもできますが、可能な限り最悪の方法で行います。正直なところ、これが唯一の目的です。刃を手の周りにカールさせることで、その構造のストレスポイントが変化し、弱くなり、手ごわい刺し傷を与えることができなくなります（鎧がなければそれほど重要ではありませんが、それでも無意味です）このようなコストがかかる場合は、単に美学のために変更する必要があります）。その上、あなたが「剣を持っている他の人と戦っていて、あなたが主な手に剣を持っているのでない限り、あなたがナイフを振るう範囲にいるとき、手は本当に良いターゲットではないので、手の保護が必要になることはめったにありません。重要な何かを目指すために。今度は、剣と短剣で誰かと戦っていて、剣とこのウラックを持っているとしましょう。手の保護は便利ですが、ブレードが前方に突き出ている場合にのみ、この武器について私が見た画像は、このように保持することを意図していないだけでなく、上部が覆われていないため、手が攻撃を受けやすい可能性があります。最後に、ブレードの延長は実際には非常に短いので、効果的な刺し傷を作るには、ブレードの真上にいる必要があります。

つまり、結論としては使用可能ですが、近距離の護身術、より伝統的な戦闘用ナイフ、さらには中世の短剣を探している場合は、（効果的で、見た目もかっこいいです）

回答

私はレプリカセットを持っています。それらはやや小さいですが（私は非常に大きな手があります）、適切なサイズと適切なトレーニングがあれば、非常に効果的です。

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ベストアンサー

あなたは法的に盲目ではありません。

法的な失明は、可能な限り最良の矯正または視野があったとしても、20/200よりも悪い視力として定義されます。 20度未満。

近視の人の視力は次のとおりです。

-0.5 = 20/30または20/40

-1 = 20/50または20/60

-1.5 = 20/70または20/80

-2 = 20/100または20/160

-2.5 = 20/200

-3 = 20/250または20/300

-4 = 20/400

ご覧のとおり、視覚障害者20/200の視力は-2.5の処方箋を持っています。あなたは矯正なしで法的に盲目ですが、矯正付きの通常の視力を持っています。法的な失明が矯正なしの視力に基づいている場合、処方が-2.5より悪い人は誰でも法的に盲目になります。

矯正されていない視力が​​20/200より悪い人はたくさんいますが、 20/20に修正できます。矯正レンズは-0.125から-15まであります。したがって、-15の重度の近視でも20/20に矯正できるので、-4は簡単に完全な視力に矯正できます。

しかし、処方が-15を超えるとどうなりますか？その時点で、可能な限り最良の矯正を行った視力が低下します。 -17.5または-18では、20/200を下回ります。これはあなたが本当に法的に盲目であるときです。

単一のレンズであなたを救うことはできませんが、複数のレンズで救うことができます。パワーは合計されます（たとえば、-2Dレンズと-1Dレンズは-3Dレンズと同等になります）。 -45でも、複数の眼鏡をかけなくても視力を20/20に修正できます。

次の手順に従います。

1. ICL手術を受ける（埋め込み型コンタクトレンズの力）は-15）
2. コンタクトレンズを着用する（コンタクトレンズのパワー-15）
3. メガネを着用する（パワー：-15）

これにより、-45Dの屈折誤差を修正します。

それでもはっきりと見えない場合は、同時に複数の眼鏡をかける必要があります。…

ベストアンサー

文学士号を取得しました。カリフォルニア大学サンディエゴ校からのコミュニケーションで、部門にかなり関わっていたので、ここに私の2セントがあります：

（まだ知らない場合）理解することが重要なことは、UCSDのコミュニケーション部門/学位はそれであるということですは「コミュニケーション」であり、「コミュニケーション」ではありません。これは私が難しいことをしようとしているように見えるかもしれませんが、部門はあなたに違いを掘り下げます-そしてそれは重要な違いです。多くの学校で教えられている「コミュニケーション」は、ジャーナリズム、PR、メディアなどのマスコミュニケーションの研究です。UCSDで教えられている「コミュニケーション」は、コミュニケーション理論、プロセス、テクノロジー、システムを研究するコミュニケーション研究です。 （大まかに言えば）

これは、受講するクラスと取得するスキルが、実際には実用的で業界関連のスキル（ジャーナリズム、PR、マーケティング、メディアなど）ではなく、研究、大学院への準備を目的としたライティングと分析のスキル。ジャーナリズムとメディア/映画実習のコースはいくつかありますが、私たちのクラスの大部分は理論に関するものです。

これは決して悪いことではありません。大学院に進学するつもりがない場合でも、批判的思考とライティングのスキルは、従業員のさまざまな面で役立ちます。新しいテクノロジー、社会文化的問題、メディアなどについて学ぶことがよくあります。

しかし、就職しようとすると、少し不利になる可能性があります。 AP / MLAガイドライン、ビデオ撮影または編集、PRおよびマーケティングの知識などに精通しているなど、雇用主が求めるスキルは、ほとんどの場合、インターンシップ、エクステンションクラス、または証明書コースから取得する必要があります。

学科の友人の多くは、さまざまなことを行ってきました。教育、テレビジャーナリズム、印刷ジャーナリズム、PR /マーケティング/広告、映画、企業環境で働く人々、そしてコミュニケーション研究、マスコミュニケーション、刑事司法、教育研究などの大学院。

はい、コミュニケーション学位は必ずしも大学を出てすぐに高給の仕事に就くように設定する必要はありませんが、他の人が持っていないかもしれないソフトスキルをあなたに提供しながら、あなたのためにたくさんの扉を開いてください。それはあなたが好きなものを見つけてそれに学位を適用することの問題です。少なくとも、優れた推論、研究、ライティングのスキルを身に付け、世界がどのように機能するかをより深く理解することができます。

個人的には、a）したくなかったため、この学位を取得しました。大学の数学のコースを受講します。b）書くのが好きで、実際にコミュニケーション理論が面白いと思います。c）UCSDで興味を持っていたのは、「マーケティング」に最も近いものでした。たくさんの数学が含まれています。

コミュニケーションの学位は最も短いカリキュラムの1つであり、余分な未成年者や2番目の専攻、またはインターンシップやパートタイムの仕事を選ぶための時間と柔軟性がたくさんあります。私は2つの仕事をし、2つの学生組織に深く関わりながら、2人の未成年者で卒業することができました。人々は私の専攻がいかに簡単で、それで何ができるかについて私をからかっていましたが、ねえ、私は学校にいる間、私の学位とは関係のないたくさんのことをしなければなりませんでした。

つまり、学校にいる間に何をしたいのか、授業に加えて何をしたいのか、放課後に何をしたいのか、ということだと思います。

回答

カリフォルニア大学サンディエゴ校についてコメントする資格がありません。私はそれについてほとんど知りません。

しかし、コミュニケーションは別の問題です。私の意見（およびその他）では、コミュニケーションは専攻し、卒業後に有給の雇用を得るための最悪の分野の1つです。

8大学の学位は最悪です投資収益率

…

ベストアンサー

人が神の子供であるという単純な理由で、人を尊重して扱うことができます。敬意を払うために人を好きにする必要はありません。時にはそれはその人の立場を尊重することです。

その人を尊重しない場合、これはあなたが無礼である必要があるという意味ではありません。人を避けることは価値があるかもしれません。その人が雇用主や専門家など、あなたに対して権威のある立場にある場合は、他の誰かを見つけるか、それを機能させる方法を見つけるのはあなた次第です。

他人に無礼であること

答え

外向きの兆候はありますが、ごくわずかな秘密の卑劣な兆候があります。

1. それらはあなたをかなり邪魔します（彼らはあなたが言っていることやあなたが話していることをまったく気にしません）
2. 彼らはあなたが信じていないことをあなたに納得させようとします-常にあなたに望んでいます彼らに同意します（小さな方法でこれを行うので、後で大きなものを殺すことができます）
3. ＃2の補遺として、彼らはあなたができないランダムな方法であなたを説得しようとします後で自分で「人間」になることはできず、欠陥があると実際に信じさせることができるように、自分で考えてください。あなたが彼らを知らずにこれほど長く生き残ったという事実を忘れてください。
4. 彼らはあなたのアイデアを取り入れて彼ら自身のものにします。
5. 彼らはおとり商法をします。彼らはあなたに私的に一つのことを信じさせ、そして公の場で反対のことをします。彼らはまた、あなたに何かをするように説得し、それが行われた後、世界で最悪のことのように行動します。たとえば、夫はついに妻に髪を短くするように説得しました。なぜなら、彼女はとてもセクシーで、シックで、キュートで、激しい、これらすべての形容詞に見えるからです。たぶん、彼女は彼の小さなハルベリーの子猫になるでしょう。それから、公の場や友人の間で、彼は髪の毛が長いときの女性の美しさや、長い髪の毛をだまし取る方法について続けます。
6. 彼らはあなたを爆撃するのが大好きです。お世辞を言う人は誰でも、あなたがすぐに「魂-何でも」であるか、驚くほど速い速度で彼らの「最高」であると言い、あなたを切り下げの準備をしています。彼らはあなたを高く置くのが大好きなので、あなたの下から敷物を引っ張ることができます。お世辞は危険であることを常に忘れないでください。それは暴力に似ています。信頼し、それを信じてください。そして、自然な時間の経過の前に、「あなたのすべて」と「私はあなたをとてもよく知っている」、または「うわー、あなたは私をとてもよく知っている」を知りたい人に注意してください。
7. あなたが答えのためにあなたのいいえをとらないことを尊重しません。彼らはあなたに質問し、あなたに自分自身を疑わせようとし、毎回あなたの推論の感覚を解体しようとします。
8. 彼らはあなたが興味を持っているものには何も興味がありません。反対に、彼らはあなたを打ちのめすために興味を装い、そして永続的な興味や感情を示しません。彼らはまもなくあなたやあなたの興味や成功などを容認しているように振る舞い始めます。あなたが何かに満足しているときも彼らはあなたを幸せではありません。
9. 人は彼らがいるときにあなたを尊重しません他の人とは短気ですが、あなたにはいいです。また、プライベートで一緒にいるだけで、パブリックではない場合は、敬意を払わないでください。
10. リストは続きますが、すべてを超えているので、10で停止します。TRUST。君の。腸。あなたの生理学的反応がこの人の周りで否定的な方法で飛び出している場合、またはあなたが危険信号を感じている場合、または単に何かが正しくない場合…。あなたは正しいです！

これを願っています小さなリストは、あなたが経験したかもしれないことのいくつかを特定するのに役立ちました。優雅で寛容であるという精神で私たちが時々見落としていることがありますが、その兆候はそこにあります。私たちはそれらを管理することを学ぶ必要があります。さもないと、小さないかだで昼寝をした男のように突然終わります。彼はやがて目を覚まし、土地を見ませんでした。

目を覚まして最高の状態を保ちましょう。あなたへ

***編集：コメント投稿者のおかげで、このリストは拡張されます。私たちが大人になるまでに、見知らぬ人との偶然の出会いから、専門家との交流、最も親密な関係まで、これらのことの何らかの形を観察または経験してきました。リストされているものは、それらすべての種類の関係のいくつかをカバーすることを意図しています。少し深くなるかもしれませんが、ここで…

11。あなたがその下向きの表情、目の回転、その負のエネルギー、または軽蔑を伝えるそのにやにや笑いを見たり、検出したりしても、人はあなたを尊重しません。彼らと直接話す必要すらありません。あなたはあなたの目の隅からそれを見ることができます-あなたはそれを想像していません。これは本物であり、彼らはあなたがそれを吸収していることを知っています。

12。彼らはあなたの名前を言わずにあなたを呼びかけたり、公共の場で（ソーシャルメディア上であろうと人々のグループ内であろうと）非常に機密性の高いものを明らかにします。これは理由なく行われ、これがあなたを暴露するかどうかにかかわらず、彼らはあなたがあなたについて話していることをあなたが知っていることを知っています。また、彼らは公開イベントであなたを連れて行き、積極的にあなたを無視します。あなただけが証明できます。

13。あなたは彼らにあなたを傷つけるものを伝え、彼らはあなたを傷つけるためにそれらそのものを使用します。彼らは傷を開くのが好きです。

14。彼らは、弾薬のように、後であなたに反撃するためにあなたが言うことを「収集」します。あなたは、彼らがあなたを彼らに開放することを歓迎したとしても、彼らに物事を話すことは危険であると感じます。

15。あなたはあなたと彼らの間に階層があると強く感じています。彼らは優れており、あなたは劣っている/従属している。雇用状況がないときは、無礼です。 （雇用においてさえ、それは人間以下の治療につながる可能性があります）。しかし、これが個人的な関係である場合、それは意図的に行われています。彼らはあなたが助けを必要としているものやより良くするために必要なものを見つける傾向があります。時々彼らはあなたの人生で何かを指導したいとあなたにはっきりと言います、あるいは彼らはあなたの兄/妹のように感じます。警告：彼らはあなたを彼らの下に望んでいます。人生では、期間;そして彼らはあなたがあなた自身を信頼しないことを望んでいます。

16。彼らはあなたの境界を尊重しません。 （＃7への追加）。例：あなたが病気の場合、どういうわけかあなたは彼らがあなたにしたいことをしないほど病気ではないか、彼らが何かをしたいときにあなたの病気のレベルが彼らに疑わしいです。彼らはあなたを気分を良くしたり元気づけたりするという倍音を持っていますが、彼らの入札をするためにあなたを本当に手入れしています。

17。彼らはあなたのために「信頼」の銀行への預金として「素晴らしい」ことをし、彼らがあなたから欲しいものを手に入れることができるようにします。偽の利他主義。

18。彼らは心から謝罪しません。

19。彼らはあなたの費用であなたと「冗談を言う」。あなたを屈辱します。彼らがあなたを好きなのと同じこと、彼らはあなたを嫌っています。タップを軽視します。

20。彼らは他の人にロープを張って、あなたが正しいか間違っているに値しない何かについて間違っていることを証明します。または、見ていると愚かで歩き回っているような気分にさせるため。その間、彼らはあなたを他人に欠陥があるように見せます。彼らは他の人に彼らの入札をさせてあなたにアピールすることさえします。あなたが間違っているという彼らの主張を強化する。

21。彼らはあなたのことになると、モグラヒルから山を作ります。常に物事を正しいか間違っているか…失敗するか失敗しないか、それにはメリットがない。彼らはあなたを他の人の行動、天気、状況のように感じさせます…あなたのせいでもあります。

22。彼らはあなたが彼らに食料調達する義務があると感じさせます。彼らはそれを言いませんが、彼らはそれを明確に伝えます。

23。彼らはもっともらしい否認で犯罪をします。たとえば、彼らはあなたがそれについて不平を言うならば、彼らはそれを簡単に否定することができる方法であなたを怒らせます。彼らは知っています、そしてあなたは彼らが故意にそれをしたことを知っていますが、証明するのは難しいです。とにかく、それは非常に有害です。

24。彼らは一方的なアドバイスをします。彼らは「なぜあなたはしないのか..」や「あなたは…」のような言葉を使います

25。彼らが一方的なアドバイスをするとき、彼らはあなたがそれをしたかどうか見るためにフォローアップします。次に、何か他のことをすることを選択した場合は、犯罪を犯したかのように扱います。

26。あなたは暑くて寒い飼い主のペットのように扱われます。全面的に甘やかされ、虐待されました。

27。彼らは閉じ込められた質問をし、あなたを二重に拘束します。つまり、彼らはあなたを岩と固い場所の間に置きます-あなたがそうするなら、あなたがそうしないなら、あなたを酷評します。これを行うにはさまざまな方法があります。いずれにせよ、あなたの反応や行動は間違っています。

28。彼らはドラマの状況を作り出し、犠牲者を演じている間あなたを非難します。彼らはあなたの不快感を気にせず、決して到達できない「基準」を設定し、常に基準を引き上げます。…

ベストアンサー

ガウンに収まるまでに2か月かかります。昔の友達と会って、再会したり、ビーチに行ったりして、ベストを尽くしたい。20ポンドをすぐに失うのは高すぎるかもしれないが、かなり積極的な食事療法と運動の計画に固執すれば、2か月で20ポンドを現実的に失うことができるかもしれない。すでに目標体重に近づいている場合は目標。この目標を達成するには、週に約2 1/2ポンドを失う必要があります。これは、米国疾病予防管理センターが安全で持続可能なと推奨している週に1〜2ポンドよりわずかに多い量です。ただし、1日あたり少なくとも1,200カロリーを消費し、身体活動レベルを徐々に上げていく賢明な方法を使用する場合は、2か月で20ポンドの損失でも問題ありません。

2か月で20ポンドを失う背後にある数学

1週間に2.5ポンドの脂肪を失うには、1日あたりのカロリーを増やして1日あたり約1,250カロリーの不足を作り出す必要があります。カロリー燃焼とあなたが消費するカロリーを減らします。あなたが計画を始める最初の数週間で、あなたの体が調整するにつれてあなたは週に2.5ポンド以上を失うかもしれません。これにより、2か月間計画を継続するために、インスピレーションを維持するために必要な有利なスタートを切ることができます。目標に近づくと減量が遅くなるため、ヘッドスタートは目標を達成するのにも役立ちます。

年齢、性別、サイズ、活動レベルに応じて、毎日のカロリー維持のニーズを判断します。これらの要素を考慮に入れた栄養士またはオンライン計算機が役に立ちます。その数がわかったら、1,200カロリーを下回らずに減らすことができるカロリー数を決定します。平均的な人が必要とするカロリーの数は大きく異なります-それは1,600カロリー未満または3,000カロリーを超える可能性があります。 「大きく、若く、男性で、燃焼速度の上限が高い場合は、小さくて年配の女性よりもカロリーを減らすことができます。

運動を計画して、毎日のカロリー燃焼量を増やしてください。ダイエットで減らすことはできません。たとえば、体重を維持するために1日あたり2,000カロリーが必要な場合、800をトリミングして、1日あたりわずか1,200カロリーを食べることができます。 1,250カロリーの不足目標を達成するには、1日のカロリー消費量を450カロリー増やすために、運動と毎日の活動を追加する必要があります。

方法食べる

食事日記は、大幅に消費されていると感じることなく、簡単にカロリーを削減する方法を特定するのに役立ちます。2番目の補助食品、メープルシロップの余分なスプーン1杯、サラダのチーズ、食料品店でのサンプル、夕食と一緒にパンを食べて摂取量を減らしましょう。甘いおやつ、精製された穀物、飽和脂肪の多い食品を減らしてカロリーを減らしましょう。無意識のスナックやストレスの多い食事は、何日にもわたって多くのカロリーをもたらします。また、これらのカロリーとトリガーを特定するのにも役立ちます。

加工食品をできるだけ避け、食料品店の通路の周囲にある全食品で栄養価の高い満足のいく食事を作ります。リーンプロテイン、フレッシュフルーツと野菜、低脂肪の乳製品と全粒粉があなたのカートを満たします。残りを最小限に抑えます特にファーストフード店へのオーラント訪問。自宅で料理するときは、食事の材料とカロリー量をより適切に管理できます。

ほとんどの食事で、赤身のタンパク質、新鮮な食材、少量の全粒穀物を用意します。たとえば、卵を食べる全粒粉トーストと一杯のベリーを朝食に、鶏胸肉をブロッコリーとブラウンライスでランチにローストし、赤身の牛肉にキノアとグリーンサラダをディナーに添えます。チップ、クラッカー、シリアルなどの便利なスナックをパントリーから取り除きます。代わりに、新鮮な果物、低脂肪のヨーグルト、または切り刻んだ野菜を用意してください。

20ポンドを失うための厳しい2か月の期限がある場合、この制限された計画から大きく逸脱することはできません。アルコール、デザート、おやつは最小限に抑える必要があります。

運動の予算時間

有酸素運動はあなたのカロリーは燃え尽きるので、あなたはあなたの目標の赤字を達成することができます。 1日あたり400〜600カロリーを消費するには、選択したアクティビティに応じて、1日あたり1時間以上の有酸素運動を行う必要があります。たとえば、体重が185ポンドの場合、30分間のエリプティカルセッションで400カロリーが消費されます。 、しかし、活発な3.5 mphで30分間歩くと、たった178カロリーしか消費されません。高強度のトレーニングでは、短時間でより多くのカロリーが消費されますが、怪我をせずに維持するには、フィットネスレベルまで努力する必要があります。」運動を始めたばかりの場合は、スタミナと筋力を徐々に増やしながら、より穏やかで安定した状態のセッションに落ち着く必要があるかもしれません。

体重のための筋力トレーニング-成功の喪失

この比較的攻撃的な速度で体重を減らすため、抵抗トレーニングは重要な役割を果たします。1,250カロリーなどの大きなカロリー不足は、特に除脂肪筋肉が使用されていないことを感知した場合に、体が除脂肪体重にエネルギーを求める原因となる可能性があります。筋力トレーニングにより、除脂肪筋肉を維持し、その後代謝を強化します。レートを上げて、代謝の停滞と体重減少を防ぎます。

体重の運動から始め、数週間後、すべての主要な筋肉グループを8〜12回繰り返しトレーニングしながら、体重を増やします。月に、セットの数と体重を増やして変化を確認し続けます。一度に複数の筋肉グループを動かして大量のカロリーを消費し、筋肉を構築する筋力トレーニングには、スクワット、プレス、列、突進、デッドリフト、ディップが含まれます。

20ポンドを失うための睡眠

十分な睡眠は、食べる量を減らし、運動量を増やす努力をサポートします。レビューが公開されました肥満の2012年の号で、より良い睡眠を報告した、または7時間以上眠った女性がpeを発見しましたr夜は彼らの減量の可能性を33パーセント改善しました。睡眠が少なすぎると、空腹を制御するホルモンに影響を及ぼし、渇望や空腹感に対してより脆弱になります。消耗していると感じると、カフェインの話題のためにエナジードリンクやコーヒーを手に入れることもできますが、これらのドリンクは毎日のカロリー摂取量を増やして減量を妨げます。 「疲れている場合は、無意識のうちに日中の動きが少なくなり、代謝がさらに低下します。

減量に完全に専念している2か月間は、睡眠の努力がキッチンとジム。良い睡眠習慣を身につけることで、推奨される7〜9時間のシャットアイを取得します。薄暗い照明でテレビや携帯電話のない部屋を作り、就寝前の少なくとも1時間は電子機器をチェックしたり、テレビを見たりしないでください。温かいお風呂、数分間のヨガ、簡単な瞑想などの就寝時のルーチンは、夜の休息を楽にし、キッチンから出ることもできます。

壁にぶつかったとき

計画を開始してから最初の1か月ですぐに体重が減る可能性がありますが、その後は頭打ちになり、進歩しません。あなたの目標に近い。体が収縮すると、体重を維持するために必要なカロリー数が減少することを認識してください。あなたはあなたのトレーニング時間または強度をもう少し増やして、ポンドを落とし続けるために少しだけ食べる必要があるかもしれません。あなたが体重を減らすにつれて、あなたのカロリーはあなたが軽くする5ポンドごとに25から50カロリーを落とす必要があります。これは、10ポ​​ンドを失った後、結果が失速した場合に体重を減らし続けるために、カロリー摂取量を100カロリーも減らす必要があることを意味します。 1日あたり1,200カロリーを下回らないでください。

他のマイナーな要因が体重を減らす能力を妨げる可能性があります。食事日記を確認して、思ったよりも頻繁にカンニングをしている場合は注意してください。食事の体重計と計量カップのセットで、自分の分量が正しいことを確認します。ワークアウトを混ぜて（歩く代わりに走る、ダンスの代わりにサイクリングする、筋力トレーニングを並べ替える）、体に新しい挑戦を提供します。体に慣れると結果が遅くなります。健康関連の問題についてご不明な点がございましたら、 Whatsapp番号9530069900までお気軽にお問い合わせください。当社の専門家チームが正確で関連情報を提供し、問題の解決策を提供してみてください。

回答

21日間で8.1kgを健康的な方法で失いました…。

この質問に答えるのに必要な（あなたの年齢と身長）、私は基本について書くことができます。

1. 水を飲む。水はゼロカロリーです。1リットルを飲む20kgごとに水。一口に水が入っていることを確認し、ライト全体を一度に飲み込まないようにしてください。
2. 砂糖は完全に避けてください。これは減量に関しては絶対に必要なものです。お菓子、砂糖の入ったコーラ、加工食品、ソース、調味料は使用しないでください。
3. 揚げ物は避けてください。揚げ物はカロリーが非常に高く、外にそのようなものがあると飽和脂肪になります。これはあなたの健康に本当に悪いことであり、減量の大きなハードルです。
4. タンパク質摂取量の増加。タンパク質の摂取は必須です。 1kgの体重には1gのタンパク質が必須です。すべての食事にはタンパク質が含まれている必要があります。特に朝食。飲料水はタンパク質の消化を助けます。

…

ベストアンサー

モニターの種類とサイズは？

古いスタイルのCRTモニターの場合、印刷会社のプリプレスラボやCADなどの非常に特殊な高解像度モデルを除けば、それらを販売する市場はほとんどありません。

最近のLCD、特に湾曲したIPS、またはゲーム用の高速リフレッシュの場合、eBayで販売するか、ローカルのコンピューター交換会がある場合（ダラスのダウンタウンでの最初の土曜日の会議など）。モニターがいずれかの運送業者からの定額ボックスに収まらない場合、送料は法外な費用がかかりますが、常に地上配送があります。

モニターに余裕がある場合は、通常、誰かを探します。 *それらを*に与えるか、私はのれん/救世軍に寄付します。慈善控除の対象となる可能性があります。

回答

1. クレイグリスト
2. ネクストドア
3. Facebookマーケットプレイス

面倒な対面取引、必然的なノーショーフレークのコレクション、予想よりも安い価格に備えてください。

寄付するほうがよいでしょう。慈善団体やフリーサイクルリストに載せるために人々のためにPCを改装する地元のグループ。

…

ベストアンサー

私は専門家のストーリーテラーではありません。だから、私が言うことを好きなように受け止めてください。すばらしいストーリーを語る上で重要なこと：

• 視聴者を知る。視聴者に関する基本的な知識が必要です。そのため、どのストーリーを伝えるかだけでなく、それらをどのように調整するかを知っています。たとえば、子供がいない友人のグループに、私の最も面白い「うんち」ストーリーの1つを伝えることは決してありません。彼らは、仲間の両親のようにそれを評価しないでしょう（そしてそうします）。彼らがどんな顔をしたとしても、彼らは内部で、判断し、少し恐ろしいでしょう。 3人の若い男の子の母親として、私の最もおかしな話のいくつかは何らかの形でうんちを含んでいることを気にしないでください、そして私はいくつかのママクラブ会議の人生です。視聴者を知ってください。
• あなたのストーリーを知ってください。誰かが話したときに覚えるのに苦労しているストーリーほど退屈なものはありません。 「ああ、それは前だった…だからそれから入って来て言った…または待って、それはXだったのか？」いびきをかく！
• シーンを設定しますが、ドラッグせずにすばやく実行します。私は母が大好きで、彼女の話に含まれている詳細が大好きですが、時々、彼女が職場で何が起こったのかを教えてくれ、15分かけてみんなの生活と彼らの生活に関する背景情報を教えてくれます。その日の衣装、そして多分あなたは彼らの息子を知っていましたか？ …私は時々彼女に「ああ、なんてことだ、お母さん、話を聞いて！」と頼むことを認めるのは恥ずかしいことです。また、ページの半分を「シーンの設定」に費やしている本にも我慢できません。おやおや、シーンが設定されるまでに、私はすでに…別の本に移動しました。人々がコンテキスト/キャラクターなどを知っているように十分な情報を含めますが、後でのために生活史と詳細を保存します-あなたがストーリーを十分に伝えてください。友だちは後で詳細や詳細を尋ねるのに十分な興味を持っているかもしれません。
• 情熱を持ってください。情熱は成功。人生の鍵は情熱などです。あなたがそれに興奮している場合、他の人はそれに気づき、熱の一部をキャッチします。あなたが明らかに話に興味がない場合、他の人もそれらの手がかりを拾います。 、およびゾーンアウト。あなたが「あなたが言っていることを気にしない」なら、なぜ彼らは一体何をすべきなのでしょうか？
• 最高のカードをプレイすることを忘れないでください。心を揺さぶるスニペット、面白い脇など。さまざまな感情に引き込まれ続ける。
• 聞き手になる。ストーリーの前。ストーリーの後。熱心で積極的な聞き手になる友達がストーリーを語るとき。そのようにしてストーリーカルマを構築します。さらに、「彼らが何に面白がっているか、触れているかについての手がかりを得ることができます。そして、それらの手がかりを使用して、最も適切で心に訴えるストーリーを引き出すことができます。
• 上品になりましょう。これについてはあまり説明する必要はありませんが、話をしている場合は他の誰かを嘲笑する-よく考えてみてください。または、どういうわけか嘲笑に身を任せてください。似たようなことをしたときや、自分が何をしているのかを伝えてください。カルマ。

楽しんでください。物語を語る、物語、何でも。あなたの本能と感情を使用しますが、特にそれに対して本物で誠実であること。缶詰のリサイタルは、自発的な話し合いや談話ほど楽しいものではありません。

回答

これは、良い話をすることについて私がこれまでに学んだ中で最も明確で、最も明白で、最も有用なことです。人々は私を気にしません。彼らは自分自身を気にします。

これは私がすべての人間を利己的だと思っているように聞こえますか？なぜなら、それはそれについてではなく、視点についてです。

私は世界を見るレンズです。私はあなたを通してではなく、私を通して物事を知覚します。

あなたが私を念頭に置いてストーリーをデザインしないと、なぜ私が私を理解するのが難しいのかわかりません。興味があるはずです。私がいない部屋の窓を開けるようなものです。景色がどんなに大きくてもかまいません。私はそこにいて感謝していません。

話をしている人通常、これと同じ仮定の下で動作します。つまり、ストーリーが面白いと思う前に面白いということです。

ですから、始める前に、自分の外に出てください。自分のストーリーを話すことを忘れてください。自分が信じているという事実を忘れてください。面白い。

この話は、それを聞いている人々についてどのように説明できますか？

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