Najlepsza odpowiedź
Oczywiście.
Ale co z rzeczywisty optymalny zakres treningowy jeśli chodzi o serie i powtórzenia, to (tj. czy reagujesz bardziej na dużą wagę, mniejszą objętość czy lżejszą wagę, większą objętość) dla ciebie jest, w większości, będzie sprawą indywidualną i …