Czy ktokolwiek z was może podzielić się swoją przemianą z chudej na muskularną?


Najlepsza odpowiedź

Prawdopodobnie mam najnudniejszą historię ze wszystkich. Powiem krótko i szczerze.

W 2015 roku ważyłem 53 kg (edytuj – mam 185 cm)

Wtedy zdecydowałem, że nie chcę ważyć 53 kg, ponieważ większość kobiet wokół mnie ważyła więcej i była …

Czy zrobienie 100-200 brzuszków dziennie wystarczy, aby zobaczyć wyniki w ciągu kilku tygodni?


Najlepsza odpowiedź

Tak… i nie.

Jeśli masz mniej niż 10\% tkanki tłuszczowej, jesteś dobrze wytrenowany i masz solidny plan snu i odżywiania, to tak, ćwiczenia brzuszków (chociaż nie są to najlepsze ćwiczenia na brzuch) przyniosą lepszą definicję i grubość brzucha. …