Najlepsza odpowiedź
Pędniki to ciekawe ćwiczenia, powiem teraz, że nie uważam ich za optymalną metodę treningu mięśnie, które są w trakcie pracy i są lepsze do innych celów, ale to powiedziawszy, tutaj nie jest wyczerpująca lista pracujących mięśni:
- Czworogłowe uda