Najlepsza odpowiedź
Przede wszystkim, jeśli chcesz mieć chronione płuca, unikaj palenia za wszelką cenę, ponieważ palenie zmniejsza ilość świeżego tlenu do powoduje, że serce bije znacznie szybciej, aby nadążyć za dopływem tlenu i powinieneś jeść zdrową żywność, taką jak warzywa i owoce. Jedz mniej tłustych mięs, takich jak wieprzowina, steki i bekon. Jedz chude mięso, takie jak kotlety jagnięce, ryby i kurczak w kręgach, a w przypadku kurczaka najlepiej jest najpierw usunąć skórę, zanim ją ugotujesz, ponieważ zawiera ona dużo niezdrowego tłuszczu. Jedz fasolę, która jest bardzo zdrowa dla serca i płuc, zawiera dużą ilość naturalnego białka. Marchew jest bardzo dobrym źródłem witaminy e, która jest potrzebna sercu i płucom do prawidłowego funkcjonowania.
Odpowiedź
Witam,
Po pierwsze, gratuluję jesteś gotów chronić swoje ciało i dbać o nie.
Poniżej wymienię niektóre pokarmy, które pomogą oczyścić twoje płuca, i inne, które pomogą chronić twoje serce i układ krążenia.
Płuca:
- Marchew ( zawiera karotenoidy)
- Ryby, orzechy i siemię lniane (zawiera kwasy tłuszczowe Omega 3)
- Czosnek (wysoki poziom allicyny)
- Grejpfrut (zawiera flawonoidy świetny do czyszczenia płuc)
Serce:
- Łosoś (bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3)
- Maliny (z polifenolami)
- Ciemna czekolada (bogata w falawnole)
- Winogrona (bogate w resweratrol)
Powodzenia!