Najlepsza odpowiedź
Kawa i herbata to dwa najpopularniejsze napoje na świecie. Zobaczmy, co o tych dwóch drinkach mówią światowe badania? Który wybór byłby lepszy dla Twojego zdrowia?
Filiżanka gorącej kawy rano może być początkiem dnia. Delikatna filiżanka herbaty może pomóc Ci się zrelaksować po stresującym dniu.
Najnowsze badania nad korzyściami zdrowotnymi herbaty i kawy mogą pomóc Ci poczuć się lepiej podczas ich używania, niezależnie od tego, jaki napój pijesz.
Po latach badań, pomysły dotyczące korzyści i ograniczeń moich ulubionych napojów kofeinowych są nadal aktualne.
Jednak ostatnie badania dotyczące kawy i herbaty były generalnie bardziej pozytywne.
Międzynarodowa Agencja Badań nad Rakiem WHO usunęła niedawno kawę z listy substancji, które mogą powodować raka.
A niektóre inne badania pokazują, że kawa może pomóc w zapobieganiu nawrotom raka okrężnicy Po leczeniu. Ponadto prawidłowe picie kawy może zapobiegać chorobie Alzheimera i Parkinsona.
Różne badania wykazały, że osoby pijące herbatę rzadziej zapadają na raka skóry, piersi i prostaty niż osoby, które piją herbatę nie. Nadal próbują dokładnie określić, jak to robi.
Herbata, zwłaszcza zielona, jest bogata h w związkach przeciwutleniających, które mogą ograniczać uszkodzenia komórek i wzmacniać układ odpornościowy.
Istnieją również polifenole (substancje roślinne), które, jak wykazano, obniżają ciśnienie krwi i poziom cholesterolu.
Herbata może również pomóc w zapobieganiu chorobie Alzheimera poprzez polifenole zwane EGCG, zapobiegając tworzeniu się blaszek związanych z tą uszkadzającą mózg chorobą.
Co jest lepsze dla Ciebie?
Eksperci powiedzieć, że trudniej jest uzyskać 100\% odpowiedzi, aby porozmawiać o tym, o której. Ponieważ trudno jest oddzielić składniki od herbaty i kawy, rola każdej substancji w diecie i jej wpływ na organizm jest inna.
Elliott Miller, MD, świetny pracownik służby zdrowia w US National Institutes of Health, powiedział: „Myślę, że ludzie rozważają używanie kawy i herbaty oraz ich wpływu na wszystko, np. Raka, a także choroby układu krążenia”.
Miller i jego współpracownicy ostatnio badali objawy chorób serca u ponad 6800 osób z różnych dziedzin w całym kraju. Około 75\% z nich pije kawę, a około 40\% herbatę.
Jednak wypicie więcej niż jednej przepisanej filiżanki herbaty może wpłynąć na gromadzenie się wapnia w tętnicach dostarczających krew do serca, co jest przyczyną długotrwałego rozwoju. które mogą prowadzić do chorób serca.
Według pana Millera kawa nie ma wpływu na choroby serca, ale jest bardzo ważna.
Wielu pacjentów pyta lekarza: „Doktorze, Mam chorobę wieńcową, oznaki wysokiego ciśnienia krwi lub cholesterolu, czy mogę pić kawę? ”
Wszyscy myślą, że„ picie kawy przyspiesza bicie serca i może go pogorszyć ”. „Wszystkie badania pokazują, że kawa i herbata są neutralne dla chorób układu krążenia” – powiedział Miller.
Badacze twierdzą, że „trudno jest dokładnie określić, jak oba napoje wpływają na zdrowie.
” Obie kawy a herbata jest uważana za „złożone napoje” – to znaczy zawiera wiele składników.
Zawiera kofeinę, polifenole i przeciwutleniacze – związki, które naukowcy badają i uważają, że są to potencjalne związki przeciwnowotworowe ”- powiedziała Lisa Cimperman , dietetyk kliniczny w Chinach. Amerykańskie Centrum Medyczne Szpitala Uniwersyteckiego powiedział.
Cimperman powiedział: „Połączenie tych związków jest lepsze niż pozostawianie ich samych. Niektórzy ludzie próbowali wyizolować niektóre elementy herbaty lub kawy, które ich zdaniem mogą powodować inne skutki dla mięśni. może.
Ale potem zdali sobie sprawę, że nie ma innych skutków ubocznych. „
Cimperman powiedział również, że picie herbaty zapobiega ryzyku raka i chorób serca jest mniejsze, poprawia się utrata wagi, a układ odpornościowy jest silniejszy niż kawa.
Tymczasem kawa jest związkiem, który nie tylko zapobiega chorobie Parkinsona, ale także cukrzycy, chorobom wątroby i problemom z sercem.
Niedawne badanie przeprowadzone przez dr Charlesa Fuchsa, dyrektora Center for Gastrointestinal Cancer at Dana-Farber Cancer Institute w Bostonie w Anglii odkrył, że regularne picie kawy może zapobiegać rakowi. okrężnica z powrotem po leczeniu.
W swoim badaniu z udziałem prawie 1000 pacjentów, Fuchs powiedział, że istnieje „ścisły i liniowy” związek pomiędzy piciem kawy a zmniejszeniem ryzyka nawrotu raka okrężnicy u osób pijących 4 filiżanki . Kawa w górę każdego dnia. „Piją więcej kawy, ryzyko nawrotu jest mniejsze.”
Jednak naukowcy nie wiedzą, który składnik tego napoju ma wpływ na wynik i wydaje się, że picie herbaty nie ma wpływu na raka jelita grubego.
Fuchs powiedział: „Myślę, że możesz pić dwa lub więcej drinków dziennie bez obaw, a na pewno przyniesie to Ci korzyści”. Ale co z tymi, którzy nie piją kawy?Jeśli ktoś nienawidzi kawy i herbaty i pyta, czy powinienem to wypić? Powiem nie.
„Często radzę im dietę i ćwiczenia fizyczne, aby uniknąć otyłości, stosując środki, które moim zdaniem przyniosą podobne korzyści.”
Inni badacze kwestionują tę rolę właściwości genetycznych i wpływu stylu życia na picie kawy lub herbaty. Na przykład kawa i papierosy idą razem, powodując raka lub chorobę serca.
„Organizm każdego człowieka inaczej wchłania kawę” – powiedziała dr Martha Gulati, kierownik wydziału kardiologii na University of Arizona School. medycyny w Phoenix w USA. Tymczasem inne hobby połączone z herbatą mogą być bardziej przydatne.
„Czy ktoś pije herbatę i częściej uprawia jogę?” – powiedział Gulati. „Nie twierdzę, że są one powiązane , ale więcej ćwiczą podczas picia herbaty. Piją zieloną herbatę, aby utrzymać swoją wagę ”.
Robert Eckel, endokrynolog z University of Denver w USA, mówi, że zdrowa dieta serca jest prawdopodobnie najważniejsza w zapobieganiu chorobom serca:„ My „mówisz o owocach i warzywach, produktach pełnoziarnistych, drobiu, rybach, fasoli, orzechach i unikaj tłuszczów nasyconych.
To przesłanie żywieniowe się nie zmieniło”.
Jednak według WHO , każdy przegrzany napój może zwiększyć ryzyko raka przełyku, w tym kawy. Chociaż Cimperman powiedziała, że dodanie większej ilości lodów i cukru może zmniejszyć efekt kawy.
Dodała: „Bez napoju lub jedzenia, które psuje dietę, jakość diety jest zawsze sumą wszystkich poszczególne części razem. „
Daniel
Danielmachine.
Odpowiedź
Źródło : Kawa kontra herbata: jaka jest różnica? – WikiLearn
Oczywiście kawa czasami brzmi bardziej jak nałóg niż napój, który jest dla ciebie dobry i być może dlatego herbata ma dobrą reputację zdrowszej. Ale czy herbata naprawdę jest dla ciebie o wiele lepsza?
Dla niektórych kawa jest rodzajem niezbędnego narkotyku: wstrząsającego płynu, który usuwa zmęczenie, bóle głowy i brak motywacji. A może jesteś nałogowym uzależnieniem od kawy, który teraz sięgnął po kojące odmiany herbaty, aby uzyskać porządną dawkę kofeiny, tylko bez drżenia.
Źródło : Kawa kontra herbata: jaka jest różnica? – WikiLearn
Kawa
Kawa ma kilka korzyści zdrowotnych:
- Zwiększa adrenalinę: wypicie jej na godzinę przed wysiłkiem fizycznym może poprawić wydajność nawet o 12\%. Jeśli pracujesz fizycznie lub ćwiczysz, kawa może dać ci impuls, który pomaga ci lepiej.
- Zmniejsza ryzyko dla zdrowia: wpływa na Twój organizm, zmniejszając zagrożenia dla zdrowia na kilka sposobów. Jednym z przykładów jest badanie, w którym przetestowano mężczyzn i kobiety pijących kawę regularnie w porównaniu z tymi, którzy jej nie piją. Ryzyko zachorowania na raka endometrium zmniejszyło się o 25\% u kobiet regularnie pijących kawę. Ponadto kawa zmniejsza ryzyko wystąpienia udaru, choroby Parkinsona i cukrzycy typu II. Ta korzyść jest przeznaczona tylko dla osób regularnie pijących kawę.
- Pomaga się skupić: oczywistą zaletą kawy jest to, że pomaga ludziom zachować czujność i skupienie. Wiele osób pije rano kawę, aby pomóc im się obudzić i przygotować do pracy.
- Poprawia nastrój: może też przynieść Ci korzyść, poprawiając samopoczucie. Dzieje się tak, gdy kawa stymuluje centralny układ nerwowy. Prawdopodobnie poczujesz się mniej przygnębiony i bardziej optymistyczny.
Źródło : Kawa kontra herbata: jaka jest różnica? – WikiLearn
Herbata
Jak widać, kawa ma wiele zalet, ale spójrzmy na herbatę:
- Zmniejsza zagrożenie dla zdrowia: przeprowadzono wiele badań, aby zobaczyć korzystne działanie herbaty . Badania te wykazały możliwe powiązania między herbatą a zdrowiem. Podkreślmy kilka. Przede wszystkim herbata może zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia udaru lub zawału serca. Efekt ten dotyczy tylko osób pijących zieloną herbatę, którzy piją na co dzień. Ponadto nowe dane wskazują na możliwy związek między zieloną herbatą a zmniejszeniem utraty masy kostnej. Wreszcie herbata pomaga zwalczać raka i utrzymywać działanie układu odpornościowego. Jak widać, herbata może pozytywnie wpływać na Twoje zdrowie na wiele sposobów.
- Nie zawiera kalorii: znalezienie czegoś smacznego do spożycia bez zwiększania liczby kalorii może być trudne. Jednak herbata nie zawiera kalorii (chyba że dodasz cukier itp.). Dodatkową korzyścią wynikającą z braku kalorii jest to, że herbata ma tak wiele smaków. Na pewno będzie kilka takich, które do Ciebie przemawiają. Otrzymujesz smak bez kalorii.
- Pomaga w uśmiechu: herbata pomaga zachować promienny uśmiech, nie brudząc zębów. Jedno z badań przeprowadzonych w Japonii wykazało, że herbata faktycznie pomaga zapobiegać próchnicy zębów.Kiedy pijesz herbatę, zmienia pH występujące w jamie ustnej w korzystną dla zębów właściwość.
- Zawiera przeciwutleniacze: ta część oznacza, że nasz organizm pozostanie młody i będzie działał dobrze tak, jak daje herbata przeciwutleniacze, które chronią Twój organizm przed „rdzewieniem”.
Źródło : Kawa kontra herbata: jaka jest różnica? – WikiLearn
Co jest lepsze dla twojej kawy lub herbaty?
Herbata i kawa przynoszą korzyści ciało na różne sposoby. Napój, który jest najbardziej korzystny dla twojego organizmu, zależy od twoich problemów zdrowotnych i tego, jak osobiście reagujesz na różne poziomy kofeiny. Ostatecznie oba są apetycznymi napojami, które mogą przynieść korzyści, jeśli będziesz je regularnie spożywać.
Źródło : Kawa kontra herbata: jaka jest różnica? – WikiLearn