Najlepsza odpowiedź
W niektórych przypadkach długotrwały stres powoduje, że organizm wytwarza nadmiar kortyzolu przy bardzo niewielkiej prowokacji, co kończy się mięśnie nóg i pośladków są zjadane i przekształcane w tłuszcz w celu ochrony tułowia.
Mogą się do tego przyczyniać inne czynniki, takie jak predyspozycje genetyczne, picie alkoholu, nietolerancja drożdży, spożywanie drożdżowych napojów i pokarmów, alergie i żywność nietolerancje, zanieczyszczenie powietrza, zbyt dużo tłuszczu w diecie, niewystarczająca ilość zdrowej skrobi w diecie itp.
Ale główną przyczyną jest zbyt długi stres dla jednostki i potrzeba zmiany tego prawda. Dla niektórych osób jest to łagodzone przez masaż i rozciąganie, czas wyciszenia, medytację i głęboki oddech, a dla niektórych wymaga to porannych treningów HIIT. Dla większości ludzi oznacza to niewielką ilość kawy lub jej brak i spożywanie małych, rozsądnych, głównie naturalnych posiłków składających się głównie z produktów zbożowych i warzyw. Posiadanie jakiejś maszyny do oczyszczania powietrza w sypialni również może być pomocne.
Wszystkie te rzeczy, o których wspomniałem, a które mogą przyczynić się do problemu z nadmiernym stresem, pozostają czynnikami przyczyniającymi się, nawet jeśli ktoś nie jest zestresowany.
Rodzaj stresu, który najbardziej prowadzi do przybierania na wadze w tułowiu i utraty mięśni w dolnej części ciała, jest bardziej wszechobecny i sprawia, że czują się uwięzieni i beznadziejni – jak głód, długotrwała wojna , śmierć bliskich, chroniczne ubóstwo, znęcanie się w związku (w domu, pracy lub gdziekolwiek), wykorzystywanie seksualne, prześladowanie, wyśmiewanie się z powodu przybrania na wadze z powodu wykorzystywania seksualnego lub zastraszania itp.
Drugi rodzaj stresu, w którym ktoś odczuwa potrzebę walki lub ucieczki, a następnie może i rzeczywiście angażuje się w jedno lub drugie, jest bardzo mało prawdopodobne, aby powodował nadwagę w górnej części ciała, ponieważ kortyzol jest wytwarzany i wykorzystywany, a następnie odchodzi. Jeśli to się zdarza, oczywiście, może stać się wszechobecne i przejść od aktywnego powodowania utraty wagi i przyrostu mięśni do powodowania przyrostu tkanki tłuszczowej i utraty mięśni.
Tego nauczyłem się samodzielnie wykonując wiele badań i eksperymentów, a następnie sprawdzanie, dlaczego eksperyment się powiódł lub nie powiódł się, robiąc więcej badań.
Tak naprawdę chodzi o hormony i ich wpływ na życie. Kortyzol jest jednym z tych czynników i wpływa na inne rzeczy. Kortyzol robi wiele rzeczy, w tym wyłącza układ pokarmowy i uniemożliwia zasypianie dla wielu ludzi. A zdolność trawienia jedzenia i snu to dwa najważniejsze czynniki w utrzymaniu równowagi wagi, zarówno pod względem ogólnego rozmiaru, jak i rozkładu.
Odpowiedź
Przyrost lub utrata masy ciała nie jest specyficzne dla obszaru ciała. Powody, dla których warto przybrać na wadze w tym lub innym obszarze, są bardziej zależne od genetyki i typu ciała. Większość ludzi najpierw przybiera na wadze najpierw na tułowiu, a później na kończynach, a następnie traci ją w odwrotnej kolejności. Mówiąc konkretnie o tłuszczu z brzucha – byłbyś bardziej podatny na utratę tłuszczu z brzucha, na co wskazywałoby zmniejszenie stosunku między biodrami i talią – z powodu nadmiernego stresu, niezdrowego jedzenia o niskiej wartości odżywczej, złych wzorców snu, nieregularnych godzin jedzenia i / lub nadmierny alkohol. Ogólny spadek masy mięśniowej w określonych obszarach sprawiłby również, że wyglądałaby na stosunkowo grubszą i wiotszą z powodu braku napięcia mięśniowego.