Najlepsza odpowiedź
trzymać się żeber , odnosząc się do jedzenia, oznacza być sycące lub obfite lub do jedzenia, które powstrzyma cię od szybkiego głodu; być trwały.
Napełnianie żywności ma zazwyczaj następujące cechy:
- Bogate w białko: Badania pokazują, że białko jest najbardziej sycącym makroskładnikiem odżywczym. Zmienia poziom kilku hormonów sytości, w tym greliny i GLP-1
- Wysoka zawartość błonnika: Błonnik zapewnia masę i pomaga czuć się pełnym na dłużej. Błonnik może spowolnić opróżnianie żołądka i wydłużyć czas trawienia
- Duża objętość: Niektóre pokarmy zawierają dużo wody lub powietrza. Może to również pomóc w odczuwaniu sytości.
- Niska gęstość energetyczna: Oznacza to, że żywność ma niską kaloryczność w stosunku do swojej wagi. Żywność o niskiej gęstości energetycznej jest bardzo sycąca. Zwykle zawierają dużo wody i błonnika, ale mają niską zawartość tłuszczu
Od 15 potraw, które są niesamowicie sycące
Odpowiedź
Hej, jak dotąd każdy, kto odpowiadał na pytanie o jedzenie, które przykleja się do żeber, zapomniał o puree ziemniaczanym i sosie. To tania podstawa do każdej spiżarni i dobra dla Ciebie. Chyba że wolisz groszek. LOL! Możesz dodać wszystko do ziemniaków i zrobić z tego posiłek. Wiem, że ludzie będą rozmawiać o skrobi, ale to opowieść starych żon. A jeśli lubisz słodycze, zawsze są słodkie ziemniaki i są to jedne z najzdrowszych potraw, jakie możesz jeść. Miłego obiadu!