Najlepsza odpowiedź
Oryginalne pytanie: Co to znaczy brak łask społecznych?
„Łaski społeczne” to nieco przestarzały lub staroświecki sposób odnoszący się do „ umiejętności społecznych .
Więc jeśli brakuje ci łask / umiejętności społecznych, nie wiesz, jak zachowywać się w ogólnie akceptowany sposób w pewnych sytuacjach „ społecznych .
Oto kilka przykładów:
- Wychodzisz z kumplami, śmiejąc się i żartując, i używając w stosunkach między przyjaciółmi sporo wulgarnego języka. Jeden ze starszych krewnych twojego przyjaciela, którego nigdy wcześniej nie spotkałeś, pojawia się na scenie i po przedstawieniu nadal używasz wulgarnego języka, gdy z nim rozmawiasz. Bez filtra.
- Bierzesz udział w przyjęciu lub podobnym wydarzeniu, na którym nie znasz wielu innych gości i albo nie jesteś w stanie przeprowadzić z nikim „drobnych rozmów”, albo mówisz za dużo i nie niech inni biorą udział w rozmowie. Nie jesteś w stanie „zaprezentować” swojej rozmowy na odpowiednim poziomie.
- W grupie osób nie jesteś w stanie rozpoznać, kiedy ktoś jest zdenerwowany, zirytowany lub zawstydzony. Nie rozumiesz wyrazu twarzy ani mowy ciała innych ludzi.
- Jesteś źle wychowany, nawet nie zdając sobie sprawy, że tak jest.
- Poruszasz drażliwe kwestie w całkowicie nieodpowiednich momentach.
Myślę, że mogę to podsumować jako nieświadome wywołanie zakłopotania lub dyskomfortu u innych.
Myślę, że wszyscy znamy kogoś takiego. Tylko upewnij się, że to nie ty!
Mam nadzieję, że to pomoże.
Odpowiedź
Przejdź do nawigacji
Więcej niż tylko nieśmiałość, społeczność fobia wywołuje panikę. Nawet samo myślenie o spotkaniu lub mieszaniu się z innymi może powodować walenie serca, suchość w ustach, drżący głos, przyspieszony oddech, pocenie się, rumieniec, rozstrój żołądka, nic dziwnego, że czasami łatwiej jest unikać innych ludzi razem.
Pełne źródło: Jak przezwyciężyć nieśmiałość: najlepszy przewodnik w trzech krokach – Moldite
Sue nawet spotyka się z rodziną, przyjaciółmi i współpracownikami ludzie, których spotkała wiele razy wcześniej, czuli się jak udręka, narzucona przez hiszpańską inkwizycję. Właściwie to było ciekawe:
Fobia społeczna psuje życie. Przeszkadza to, co powinno być fajną okazją do spotkania się i nawiązania kontaktu z innymi. Paraliżująca samoświadomość, nerwowość lub brak wiedzy, co powiedzieć: wszystko to dodaje do nieprzyjemnej mieszanki.
Tak, większość ludzi czasami jest trochę skrępowana lub czuje się nieco nieśmiała w stosunku do innych, ale fobia społeczna jest istotna pogarsza jakość życia. Kiedy staniesz się bardziej pewny siebie społecznie, otworzysz drzwi do tylu nowych możliwości pracy, nowych przyjaźni i, w zasadzie, większej zabawy.
Kluczem jest nauka relaksu w sytuacjach społecznych (nic dziwnego!) . Kiedy poczujesz się spokojniejszy społecznie, pomyśl o tym: „Co mam teraz powiedzieć?” znikają, ponieważ wchodzisz w prąd i pozwalasz rozmowie podążać własną naturalną ścieżką, bez poczucia, że musisz ją zmuszać.
I to okropne uczucie „nagle na mnie patrzą” znika, gdy zaczyna być dużo mniej ważne, czy inni koncentrują się na tobie, czy nie.
Te siedem wskazówek dotyczących zaufania społecznego pomoże Ci poczuć się bardziej zrelaksowanym podczas spotkań z innymi i pozwoli Ci rozpocząć podróż od fobii społecznej do pewnej siebie osoby, którą naprawdę możesz być.
Niewiele osób myśli o martwieniu się jako o samokontroli, ale tak jest. Intensywne zamartwianie się nadchodzącymi sytuacjami społecznymi wielokrotnie łączy niepokój z wydarzeniami. Nic dziwnego, że kiedy faktycznie wkraczasz w samą sytuację społeczną, czujesz niepokój, zaprogramowałeś się, aby czuć się w ten sposób.
Możesz zacząć odwracać ten trend, poświęcając czas na myślenie o przyszłym spotkaniu, być może zrelaksowanym w ciepłej kąpieli lub w wygodnym fotelu. Wyobraź sobie, że wyglądasz na zrelaksowanego i pewnego siebie. Rób to wielokrotnie, aby twoje ciało i umysł wykuły nowe, lepsze automatyczne skojarzenie z tymi czasami. Albo pozwól, że zrobię to za Ciebie, klikając poniższą bezpłatną sesję audio.
Wyobraź sobie, że przez trzydzieści lat mieszkałeś w domu, ale zawsze unikałeś jednego pokoju. Jeśli po tak długim czasie rzeczywiście zapuściłeś się do tajemniczego pokoju, możesz poczuć się trochę spięty i niespokojny. Czemu? Ponieważ im bardziej czegoś unikamy, tym bardziej wysyłamy wiadomość do nieświadomego umysłu, że: „To jest niebezpieczne, dlatego tego unikam”. Tak więc twój umysł, próbując być pomocnym, jeszcze bardziej zwiększa strach (przed tym, czego unikasz). W naturze unikamy kępy drzew, ponieważ są w niej lwy lub unikamy krawędzi klifów, ponieważ upadek oznacza śmierć.