Najlepsza odpowiedź
Przyczyny pękania klatki piersiowej mogą być różne, od najpoważniejszego złamanego żebra lub mostka aż do przebiegu ruchu złącza młyna. Najprawdopodobniej jest to nagłe zmniejszenie ciśnienia / obniżenia ciśnienia między pływającymi stawami w okolicy mostka powodujące „trzask”. W przeciwnym razie nie powinno być żadnego bólu, w przeciwnym razie należy się martwić. Przyczyną trzaskania w stawach jest wciąż coś tajemniczego, ale prawdopodobnie efekt kawitacji, w którym płyn zatokowy szybko rozszerza się z cieczy do postaci gazowej. Jest to najbardziej znane w kłykciach dłoni lub częściach kręgosłupa po rozciągnięciu, ale występuje również w innych miejscach, takich jak klatka piersiowa.
Odpowiedź
Spotykałem się w moim życiu z wieloma wysportowanymi i mniej niż wysportowanymi kobietami, nawet z kilkoma mniej niż mniej niż… Mój partner obecnie trenuje, aby zostać osobistym trenerem fitness, więc mam kilka ważnych faktów i porad:
Kiedy kobiety tracą na wadze, ich cycki są ostatnią rzeczą, którą widzi zmianę. Pierwsze miejsce, w którym kobieta zauważy zmianę po ćwiczeniach, jest wokół jej ud. Poza tym pośladki stwardnieć, zanim brzuszek stanie się jędrny ćwiczenia, na których się koncentrujesz, możesz skupić się na określonych strefach, aby zwiększyć aktywność. Na przykład przysiady, brzuszki i podnoszenie nóg będą ukierunkowane na rdzeń brzucha i dolną część pleców. Ma to kluczowe znaczenie dla upuszczenia jelita. Bieganie, chodzenie i jogging, głębokie przysiady i rower sprawdzą nogi i uda. Pompki, deski i wyciskanie na ławce działają na klatkę piersiową. Większość kobiet chce uniknąć nadmiernej liczby pompek, ponieważ to właśnie powoduje migotanie piersi: praca mięśni piersiowych wykorzystuje tłuszcz zgromadzony w pobliżu. Kobiety potrzebują mocnych mięśni klatki piersiowej i ramion do noszenia dziecka. Ale za dużo sprawi, że będziesz wyglądać jak kulturystka, a nawet trochę maniak. Kobiety, które ćwiczą jawnie, mogą zacząć rosnąć na twarzy, więc uważaj.
Jeśli chcesz schudnąć w zdrowy sposób, zacznij chodzić na długie spacery. Zdobądź psa i wypróbuj dobry codzienny nawyk. W miarę upływu czasu zacznij biegać i ostatecznie biegnij. Pies pomoże Ci narzucić zdrowe tempo i zapewni Ci motywację. W niektórych obszarach psy są również dobre do ochrony. Bądź bezpieczny, bądź zdrowy, dobrze się odżywiaj, uważaj.