Najlepsza odpowiedź
Nie wiem, dlaczego ludzie mierzą swoją wagę. Jedynym systemem pomiarowym, na którym ci zależy, jest lustro.
Pozwól, że zilustruję ten punkt quizem. Jak myślisz, ile waży ten facet?
Prawidłowa odpowiedź to 200 funtów.
W porządku Jak myślisz, ile waży teraz ten facet?
Waży też 200 funtów.
Zgadnij co, to jest dokładnie ta sama osoba! Patrząc na nie, nikt nie wie, ile waży dana osoba i nikogo to nie obchodzi, jeśli dobrze wyglądasz.
W porządku, czas na kolejny quiz. Co waży więcej, 5 funtów tłuszczu czy 5 funtów mięśni? Jeszcze raz podchwytliwe pytanie, ważą dokładnie to samo! Jednak z pewnością wyglądają inaczej.
Możesz wejść i obliczyć Twoje BMI , na pewno nie ma problemu. Nikt nie może szczerze odpowiedzieć na Twoje pytanie, chyba że zna więcej szczegółów dotyczących składu Twojego ciała. Wpisz swoją płeć, wzrost i wagę, a otrzymasz liczbę i ładny mały wykres, który wygląda tak.
Mój numer to 27. Mam nadwagę. Ale zgadnij co, mam abs. Większość mojej wagi pochodzi z mięśni, a nie z tłuszczu.
Czy patrzysz na modele na Instagramie i myślisz, wow, ta osoba ma 23 lata w skali BMI?…. Nigdy nie mam. Porzuć BMI i użyj lusterka jako systemu pomiarowego. Alternatywnie możesz użyć FFMI lub procentowej zawartości tkanki tłuszczowej.
Odpowiedź
Zależy…
Jeśli masz 6 stóp wzrostu i wyglądasz jak ptasie mleczko – prawdopodobnie.
Jeśli masz 180 cm wzrostu i masz dość dużo mięśni (nie podartych, podartych ani przeciętych… ale po prostu „pracujący mężczyzna”)… prawdopodobnie nie
Jeśli mają 6 cali wzrostu i są zbudowani jak Arnie z około 1983 roku… zdecydowanie nie
chodzi o to, że wszyscy trzej hipotetyczni faceci, których właśnie rozłożyłem
BĘDĄ MIAŁY DOKŁADNY TEN SAM INDEKS MASY CIAŁA 27,2!
Ja mam 219 funtów i 6 stóp, a obecnie około 20–23\% tkanki tłuszczowej. (Moja skala mówi 18… ale myślę, że to mnie okłamuje… westchnij)
Według kalkulatorów BMI mam 29,7
to oznacza „nadwagę” prawie „otyłość” według wykresów BMI ale, zawsze byłem odstający od BMI,
Większość zgadnie, że ważę mniej niż ja – ponieważ noszę trochę dodatkowego tłuszczu, którego chcę się pozbyć (około 20\% to całkiem „tato bod ”średnia dla 42-letniego Amerykanina… ale nie chcę być„ przeciętny ”) Najważniejsze jest to, że mam też widoczną ilość mięśni. (Jest niewielka definicja w moich czworogłowych, łydkach, plecach i klatce piersiowej), więc nie wyglądam na „miękkiego” lub „chudego grubasa”, ale też nie jestem „podarty” ani „podarty”. p>
Jestem też znacznie bardziej sprawny aerobowo niż przeciętny człowiek. Moje tętno spoczynkowe jest w połowie lat czterdziestych i mogę jeździć godzinami, pchając 200–230 watów bez zmęczenia, i mogę wytrzymać 750–1000 watów przez krótkie okresy w sprincie. Jestem rowerzystą, który kiedyś ścigał się, rzucił palenie, przytył i postanowił to naprawić. (Zanim zacząłem go naprawiać, byłem z pewnością otyły, ważąc 309 funtów)
Nawet w najlepszej formie mojego życia w wieku 20 lat (i bardzo sprawny pod każdym względem) przy 6 i 200 funtach chudego mięsa i chrząstka Nie byłem „szczupłym” mężczyzną. Miałem szerokie barki, 32-calową talię i widoczne mięśnie brzucha oraz bardzo mocne nogi. Trudno mi było dopasować quady do spodni z talią 32 ”. Mógłbym zniszczyć chudych wspinaczy na równinach i sprintach.
I miałem 27,2 w skali BMI… nadwaga.
Więc tak, weź wykresy BMI z przymrużeniem oka.