Najlepsza odpowiedź
Po pierwsze, tak, straciłem około 6 kg dzięki programowi prawdziwej wagi. Pozwól, że przeprowadzę cię przez moje studium przypadku; więc jestem entuzjastą fitnessu i już od lat pracuję dla osłów. Od dzisiaj regularnie biorę udział w biegach na 10 km, półmaratonach i innych imprezach fitness.
Jednak przez krótki czas, ze względu na charakter mojej pracy, nie mogłem znaleźć czasu, a nawyki żywieniowe, bardzo przytyłam, skonsultowałam się wtedy z dietetykiem, która wskazała mi, że 62 kilogramy to dla mnie idealna waga, ponieważ mój wzrost to 54 ″ i ważyłam wtedy 72 kg. Wkrótce udało mi się wrócić na właściwe tory i dzięki diecie i umiarkowanym ćwiczeniom udało mi się schudnąć 5-6 kg w ciągu 3-4 miesięcy.
Byłem zadowolony z rezultatów, jednak Chciałem zrzucić jeszcze 4 kilogramy, aby osiągnąć 62 kilogramy, co było celem idealnym. Niestety moja waga zatrzymała się i bez względu na to, ile bym ćwiczyła, wahała się w granicach 67–64 kg. Próbowałem skonsultować się z innymi dietetykami, ale jakoś Ciągle traciłem rozpęd i nigdy nie mogłem osiągnąć poziomu 62. Poza tym chciałem, aby procent tkanki tłuszczowej spadał wraz z moją wagą, dzięki czemu mogę osiągnąć szczupłą sylwetkę.
Zdecydowałem się wypróbować Truweight i sprawdzić, czy uda mi się osiągnąć moje cele w zakresie dalszej redukcji wagi i procentowej zawartości tkanki tłuszczowej. Zapisałem się na ich trzymiesięczny pakiet i myślę, że była to totalna decyzja w moim życiu „paisa-vasool”.
Absolutnie uwielbiałem sposób, w jaki zorganizowali ten program, utrzymując Twój styl życia i jedzenie mając na uwadze nawyki, aby zapewnić Ci jak najlepsze rezultaty. Opracowali program dostosowany do potrzeb i wysłali mi paczkę z ich superżywnościami. Dla wszystkich, którzy zastanawiają się, co oznacza, że są to produkty spożywcze zawierające składniki odżywcze niezbędne do promowania lepszego zdrowia – przekąski, gotowe posiłki, takie jak umpa bogata w protien, mieszankę Idli, wieloziarniste atta itd. Szczerze mówiąc, nigdy wcześniej nie słyszałem określenia „Super food”, ale kiedy zacząłem włączać je do swojej diety, zrozumiałam, jak bardzo różnią się one od tego, co jadłam wcześniej. Mój dietetyk dał mi wytyczne i tabelę diet do przestrzegania co dwa tygodnie, a cały trzymiesięczny program został podzielony na różne fazy. Kiedy zacząłem stosować dietę, mogłem poczuć różnica w moim ogólnym samopoczuciu i pomogło mi też zdyscyplinować moje nawyki żywieniowe. Ich aplikacja zapewniała rejestrowanie jedzenia, spożycia wody i godzin snu, co dało mi rzetelny obraz postępów w programie. Ponadto przesłali do aplikacji ciekawe filmy ze znakomitą zawartością na temat różnych aspektów odchudzania i ogólnego samopoczucia.
Jak wspomniałem wcześniej, byłem w przyzwoitej formie, a utrata wagi była dla mnie początkowo trochę powolny, jednak czułem się lekko i mogłem również poczuć utratę cala na moim ciele. Pod koniec programu straciłem dobre 6 kg wagi i znaczną ilość tłuszczu.
Podsumowując, miałem świetne doświadczenie z Truweight i całkowicie polecam ten holistyczny program każdy, kto chce rozpocząć swoją przygodę z odchudzaniem.
PS – Wszystko powiedziane i zrobione, utrata wagi jest celem krótkoterminowym i można go osiągnąć poprzez różne diety i dobrą rutynę treningową, jednak naszym celem powinno być stworzyć zdrowy styl życia poprzez uważne i czyste odżywianie. Wyniki, jeśli podejmiesz jakąkolwiek dietę, będą zależeć wyłącznie od tego, jak bardzo jesteś zaangażowany w dietę i rutynowe ćwiczenia.
Dziękuję za przeczytanie i życzę wszystkiego najlepszego dla wszystkich swoich celów fitness.
Pozdrawiam
Ashay
Odpowiedz
Ruszaj się, Kale. Wątroba to prawdziwe pożywienie.
Oto składniki odżywcze znajdujące się w 3,5 uncji (100 gramów) porcji wątroby wołowej ( 1 ):
- Witamina B12: 3460\% RDI. Witamina B12 wspomaga tworzenie czerwonych krwinek i DNA. Ma również wpływ na prawidłowe funkcjonowanie mózgu ( 2 ).
- Witamina A: 860–1 100\% wskaźnika RDI. Witamina A jest ważna dla prawidłowego widzenia, funkcji odpornościowych i reprodukcji. Pomaga również w prawidłowym funkcjonowaniu narządów, takich jak serce i nerki ( 3 ).
- Ryboflawina (B2): 210–260\% wskaźnika RDI. Ryboflawina jest ważna dla rozwoju i funkcji komórek. Pomaga również zamienić jedzenie w energię ( 4 ).
- Folian (B9) : 65\% wskaźnika RDI. Kwas foliowy to niezbędny składnik odżywczy, który odgrywa rolę we wzroście komórek i tworzeniu DNA ( 5 ).
- Żelazo: 80\% wskaźnika RDI lub 35\% dla kobiet w wieku menstruacyjnym.Żelazo jest kolejnym niezbędnym składnikiem odżywczym, który pomaga przenosić tlen w organizmie. Żelazo w wątrobie to żelazo hemowe, które jest najłatwiej przyswajalne przez organizm ( 6 , 7Trusted Source ).
- Miedź: 1620\% RDI. Miedź działa jak klucz do aktywacji wielu enzymów, które następnie pomagają regulować produkcję energii, metabolizm żelaza i funkcjonowanie mózgu ( 8 ).
- Cholina: Wątroba zapewnia całe odpowiednie spożycie (AI) kobietom i prawie wszystko mężczyznom (AI jest używana, ponieważ nie ma wystarczających dowodów na ustalenie RDI). Cholina jest ważna dla rozwoju mózgu i funkcji wątroby ( 9Trusted Source , 10 ).
Dlaczego wątroba to pożywienie bogate w składniki odżywcze
Właściwie dieta zwierzęca JEST superżywnością.