Najlepsza odpowiedź
Większość z nas chciałaby zrzucić kilka kilogramów. Ale łatwiej powiedzieć niż zrobić. Bez względu na to, ile modnych diet, szaleństw w zakresie ćwiczeń i ziołowych środków ziołowych próbujemy, funty po prostu nie spadają.
Niezależnie od Twojego kształtu, rozmiaru i motywacji, utrata wagi to ciężka praca. I niestety nie ma magicznej formuły. Różne metody działają dla różnych ludzi.
Jedną z mniej znanych metod, które można dodać do rutynowego odchudzania, jest masaż. Tak, relaksujące masaże mogą pomóc w utracie wagi. Ale zanim poczujesz się zbyt podekscytowany, ważne jest, aby podkreślić, że nie możesz zarezerwować sobie masażu i oczekiwać, że waga spadnie. Aby stracić tłuszcz, musisz zrobić dwie kluczowe rzeczy: dobrze się odżywiać i ćwiczyć. Ale to nie znaczy, że masaż nie może odgrywać ważnej roli w Twoim ogólnym planie zdrowotnym.
Jak więc masaż może pomóc Ci schudnąć?
Zmniejsza poziom kortyzolu
Uwalniany w odpowiedzi na stres fizyczny i emocjonalny, kortyzol ma wykazano, że zwiększa apetyt i powoduje odkładanie się tłuszczu w okolicy brzucha. Chociaż ćwiczenia są najlepszą metodą obniżania poziomu kortyzolu, udowodniono, że masaż zmniejsza poziom krążącego hormonu, co pomaga złagodzić stres, zmniejszyć apetyt i zmniejszyć gromadzenie się tłuszczu w brzuchu: wszystko to wspiera program utraty wagi.
Wspomaga funkcje trawienne
Układ pokarmowy i wydalniczy pomagają pozbyć się toksyn i trucizn, które pozostają w organizmie. Masaż brzuszno-krzyżowy może zapewnić obciążonemu układowi trawiennemu ponowne uruchomienie, którego potrzebuje, poprawiając przepływ krwi, limfę i zaopatrzenie nerwów w brzuch i okolice kości krzyżowej. Pomoże to Twojemu organizmowi oczyścić się z nadmiaru toksyn, a jednocześnie delikatnie wyrówna narządy, które blokady mogą wypchnąć z miejsca.
Sprawnie funkcjonujący układ trawienny ma kluczowe znaczenie dla osiągnięcia docelowej wagi.
Łagodzi stres
Łatwo jest zapomnieć o znaczeniu relaksu, skupiając się na utracie wagi i zmianie ciała. Jednak wyeliminowanie stresu jest kluczowym elementem, ponieważ stres zmusza organizm do uwalniania kortyzolu, który, jak ustaliliśmy wcześniej, powoduje, że jesteś głodny. Przejadasz się, przybierasz na wadze i kończysz w cyklu, który niszczy Twoje ciało.
Pomimo występowania stresu w naszym gorączkowym życiu, masaż może naprawdę zmienić samopoczucie poprzez uspokojenie ciała i umysłu oraz umożliwiając skupienie energii na utracie wagi.
Ważny jest rodzaj masażu, który wybierzesz. Tradycyjny masaż aromaterapeutyczny jest oczywistym sposobem na relaks. Wykazano również, że tajski masaż jogi z jego rozciąganiem i punktami ucisku zmniejsza stres.
Promuje lepsze krążenie
Kolejną zaletą masażu jest lepsze krążenie w organizmie. Silniejszy i zdrowszy układ krążenia pomaga komórkom uzyskać składniki odżywcze potrzebne organizmowi do prawidłowego funkcjonowania. Jest to ważna część walki z utratą wagi, ponieważ prawidłowe odżywianie bez dobrego krążenia szkodzi Twojej zdolności do osiągnięcia celów.
Mięśnie, które są dostarczane z odpowiednią ilością składników odżywczych poprzez krążenie, są w stanie lepiej pracować i spalać więcej kalorii.
Zwalcza cellulit
Wiele osób próbujących schudnąć również boryka się z przerażającym cellulitem. Cellulit to tłuszcz podskórny, który pojawia się w postaci dołków i jest trudny do usunięcia. W wielu przypadkach utrata wagi go nie eliminuje, a wręcz może ją pogorszyć. Ale to kolejna dziedzina, w której masaż może pomóc.
Eksperci od urody odkryli, że masaż skierowany na partie ciała z cellulitem może pomóc rozbić tłuszcz i zmniejszyć jego wygląd. Masaż tkanek głębokich jest szczególnie skuteczny, a regularne sesje mogą poprawić ogólny wygląd skóry.
Drenaż limfatyczny jest również dobrym środkiem do zwalczania cellulitu. Działa na poprawę funkcji układu limfatycznego, co pomaga usuwać i filtrować odpady, toksyny i nadmiar płynów z organizmu. Dobre krążenie limfatyczne w organizmie zapobiega zestalaniu się płynu limfatycznego i wiązaniu go z włóknami kolagenowymi znajdującymi się w komórkach tłuszczowych.
Odpowiedź
Czy zmniejsza się tłuszcz z brzucha?
Cześć,
Jak zmniejszyć 15 kg ??
Zmniejszenie brzucha to trudna sprawa, ale jeśli będziemy próbować to się opłaci i będziemy musieli próbować to nieprzerwanie przez trzy miesiące, to jest prawdziwa historia mojego doświadczenia. sześć miesięcy temu moja waga ciała wynosiła 88 kg, a teraz wzrosła do 73 kg. Dzielę się tym z tobą. kiedy mamy nadwagę, mamy trudności z pochylaniem się, chodzeniem na duże odległości i wchodzeniem po schodach. obecnie wszystko mogę zrobić bardzo łatwo. powodem jest to, że z powodu moich ciągłych wysiłków.Powodem jest to, że ze względu na mój ciągły wysiłek i ponad trzy miesiące ciągłych ćwiczeń nie oddycham, jeśli skorzystasz z tych wskazówek, mówisz, że możesz ukończyć każdą pracę bez trudności, a twoje ciało będzie zdrowe i szczupłe, będziesz pięknie wyglądać.
- Potrzebujesz treningu przez co najmniej 1 godzinę Codziennie,
- Codzienne pomijanie,
- Ćwiczenia na brzuch należy wykonywać częściej ,
- Zegnij i wyprostuj 20 razy pięć razy,
- Połóż się i podnieś obie ręce, a następnie unieś klatkę piersiową. Zrób to 20 razy na 5 razy.
- Połóż się i unieś obie nogi razem. Zrób to 20 razy na 5 razy,
7, stań prosto z obiema rękami za szyją i lekko ugnij klatkę piersiową, zrób to 20 razy po 5 razy,
Jeśli zastosujesz się do powyższego, możesz łatwo zredukować tkankę tłuszczową w 30 dni, zobaczysz różnicę, również jako bonus otrzymasz świecącą skórę, która sprawia, że wyglądasz młodo i elegancko, możesz zdecydowanie wyglądać 10 lat młodziej !
Dziękujemy za przeczytanie…