Najlepsza odpowiedź
Jest całkiem możliwe, że ataki paniki są ledwo zauważalne i nie wywołują paniki poza własną głową . Ponieważ ataki paniki wpływają na ludzi w różny sposób, większość ludzi uważa, że ataki paniki są wyjątkowo widoczne i powodują, że niektórzy ludzie tracą kontrolę nad swoimi działaniami lub myślą, że mają zawał serca. Ale ataki paniki mogą objawiać się na wiele innych sposobów, które są mniej zauważalne i można je ukryć. Objawy ataków paniki obejmują między innymi:
- Poczucie zbliżającej się zagłady lub niebezpieczeństwa
- Strach przed utratą kontroli lub śmiercią
- Szybki , bicie serca
- pocenie się
- drżenie lub drżenie
- duszność lub ucisk w gardle
- dreszcze
- Uderzenia gorąca
- Rumieniec
- Płacz lub łzawienie oczu
- Nudności
- Skurcze brzucha (motyl w żołądku)
- Ból w klatce piersiowej
- Ból głowy
- Zawroty głowy, zawroty głowy lub omdlenie
- Drętwienie lub mrowienie
- Uczucie nierealności lub oderwania ( „Strefowanie” lub „oddalanie się”)
Ciche ataki paniki to w zasadzie ataki paniki, w których występują mniej zauważalne objawy fizyczne, a objawy poznawcze są często nadal doświadczane, ale często można je kontrolować lub przynajmniej pozostać w czyjejś głowie.
Na przykład ja mam ataki paniki, które są „ciche” na każde słowo, ale są naprawdę prawie niezauważalne, bardzo często r już od kilku lat. Mam silny lęk, szczególnie w wielu sytuacjach towarzyskich, szczególnie w sytuacjach występujących, takich jak wystąpienia publiczne, randki, wydarzenia, podczas których nikogo nie znam, wywiady, ważne telefony i / lub inne sytuacje, w których nie mogę uciec od sytuacji, jeśli zajdzie taka potrzeba często wywołują u mnie ataki paniki. Czasami ataki paniki zdarzają się z pozoru bez powodu, kiedy się o coś martwię, za bardzo się zastanawiam lub czuję, że utknąłem w głowie. Kiedy i jak często te ataki paniki się zdarzają, waha się, czasami powyższe sytuacje powodują u mnie niepokój, ale nie wywołują ataków paniki, a czasami unikam sytuacji, o których wiem, że mogą je wywołać, więc nie będę ich mieć tak często podczas (jest to zwykle, gdy nie jestem zestresowany lub nie radzę sobie ze stresem w zdrowy sposób). Innym razem, kiedy byłem zestresowany, czuję się naprawdę niespokojny i nie byłem w stanie uwolnić stłumionej energii nerwowej, zacznę się martwić, czy może ją mieć (co powoduje narastanie do jednego). W przeszłości miałem ataki paniki (przeważnie ciche) przez większość dni, a czasem wielokrotnie dziennie przez tygodnie lub miesiące.
Kiedy mam atak paniki, zwykle jest on ledwo zauważalny, a ty nie wiedziałbym nawet, że mam taki, chyba że ktoś mnie wezwie. Zwykle czuję narastający atak paniki, który narasta, dopóki nie zostanie wyzwolony i zwykle trwa 5–10 minut. Kiedy mam jedną, zaczynam oddychać płytsze i nie biorę głębokich oddechów (chyba że o tym pomyślę), serce mi bije z klatki piersiowej, ręce robią się lepkie, zaczynam się pocić, drżę, a ręce zaczynają mi się trząść. mała (ledwo zauważalna), zawroty głowy, czasami mam motylki w żołądku, moja twarz czasami robi się jaskrawoczerwona, potykam się o słowa, jeśli mówię, czas wydaje się zwalniać do pełzania, martwię się, że wygrałem Nie będę w stanie tego powstrzymać i zrobię z siebie głupka, czasami „odpłynę”, czuję się jak w niebezpieczeństwie, chociaż wiem, że sytuacja jest całkowicie nieszkodliwa. A mój mechanizm walki lub ucieczki wskakuje na wyższy bieg, zmuszając wszystko w moim ciele do ucieczki, ale zawsze jestem w miejscu, dopóki to nie ustąpi i prawie zawsze nikt niczego nie zauważa. Ale pozostaję w stanie niepokoju i wysokiej czujności (często powodując później kolejny atak paniki), dopóki nie będę mógł wyjść z sytuacji, uciec od ludzi i się uspokoić.
Krótko mówiąc, cisza ataki paniki mogą się zdarzyć i naprawdę są do niczego, ponieważ nikt nigdy tego nie zauważa i zachęca to do milczenia i nie szukania pomocy, ponieważ „nie może być tak źle”, dopóki nasilenie lub ilość ataków paniki nie pogorszy się. Nikt też nie zauważa ani nie podejrzewa, że coś jest nie tak, więc nie musisz wyjaśniać, co się stało. Jeśli doświadczasz milczących ataków paniki, poproś o pomoc i porozmawiaj o tym z lekarzem, doradcą lub zaufanym i rozumiejącym przyjacielem lub członkiem rodziny, zaufaj mi, że to pomoże.
Mam nadzieję, że to wyjaśnienie pomogło.
Odpowiedź
Witam, jestem lekarzem rodzinnym i leczę wiele osób z atakami paniki. Po pierwsze, są bardzo prawdziwe. Nie oszukuj się. Teraz jednak ważna część. Nie są niebezpieczne i nie, nikt nigdy nie umarł z powodu ataku paniki.
Atak paniki jest wynikiem nadmiernej stymulacji współczulny układ nerwowy AKA system ucieczki lub walki Przykład: spacerujesz po lesie i pojawia się ogromny niedźwiedź i chce cię zjeść na lunch.Rozpoczyna się system ucieczki lub walki. Dostajesz we krwi potężną dawkę adrenaliny. To robi wiele rzeczy, które pozwalają ci stać i walczyć lub obracać się i uciekać. Tak czy inaczej, żebyś miał szansę przeżyć. Twoje serce bije naprawdę szybko, aby dopuścić więcej krwi do mięśni, aby mogły walczyć lub uciec. Zaczynasz szybko oddychać, aby uzyskać więcej tlenu we krwi, aby nakarmić mięśnie. Twój mózg staje się bardziej świadomy wszystkiego, co cię otacza i każdej funkcji twojego ciała.
Więc widzisz wszystko, co najlepsze i wszystko, co czujesz podczas ataku paniki, ma miejsce, ale jest powód szybkiego bicia serca, szybkiego oddychania itp., więc nigdy o tym nie myślisz ani się tym nie martw. jest powodem do tego. Teraz, podczas ataku paniki, nie goni cię żaden niedźwiedź, więc nie rozumiesz, dlaczego twoje serce bije itd. Twój mózg jest bardzo wrażliwy i przestraszony szybkim biciem serca, oddychaniem itp. adrenalina zostanie uwolniona we krwi i wszystko przyspieszy! Czujesz zawroty głowy i masz ochotę zemdleć, ponieważ oddychasz zbyt szybko, a to wydmuchuje zbyt dużo dwutlenku węgla (CO2). Twój organizm wykorzystuje CO2 do produkcji kwasu węglowego do kontroli pH twojego ciała, które powinno mieścić się w przedziale 7,35-7,45. Więc kiedy oddychasz zbyt szybko i wydmuchujesz zbyt dużo CO2, twoje ciało nie może wytworzyć tego kwasu, więc twoje pH staje się zbyt wysokie, czyli zasadowica oddechowa. Dlatego czujesz zawroty głowy, oszołomienie i masz ochotę zemdleć. (Myśl o utracie przytomności przeraża cię bardziej, a twoje ciało uwalnia jeszcze więcej adrenaliny, przez co to błędne koło kręci się jeszcze szybciej i wymyka się spod kontroli.
To jest klucz do powstrzymania ataków paniki. Pamiętaj, powtarzaj i nawet zapisz to. Atak paniki jest niewygodny, ale nie niebezpieczny! Kiedy zdasz sobie z tego sprawę i poczujesz się komfortowo będąc niekomfortowym, będziesz na najlepszej drodze do kontrolowania swoich ataków paniki. Teraz mógłbym kontynuować, ale wygrałem ” t. Tutaj jest coś do zapamiętania. Dobry PAN umieścił w nas system ucieczki lub walki, abyśmy mogli przetrwać niebezpieczne sytuacje, takie jak niedźwiedź, który chce cię zjeść na lunch itp. Ten system ma pozwolić ci przetrwać, więc w zasadzie może nie zabije cię!
Leki nie są zwykle konieczne do leczenia ataków paniki, ale są też leki zatwierdzone do ataków paniki. Powinieneś skonsultować się z lekarzem, aby to omówić. Istnieje kilka suplementów, które możesz otrzymać, aby pomóc w napadach paniki, takich jak jak L-teanina 200mg i inne, ale znowu, ty s zawsze powinien skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek suplementu, aby być po bezpiecznej stronie.
Na koniec udaj się do centrum handlowego lub do miejsca, które zwykle wywołuje atak paniki. Pamiętaj, co powiedziałem. Kiedy czujesz nadchodzący niepokój, przypomnij sobie, że jest to po prostu walka lub reakcja walki i dlaczego twoje serce zaczyna szybko bić, dlaczego czujesz zawroty głowy itp. Przede wszystkim pamiętaj, że jest to po prostu nadmierna stymulacja niesamowitego systemu, który musisz pozwalają przetrwać! Dlatego cię to nie zabije! Nigdy nie uciekaj od paniki. Zmierz się z sytuacją. Ucieczka sprawi, że panika będzie mocniej trzymać stopę. Kiedy już skonfrontujesz się z paniką i zobaczysz, że nie musisz uciekać, panika się nie wydarzy.