Najlepsza odpowiedź
Spanie na brzuchu to najgorsza ze wszystkich pozycji do spania. Powodem tego jest to, że jest ciężki dla twojego kręgosłupa. Twoje plecy pozostają wygięte w łuk w tej pozycji, a szyja jest silnie odwrócona w bok.
Jeśli mocno chrapiesz, być może zalecono ci spanie na brzuchu. Spanie na brzuchu zazwyczaj pomaga złagodzić akt chrapania, jednak może też prowadzić do innych problemów.
Spanie na brzuchu może prowadzić do bólu szyi i pleców, a także może ograniczać oddychanie, co może prowadzą do złej jakości snu.
Spanie na plecach jest najbardziej neutralną pozycją, ponieważ pozwala wygodnie odpocząć cały kręgosłup.
Przeczytaj więcej o spaniu na blog zdrowotny Vity Talalay.
Odpowiedź
Spanie na klatce piersiowej może powodować kilka problemów. Może to obejmować:
- Uciskanie klatki piersiowej, wpływające na oddychanie. Nie możesz oddychać tak głęboko.
- Wykręcanie szyi pod kątem. Na dłuższą metę może wpływać na postawę.
- Wywiera nacisk na brzuch. Problem tylko wtedy, gdy właśnie zjadłeś duży posiłek
- i wywierasz presję na serce.