Najlepsza odpowiedź
Wiesz, że nie jesteś w ciąży i nie jadłaś nic fajnego. … skurcze żołądka, które nie mają nic wspólnego z dziećmi lub złym jedzeniem. … to może powodować mdłości – plus co możesz zrobić, aby to ustąpiło, stat. …. Jeśli czujesz ucisk w uchu i nudności, może to oznaczać infekcję.
Odpowiedź
Odpowiadam anonimowo, częściowo z powodu ostrych reakcji, które otrzymałeś – ponieważ Mam ten sam problem i nie potrzebuję tego rodzaju potępiających reakcji.
Oczywiście powinieneś iść do lekarza z takim poważnym problemem (dziękuję za stwierdzenie oczywistych i zgłoszenie pytania na podstawie na tym – nie rozumiem tej logiki). Ale pójście do lekarza czasami nie jest możliwe lub nie przyniosłoby nic dobrego.
Mam bardzo podobny problem, trwający od ponad roku teraz. Czasami mam dobry apetyt i mogę jeść, ale przeważnie mam zbyt mdłości, żeby cokolwiek zjeść, a nie jedzenie tylko pogarsza sytuację na dłuższą metę. Ogółem schudłam 10 kg, czyli 20 procent pierwotnej masy ciała. Poszedłem do wielu lekarzy, którzy tylko wzruszyli ramionami – nie wiedzą, co to powoduje, mogą wysłać mnie do innego specjalisty, a potem umówią mnie za 4-5 miesięcy. To musi być problem psychologiczny – mówią i wysyłają mnie do psychologa. Psycholog zadaje pytania typu „Czy jesteś w fizycznym niebezpieczeństwie?”, „Czy chcesz skrzywdzić siebie lub kogoś innego?”, „Czy masz pracę i mieszkanie?”. A kiedy odpowiadam, że nie mam takich problemów, zwalniają mnie, bo system jest zbyt przepełniony ludźmi, którzy potrzebują i potrzebują pilniejszej pomocy niż ja. Kiedy pytam o ceny prywatnego psychologa, okazuje się, że jedna konsultacja kosztowałaby mnie tygodniową pensję, na którą mnie nie stać.
Moim zdaniem samo zgłoszenie takiego pytania jest bolesne.
Oczywiście nie jestem lekarzem, ale przetrwać z tym stanem, więc staram się pomóc Ci w kilku zaleceniach.
- Spróbuj wyeliminować, że jest to problem biologiczny / organiczny. jeśli to możliwe, udaj się do lekarza specjalisty, przynajmniej do gastroenterologa i immunologa. Postaraj się znaleźć dobrego i opiekuńczego lekarza rodzinnego, jeśli to możliwe, który zaleciłby wykonanie niezbędnych badań. To zawsze pierwszy i najważniejszy krok i powinieneś skupić się na osiągnięciu tego, nawet jeśli jest to trudne w twoich okolicznościach. Wszystkie inne zalecenia są daremne i na dłuższą metę nie będą działać, jeśli masz poważne problemy zdrowotne, które uniemożliwiają prawidłowe spożywanie lub trawienie pokarmu.
- Spróbuj zrozumieć swoje objawy. Dla mnie, po bezskutecznej konsultacji z kilkoma lekarzami, jestem przekonany, że problem jest głównie psychologiczny, dlatego zapisałem objawy, aby zrozumieć, co może wywołać nudności i niezdolność do jedzenia. Rejestrowanie jest również dobre, ponieważ możesz pomóc lekarzowi lepiej zrozumieć objawy, pokazując mu to. Uświadomiłam sobie na przykład, że w ciągu dnia jestem zwykle tak zestresowany i zajęty, że jedzenie nawet nie przechodzi mi przez głowę, a wieczorami jestem tak zmęczony, że nie jestem w stanie przygotować ani pójść na zakupy. Po dłuższej przerwie w jedzeniu prawie zawsze mam mdłości i jest mi ciężko, czasami nie mogę jeść bez wymiotów. Jest to spirala spadkowa, która jest bardzo trudna do przełamania (nawet na krótsze okresy). Może to być spowodowane problemami takimi jak ten wspomniany w pierwszym poście (z umierającą dziewczyną i jej rodzicami).
- Staraj się jeść regularnie, nawet jeśli tego nie lubisz lub nie jesteś w stanie tego zrobić Pomogło mi to, że ustawiałem cztery pory posiłków każdego dnia i zmuszałem się do zjedzenia czegoś w tych miejscach, bez względu na wszystko. Więc dla mnie była to 9 rano, 12, 17, 20 (może cokolwiek w zależności od harmonogramu). Dlatego w takich sytuacjach zawsze coś jem. Często jest to tylko jeden kęs ciasteczka lub mała filiżanka zupy, ponieważ nie jestem w stanie zrobić więcej. Ale nie zniechęcaj się ! Jeśli to tylko jeden kęs, nadal jest to jeden kęs lepszy niż nic. Może następnym razem będą to dwa kęsy. Zawsze miej ze sobą coś, co zwykle jest łatwe do zjedzenia (dla mnie ciasteczka, marchewki, owoce, jogurt). Nie wstydź się zjeść małej ilości. Wiem, że to może być trudne. Wcześniej nie chodziłem na lunch ze współpracownikami, ponieważ wiedziałem, że będą ze mnie kpić, ponieważ nie jestem w stanie zjeść posiłku dla osoby dorosłej ale nabrałem odwagi i do tej pory wszyscy pogodzili się z tym, że zwykle jem tylko małą miskę zupy. Jeśli jem inną niż zupę, to zazwyczaj proszę, żeby była na wynos, zjadam tyle, ile mogę i kończę później . To samo z jedzeniem z rodziną lub na innych spotkaniach towarzyskich. Zwykle mówiłem, że nie jestem głodny, ponieważ jeśli powiedziałem inaczej, dali mi talerz, którego zawsze nie mogłem zjeść, co mogłoby obrazić gospodarza (myśląc, że tak nie lubią ich jedzenia).Teraz jestem bardziej przebiegły i staram się napełnić własny talerz lub powiedzieć coś w stylu, że nie jestem głodny, ale nie mogę się oprzeć twojemu jedzeniu, więc muszę coś przekąsić. Wtedy uzasadnione jest, dlaczego jesz tylko tak małą ilość. Zawsze możesz poprosić o więcej później. Regularne jedzenie również pomaga Twojemu organizmowi. Twoje ciało spróbuje się do tego przyzwyczaić i jest bardziej prawdopodobne, że z czasem rzeczywiście będziesz głodny w czasie jedzenia, ponieważ organizm przyzwyczai się do tego. Nie będę cię okłamywać, będzie ciężko. Czasami płaczę podczas jedzenia. Ale musisz to zrobić dla siebie. Jestem z tobą w duszy.
- Staraj się regularnie spać. Zauważyłem że bardzo trudno jest regularnie jeść, jeśli Twój harmonogram snu jest zaburzony. Jeśli to zrobisz, znacznie utrudnisz organizmowi funkcjonowanie z przyzwyczajenia i będzie potrzebował znacznie więcej energii, aby zareagować. Na przykład, jeśli pójdziesz do spać o 23:00 każdej nocy, organizm przyzwyczaja się do tego i zaczyna wytwarzać melatoninę (hormon, który reguluje cykl snu, który powoduje, że czujesz się senny) o godzinie 10:00. Jeśli nie ma regularności, twoje ciało po prostu jest zdezorientowane i nie robi nie rób tego. Oczywiście nie będziesz czuć się senny, ale mimo to twoje ciało potrzebuje snu (tylko nie wiem, kiedy Cię „powiadomić”). To samo dotyczy jedzenia.
- Spróbuj ufać ludziom i pozyskać sojuszników w swojej walce. Oczywiście trzeba uważać, bo nie każdy jest wyrozumiały. Ale naprawdę pomogło mi to, że powiedziałem każdemu koledze, że mam trudności z jedzeniem i staram się zjeść przynajmniej kęs w określonych miejscach. Teraz dręczą mnie, jeśli widzą, że nie jadłem i dawałem małe przekąski w ciągu dnia. Moja rodzina również zrozumiała, kiedy zwróciłem się do nich z prawdziwą troską i poprosiłem o pomoc. Wcześniej byli na mnie źli, że nie jedząc, teraz zaakceptowali, że mogę zjeść tylko kilka kęsów, a nawet spróbować zadowolić mnie jedzeniem, które kocham, szczególnie w nadziei, że mógłbym zjeść trochę więcej, jeśli to moje ulubione.
Mam nadzieję, że niektóre z tych wskazówek okażą się pomocne, ale musisz wiedzieć, że wskazówki 2-5 to tylko tymczasowe, praktyczne rzeczy, które mogą pomóc Ci przetrwać, ale nie rozwiążą pierwotnego problemu. s spowodowane problemami zdrowotnymi lub problemami psychologicznymi, stresem w życiu lub ogólnymi warunkami życia, których nie możesz tolerować, do tego stopnia, że „raczej” umierasz z głodu, musisz się tym zająć, a im szybciej, tym lepiej.