Dlaczego jestem taki głodny i śpiący?


Najlepsza odpowiedź

Może się wydarzyć kilka rzeczy. Nawet jeśli odżywiasz się zdrowo, możesz mieć niedobór składników odżywczych, powodując uczucie zmęczenia. Jedynym sposobem, aby mieć pewność, jest pójście na zajęcia fizyczne i przeprowadzenie badań laboratoryjnych, w tym witaminy D, glukozy i żelaza. Ponadto, rzadziej, zwiększony głód, któremu towarzyszy pragnienie.

Przyjrzyj się też uważnie jakości swojej diety. Czy spożywasz potrawy sycące z posiłkami, w tym zdrowe tłuszcze (orzechy i nasiona / awokado / oleje warzywne), produkty pełnoziarniste, chude białka, nabiał, fasolę / rośliny strączkowe oraz owoce i warzywa? Błonnik znajdujący się w produktach roślinnych, takich jak owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i fasola, pomaga Ci się nasycić. Tłuszcz dostarcza odpowiednich kalorii i jest sycący, a białko też jest sycące. Upewnij się, że Twoje posiłki zawierają 4-5 grup żywności, a przekąski 2-3. Chcesz uniknąć wypasu mniej sycących przekąsek bogatych w rafinowane zboża i ubogich w składniki odżywcze (krakersy, precle, chipsy).

Mam nadzieję, że to Ci pomoże.

Odpowiedź

Nie jestem pewien, ale zastanów się: zarówno głód, jak i sen są kontrolowane przez przywspółczulny układ nerwowy (ten sam stymulowany przez konopie indyjskie / CBD). Są narkotyki, które podnoszą poziom jednego systemu bardziej niż drugiego.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *