Najlepsza odpowiedź
Otwory na kciuki zarówno w koszulach, jak i kurtkach są używane głównie do nakładania warstw. Na przykład podczas wędrówek ludzie często noszą kilka warstw, które mogą zrzucić pojedynczo, ponieważ podczas wędrówki robi się cieplej. Otwory na kciuki pomagają utrzymać warstwy na miejscu podczas „szarpania” innych warstw itp. Oprócz tej funkcji, otwory na kciuki działają również, aby utrzymać ciepło dłoni i ponownie, aby utrzymać rękawy na miejscu. Moja ulubiona kurtka do biegania ma otwory na kciuki, które pomagają utrzymać rękawy na miejscu podczas biegania, a także utrzymują ciepło w dłoniach podczas sprzyjającej pogody. Osobiście mam naprawdę długie nogi i ręce i nie kupię niczego z długimi rękawami, chyba że mają otwory na kciuki – w przeciwnym razie rękawy są ciągle podciągane z powrotem na moich ramionach i jest to bardzo irytujące.
Odpowiedź
Czy jesteś kobietą? Zakładam, że jesteś jednym z nich.
Każdy jest wyjątkowy, różni się w zależności od siebie, szczególnie w przypadku rozkładu tłuszczu . Jako płeć przeciwna nie mogę stwierdzić, czy nadal jesteś pulchna (na twarzy), czy nie, ponieważ nie masz dostępnych zdjęć. Ale mogę podzielić się z moim osobistym doświadczeniem, byłem dość pulchny, a teraz jestem dość szczupły, ponieważ udało mi się zrzucić 50\% tkanki tłuszczowej niż wcześniej. Czy masz już na myśli określony docelowy poziom tkanki tłuszczowej, aby uzyskać pożądany wygląd (naturalnie)? Jeśli tego nie zrobiłeś, pokażę ci jedno, być może będziesz miał jaśniejszą definicję tego, jaki jest twój PRAWDZIWY cel.
Mam nadzieję, że to są infografiki, które mogą pomóc ty w swojej podróży. Niezależnie od tego, czy jesteś mężczyzną, czy kobietą, musisz mieć określony cel (cele), a nie niejasne „szczupłe i umięśnione”. Tutaj podzielę się z wami tym, jak wcześniej ( 25\% mężczyzna BF ) i czym jestem teraz ( 10-11\% BF mężczyzna ). Osobiście , mogę mieć zdefiniowaną stonowaną twarz i brzuch tylko wtedy, gdy mam poniżej 12-13\% BF, znajduję się w 14-15\% (szacunkowo), ale to nie tylko tam jeszcze. Ale nie zawracałem sobie tym głowy, po prostu ciesz się moją podróżą, korzystając ze sposobów, o których wiem, że działają dla mnie.
AKTUALIZACJA, luty 2020 r .:
Jeśli uważasz, że nie masz wystarczająco szczupłej twarzy, jest wysoce prawdopodobne, że Twój obecny poziom tkanki tłuszczowej jest nadal wyższy niż myślisz, że powinien być (ta szczuplejsza twarz, o której marzysz)? Nie uwzględniaj w tym swojej osobistej opinii / emocji, po prostu dokładniej przeanalizuj sytuację.
Jeśli jednak jako kobieta, oszacuj, że osiągasz poziom tkanki tłuszczowej gdzieś między 17–22\% z obrazka ( po prostu sprawdź mięśnie brzucha!), powinieneś już mieć przyzwoitą, szczupłą twarz. Jeśli nie, to czysto genetyka ( masz szerszą szczękę, która może sprawiać wrażenie pulchnej nawet jeśli jesteś wystarczająco szczupły ). Po prostu musisz być z tego zadowolony i iść dalej.
Sugerowałbym to każdemu, kogo spotkałem z tego rodzaju pytaniami. NIGDY nie traktuj „diety” jako „diety”, ponieważ może ona działać tylko tymczasowo, tańczysz jeden krok do przodu i dwa kroki do tyłu, zamiast tego uczyń ją swoim stylem życia / stylem życia. Wybierz plan diety (i treningi), który Ci odpowiada (ale stanowi dla Ciebie wystarczające wyzwanie), aby osiągnąć swoje cele, i CIESZ SIĘ, wykonując to konsekwentnie (czyniąc wszystkich szczęśliwszymi czas). Kortyzol (hormon stresu) również odgrywa dominującą rolę w utrudnianiu Ci uzyskania wymarzonej sylwetki. Bądź mniej stresujący i ciesz się bardziej tym, co robisz