Najlepsza odpowiedź
Problem : Trzymaj się ( wzdęty) żołądek po posiłku
Powody :
1 – Wypicie szklanki wody 5 minut wcześniej, pomiędzy posiłkami i zaraz po posiłkach, ponieważ kwas żołądkowy ulega rozcieńczeniu, niezdolność do rozpuszczenia częściowo przeżutego pokarmu jedzenie w pośpiechu spowolni reakcję chemiczną kwasu solnego powoduje gazy, odbijanie, opóźnione trawienie dodatkowo powoduje fermentację, a następnie zaczyna wzdęcia i skutkuje górna część brzucha wystaje z uczuciem ucisku, wzdęcia mogą ustąpić po trzech do czterech godzin, ale powracają ponownie dzięki szybkiemu nawykowi żywieniowemu, połykaniu wody, pochyleniu się do przodu opierając się o talerz, uciskając brzuch i podnosząc poziom kwasu żołądkowego na tyle mocno, że zaczyna dotykać zastawki żołądkowej (panny), a także nie trzymać prosto głowy.
2- Nie przeżuwać całkowicie jedzenia, przynajmniej 15-20 razy Każdy kęs, aż zamieni się w płyn.
Jedzenie, które nie zostało przeżute do końca, powoduje zmęczenie żołądka, ponieważ jego kwas trawienny nie był w stanie rozpuścić stałych cząstek pokarmu w ciągu godziny lub dwóch. Pamiętaj, że woreczek żołądkowy nie ma zębów, może po prostu wstrząsnąć przeżutym pokarmem, mieszając go z kwasami żołądkowymi i innymi enzymami trawiennymi.
3- Jedzenie surowych warzyw, niewłaściwie umytych sałatek z restauracji (zwłaszcza kapusta, ogórki, pizza jest najgorszy na wzdęcia żołądka. Obserwuj, wegetariańskie zwierzęta przeżuwają pokarm, aż zmieni się w płynną pianę, a mięsożerne znacznie mniej żują, dlaczego nie możemy się uczyć od natury, skoro nauczyliśmy się latać od ptaków… prawda? p> Rozwiązanie :
Spróbuj pić wodę łykami lub dowolnym innym płynem (o temperaturze pokojowej) lub po prostu z pojedynczą kostką lodu po 30–45 minutach posiłku unikaj zimnych napojów o zerowej temperaturze, ponieważ temperatura kwasu żołądkowego wynosi około 99 stopni, a na wierzchu jesz gorące, tłuste potrawy. Picie kilku łyków napoju między posiłkami jest w porządku, aby pomóc w przełykaniu suchości w ustach . Poczujesz się bardzo lekko, wzdęcia żołądka ustąpią w ciągu 24 do 48 godzin i całkowicie w ciągu mniej więcej tygodnia. Odżywiasz się dobrze Jeśli nie dostaniesz płynnej treści pokarmowej do jelita, powinien powodować mniej fizycznych skurczów błony śluzowej (jak trawienie węża) na minutę, aby zapewnić optymalne wchłanianie pokarmu. Nie męczy się, pamiętaj, że przepracowane jelito (całodzienne chrupanie) spowoduje stan zapalny, a Twój brzuch będzie odczuwać dyskomfort i ostatecznie zraniony z powodu bólu przewodu pokarmowego.
Jeśli ten problem nie zostanie rozwiązany, to my trzeba zastosować inne podejście, ponieważ różne grupy krwi wymagają różnych metod leczenia. Wypróbuj dietę płynną na jeden dzień, następnie miękkie jedzenie następnego dnia i ponownie płynne jedzenie… maksymalnie 3 do 5 dni, aby odpocząć żołądek i jelita, a znowu będziesz mistrzem, możesz cieszyć się każdym jedzeniem, ale przy ograniczonej wielkości porcji. Staraj się nie uzupełniać talerza po raz drugi, weź stałą porcję, poświęć czas, aby skończyć ją w 20 minut, odejdź od stołu, odczekaj 15 do 20 minut i spróbuj wrócić, aby zjeść więcej, nie będziesz w stanie … niesamowity han?
Dlaczego ? nikt nie wie na dzień dzisiejszy, ta informacja nie jest jeszcze dostępna w Internecie w jednym miejscu, że uczucie głodu jest spowodowane niskim sygnałem cukru we krwi z twojego umysłu, podczas gdy ludzie myślą, że ich żołądek jest pusty… jedzą, dopóki nie poczują dyskomfort nazywany wzdęciem brzucha…. też nieznane lekarzom, czy kiedykolwiek udzielili Ci tego typu informacji? Nie, ponieważ zmęczyli się doradzaniem, ponieważ ludzie nie lubią słyszeć ograniczeń dotyczących ulubionych smażonych potraw i sugestii, aby jeść małe porcje, więc przestań obwiniać lekarza, on / ona jest po to, aby naprawić twoje błędy, ale nie zamierza trzymać się za rękę przy każdym posiłku.
Gdyby wiedzieli, nie powinni też mieć dużych brzuszków, jak niektórzy, cukrzycy i nadciśnienia, ale teraz będą się o to ubiegać i tworzyć filmy na YouTube.
Zostało to odkryte przez bio naukowców po trwających całe życie badaniach, ale informacje są nadal rozproszone w Internecie, książki, nie są przestrzegane w jednym miejscu, wszystko, co próbuję przynieść ci informacje, dowiedz się, spróbuj jeśli logika ma dla ciebie sens. To zadziałało dla mojej rodziny i przyjaciół, a teraz w wieku 55 lat prowadzę życie bez tabletek.
Żucie jedzenia 15–20 razy przy każdym kęsie sprawi, że będziesz jadł powoli i nigdy nie będziesz Skończy się na przejadaniu się i wzdęciach, dodatkowy tłuszcz z brzucha zniknie za kilka miesięcy, miej oko, będziesz musiał kupić nowy pas biodrowy.
Zjedz mały kawałek chleba, gotowany, pieczony ziemniak ( rozmiar bułki obiadowej) najpierw (po włosku) z oliwą z oliwek i octem balsamicznym jako przystawką, 10 min przed posiłkiem, zapewni to szybką dostawę cukru (glukozy) do krwi, uczucie głodu (panika) będzie ustabilizowany, teraz jedz produkty mięsne z warzywami gotowanymi na parze.Nie jedz węglowodanów, skrobi (biały ryż, chleb, ziemniaki) z mięsem, jedz oddzielnie węglowodany, ponieważ jedzenie mięsa z węglowodanami nie zostanie odpowiednio strawione, samochody, skrobie ulegną fermentacji i zamieniają się w toksyny zgodnie z obecnymi stanami żołądkowymi.
Powiedz NIE – smażone jedzenie, biały chleb, mleko, ser, pizza, frytki i jajecznica, fasola, smażony ryż, smażone ziemniaki, hot dogi, słodkie napoje gazowane i sałata przez 3 do 4 tygodni, potem okres, możesz zacząć jeść jedną rzecz przez kilka dni, aby dowiedzieć się, jakie jedzenie jest nadal problemem dla twojej grupy krwi.
Zapomnij o liczeniu kalorii i przyjmowaniu syntetycznych witamin, po prostu naucz się jeść… . reszta to bułka z masłem… koniec z alergiami pokarmowymi… czysta skóra, zdrowe włosy, świeże przebudzenie, pełna energia, ponieważ jelita i okrężnica wchłoną wszystkie naturalne składniki odżywcze i minerały z warzyw, sałatek i mięsa i zapewnią optymalne nawilżenie.
4- Upewnij się, że nie ma żadnych objawów poważnych zaparć, jeśli tak, takich jak walka na desce sedesowej przez ponad 5 minut podczas wydawania twardego stolca na małe kawałki lub uczucie chili w odbytnicy (IBS) traktuj go preparatami ziołowymi dostępnymi bez recepty (Senokot – S) nie dłużej niż trzy dni, ale najpierw skonsultuj się z lekarzem, ten post jest tylko wskazówką, celem edukacyjnym, ponieważ możesz mieć inne problemy zdrowotne, takie jak infekcja pasożytnicza, Infekcja bakteryjna H-Pylori, wrzody żołądka, celiakia, choroba Leśniowskiego-Crohna, żeby cię nie przestraszyć, ale przepracowane zmęczone Jelito jest matką wszystkich chorób.
Uwaga : jeśli potrafisz nauczyć się jeść, przeżuwaj prawidłowo z odpowiednimi kombinacjami pokarmów, jedząc li podczas kolacji żołądek, jelita, okrężnica, wątroba, nerki wygoją się za mniej więcej miesiąc. pamiętaj, że luźna skóra przedniej ściany brzucha będzie się powoli kurczyć, tak jak kobieta w ciąży traci rozciągniętą skórę brzucha po urodzeniu noworodka w ciągu kilku miesięcy w ramach naturalnego procesu.
Odpowiedź
Więc w zasadzie masz chudy, gruby typ ciała. Istnieją 3 rodzaje ciała. Pierwsza, która jest szczupła i ma trudności z przybraniem na wadze Drugi, który jest nieco umięśniony i może łatwo przybrać na wadze niż pierwszy. Trzeci to chudy tłuszcz (który ma mniejszą masę mięśniową i więcej tłuszczu, zwłaszcza tłuszczu z brzucha). Jak więc człowiek staje się chudy i gruby? Odpowiedź brzmi: złe nawyki żywieniowe, przeciążenie cardio, mniejszy trening siłowy, a czasami także genetyka. Teraz dochodzę do punktu, w jaki sposób możesz przezwyciężyć sytuację chudego tłuszczu. Można to zrobić poprzez poprawę składu ciała. Mówiąc najprościej, skład ciała to analiza zawartości tłuszczu w organizmie w procentach w porównaniu z beztłuszczową masą. Kilka lat temu, kiedy schudłem około 32 kg, stałem się chudy w wyniku treningu cardio. Jak więc pozbyłem się chudego, tłustego ciała. Pierwszą rzeczą, jaką zrobiłem, było rozpoczęcie treningu siłowego w celu zwiększenia mięśni masa. Po drugie, zmieniłem dietę i zacząłem spożywać pokarmy ze złożonymi węglowodanami, chudym białkiem i zdrowymi tłuszczami. W wyniku tego zacząłem nabierać masy mięśniowej oraz trochę dodatkowego tłuszczu (ponieważ miałem nadwyżkę kalorii) a później poszedłem na program cięcia, aby usunąć nadmiar tłuszczu z mojego ciała. Zajęło mi to około 10 miesięcy (łączenie + cięcie)
Pamiętaj o jednej rzeczy jako chudego tłuszczu, który masz wysoki procent tkanki tłuszczowej i niską masę mięśniową, więc musisz zwiększyć masę mięśniową, a aby zwiększyć masę mięśniową, musisz jeść więcej kalorii i starać się uzyskać te dodatkowe kalorie ze zdrowego źródła.
Kluczowe punkty: –
- Miej nadwyżkę kalorii, jeśli nie przeszkadza ci nabranie odrobiny tłuszczu za pomocą mięśni.
- Zjedz 1 gram białka na funta masy ciała.
- Nie przekraczaj treningu cardio (minimum 1 dzień w tygodniu i maksymalnie 2 dni).
- Podczas budowania masy zyskasz zarówno masę mięśniową, jak i tłuszcz.
- Po łączeniu przejdź na cięcie w celu pozbycia się tych dodatkowych tłuszczów.
- Zajmie to miesiące, a w niektórych przypadkach nawet lata, więc moja sugestia będzie spójna, na pewno zobaczysz wyniki.
Aby uzyskać więcej informacji, możesz wyszukać na youtube „jak pozbyć się chudego tłustego ciała”
Oto link do jednego filmu związanego z tym tematem: –