Najlepsza odpowiedź
Głód mleka NIE jest związany z cukrzycą… chociaż od lat spożywanie mleka krowiego w młodym wieku (w okresie niemowlęcym ) było podejrzewanym wyzwalaczem cukrzycy typu 1 – ale niedawno zostało to obalone.
To powiedziawszy… w T1 (cukrzyca typu 1) apetyt na węglowodany, najlepiej cukier, jest powszechny. T1 to choroba genetyczna, w której układ odpornościowy atakuje własne komórki beta trzustki wewnątrzwydzielniczej, niszcząc je, więc nie są one już obecne w produkcji hormonów insuliny i amyliny. Możemy żyć bez amyliny – ale nie bez insuliny. Tak więc przed izolacją i oczyszczeniem insuliny w 1921 roku WSZYSTKIE T1 zmarły w ciągu kilku tygodni od diagnozy.
Bez insuliny glukoza zebrana z węglowodanów przez nasz układ pokarmowy nie może dostać się do komórek organizmu, które jej POTRZEBUJĄ na paliwo. Insulina ułatwia przenoszenie glukozy (jedynej formy cukru, jaką mogą wykorzystywać nasze komórki) z krwiobiegu („systemu dostarczania” organizmu) do komórek. Kiedy ten transfer nie występuje, komórki pobudzają mózg do spożywania pokarmów bogatych w cukier, ponieważ nie „wiedzą”, że to brak transportu, a nie glukoza. Jednocześnie – same komórki kompensują brak paliwa, tworząc ciała ketonowe z własnego tłuszczu i mięśni – co prowadzi do utraty wagi. Bez insuliny T1 dosłownie umiera z głodu – nawet jeśli jedzą. Ale zachcianki żywieniowe (zwykle skierowane na węglowodany) pozostają.
Mleko zawiera laktozę – rodzaj cukru (wzór chemiczny C12H22O11); glukoza to cukier prosty (C6H12O6). Laktoza to disacharyd, a glukoza to monosacharyd. Laktoza jest łatwo przekształcana w glukozę przez układ pokarmowy.
W przypadku T2 (cukrzycy typu 2) takie zachcianki są bardziej skłonne do manifestacji jako przedłużający się głód niż jako zwykłe pragnienie. T2 wytwarzają dużo insuliny – w rzeczywistości więcej niż normalnie. Ale komórki ich ciał nie wykorzystują jej prawidłowo, a zbyt dużo glukozy zostaje „pozostawione” w ich krwiobiegu (podobnie jak w przypadku T1, gdzie CAŁA glukoza zostaje pozostawiona bez wstrzykiwania insuliny).
Kiedy BG ma zbyt wysoki poziom (powyżej około 180 mg / dl lub 10,00 mmol / l), nasze nerki traktują go jako toksynę i próbują „odfiltrować” nadmiar glukozy i wydzielać go do pęcherza w celu usunięcia. Aby to zrobić, muszą „kraść” płyny z tkanki ciała, aby rozpuścić w nich glukozę – powodując w ten sposób odwodnienie, które sprawia, że ofiara (eee, pacjent) jest spragniona i musi więcej oddawać moczu (stany zwane polidypsją i polimocznikiem). To pragnienie spowodowałoby łaknienie na KAŻDY płyn – i bardziej prawdopodobne, że pacjent już lubi.
Odpowiedź
Co to oznacza Jeśli masz Pragniesz Mleko
1 . Jesteś spragniony
Około 87\% mleka składa się z mleka. Dlatego wysoka szklanka zimnego mleka to satysfakcjonujący sposób na ugaszenie pragnienia. Jeśli masz ochotę na mleko, możesz być po prostu spragniony.
Zamiast tego nawodnij szklanką wody. Lub „zjedz” swoją wodę, sięgając po owoc. Jabłka, melony, pomarańcze i inne owoce zawierają do 89\% wody. Owoce i mleko mają podobną zawartość węglowodanów, ale owoce są bogate w błonnik, który spowalnia wchłanianie i przedłuża uczucie sytości. Owoce zawierają również przeciwutleniacze, witaminy, minerały i fitochemikalia, których nie zawiera mleko. Skorzystaj z tego przewodnika, aby określić, ile wody powinieneś pić.
2. Jesteś głodny
Jeśli burczy Ci w żołądku, mleko to również szybki sposób na złagodzenie napadów głodu. Jest dobrym źródłem białka i tłuszczów. Kubek mleka dostarcza ponad 8 gramów białka zaufanego źródła i do 7 gramów tłuszczu zaufanego źródła. Możesz mieć ochotę na mleko, ponieważ pomaga Ci poczuć się sytym i wygodnym.
Ogranicz apetyt, zamiast tego sycące posiłki składające się z pełnowartościowych produktów. Pokarmy takie jak grillowany kurczak lub łosoś, komosa ryżowa, orzechy, nasiona, fasola i awokado dostarczają zdrowego błonnika, białka i tłuszczu.
3. Masz ochotę na cukier
Twój organizm może tak naprawdę pragnąć węglowodanów lub cukrów, a nie mleka. Filiżanka 1-procentowego mleka zawiera około 13 gramów cukru (Trusted Source), czyli węglowodanów prostych. Ten naturalny cukier nazywa się laktozą. Nadaje mleku lekko słodki smak. Laktoza jest również znana jako cukier mleczny. Mleko składa się w 8\% z laktozy.
W organizmie laktoza jest rozkładana na glukozę, prostszy cukier. Glukoza jest głównym źródłem energii dla każdego organu, w tym mózgu. Ten prosty węglowodan pomaga również odżywić rozwój zdrowych bakterii w jelitach, w szczególności BifidobacteriumTrusted Source, i może zwiększyć produkcję krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych.
Zatrzymaj apetyt na cukier, zastępując cukier mleczny innymi zdrowe źródła węglowodanów. Należą do nich chleb pełnoziarnisty, owies, słodkie ziemniaki i owoce. Możesz także spróbować tych 19 produktów, które zwalczają apetyt na cukier.
powered by Rubicon Project
4.To wygodne jedzenie
Możesz mieć ochotę na mleko, ponieważ masz lekkie objawy odstawienia. Jednak to nie tylko w twojej głowie. Badania pokazują, że żywność zawierająca kombinację tłuszczów i cukrów wyzwala ośrodki nagrody w mózgu. Z tego powodu mleko może być dla Ciebie „wygodnym pokarmem”.
Chociaż laktoza – cukier mleczny – jest tylko około 20 procent słodka niż cukier trzcinowy, nadal może zaspokoić apetyt na cukier. Mleko jest również dobrym źródłem naturalnych tłuszczów. Może to również pomóc w wyjaśnieniu, dlaczego produkty mleczne, takie jak lody, są bardzo popularnymi pożywieniem dla emocjonalnego jedzenia. Spróbuj zamiast tego zdrowszych, wygodnych opcji żywieniowych.
Leczenie cukrzycy – Kliknij tutaj, aby przeczytać