Najlepsza odpowiedź
Jaki sport produkuje ogólnie najsilniejszych sportowców oprócz podnoszenia mocy, podnoszenia ciężarów i kulturystyki?
Pytanie:
Kulturystyka i trójbój siłowy są bardzo podobne, ale z drugiej strony są też bardzo różne. Z pewnością oba obejmują przenoszenie ciężarów, ale są to zupełnie inne sporty. Istnieje zasadnicza różnica w ciele kulturysty i trójboisty.
W jaki sposób kulturystyka i trójbój siłowy są podobne i różne? Czym różni się szkolenie?
Jakie są korzyści z obu?
Czy jest jakaś wrogość między siłowcami a kulturystami?
Czy włączasz trójbój siłowy do swoich rutynowych ćwiczeń? Jak i dlaczego?
Pytanie dodatkowe: Co wolisz; kulturystyka czy trójbój siłowy? Dlaczego?
Wprowadzenie
Kulturystyka i trójbój siłowy są bardzo podobne, ale także bardzo się różnią. Oba sporty wymagają przenoszenia ciężkiego żelaza, ale ich cele są zupełnie inne.
Kulturyści koncentrują się przede wszystkim na budowaniu mięśni, utracie tkanki tłuszczowej, przygotowaniu do zawodów lub po prostu na utrzymaniu rozmiaru i siły. Trójboiści kierują swoją uwagę na to, aby uzyskać jak największą siłę podczas ćwiczeń podstawowych, takich jak martwy ciąg, przysiady i wyciskanie na ławce.
Porównywanie kulturystyki i trójboju jest jak porównywanie jabłek i pomarańczy, ale wierz lub nie, dwa mają kilka podobieństw.
Kiedy przychodzi mi do głowy słowo „kulturystyka”, od razu myślę o zaangażowaniu. Kulturysta musi stosować cardio, trening siłowy, suplementację, odpowiednią regenerację i dietę, aby w pełni osiągnąć swoje cele.
Kiedy przychodzi na myśl słowo „trójbój siłowy”, od razu myślę o dużych, krzepkich mężczyznach, którzy pchają ciężkie waga i pochłanianie wszelkiego rodzaju jedzenia – niezależnie od tego, czy jest to zdrowe, czy nie.
Mając to na uwadze, przyjrzyjmy się podobieństwom i różnicom między kulturystyką a trójbojem siłowym. Podobieństwa:
Zarówno kulturyści, jak i trójboiści przechodzą przez „fazę szczytową”. Ta faza szczytowa dla kulturysty oznacza, że praktykant zaczyna „ „masowanie” – w którym on lub ona je dużo ponad kaloryczne poziomy podtrzymania (oczywiście wszystkie czyste pokarmy) i podnosi się z intensywnością wyrywania jelit.
Ta faza szczytowania nie jest stylem życia, ale bardziej pracą. Głównym celem kulturystów jest uzyskanie jak największej ilości mięśni!
Faza szczytowa dla trójboisty oznacza, że trenujący intensywnie koncentruje się na n poruszanie tematów podnoszących i kondycjonujących. W tym okresie praktykant zjada ogromne ilości jedzenia i podnosi siły z intensywnością wyrywania jelit – tak jak robi to kulturysta poza sezonem, kiedy jest na programie „masowania”.
Zarówno kulturyści, jak i trójboiści stosują zasadę eksperymentowania z ich schematami. Konieczne jest odkrycie, co działa w Twoim przypadku, a co nie. Dla celów kulturystycznych ważne jest, aby eksperymentować z odżywianiem i treningiem.
Zarówno kulturyści, jak i trójboiści również uwzględniają ideę snu i regeneracji. Pomyśl o tym – oba typy trenujących rozkładają włókna mięśniowe Stała podstawa. Dlatego regeneracja i regeneracja są kluczem do osiągnięcia twoich celów.
Zarówno kulturystyka, jak i trójbój siłowy wymagają pewnego przygotowania mentalnego. W przypadku kulturystów obejmuje to posiadanie zdolności umysłowej do kontynuowania i nigdy nie dawania w górę, gdy praktycznie biegasz na pustym zbiorniku – zaledwie 2 tygodnie z zawodów kulturystycznych. Dla trójboistów oznacza to nastawienie na osiągnięcie tego celu
650 funtów martwego ciągu – bez względu na wszystko!
Różnice:
Kulturyści trenują dla czystego rozmiaru, podczas gdy trójboiści trenują na brutalną siłę. Trening dla trójboisty wymaga treningu w bardzo niskim zakresie powtórzeń – 2-4 powtórzeń i wiele pojedynczych powtórzeń jest sednem rutyny trójboisty. Te powtórzenia są zakończone maksymalnym wysiłkiem i wyjątkowo długimi okresami odpoczynku.
Kulturyści są bardziej zainteresowani dietą i wyglądem niż trójboiści siłowi, a trójboista wyraźnie nie dba o wygląd, ponieważ głównym celem w trójboju siłowym jest przeniesienie jak największej masy ciała. Właściwa dieta wpływa na wygląd kulturysty lub go psuje, dlatego też konieczne jest, aby kulturyści dokonywali przemyślanych wyborów żywieniowych!
Czy kiedykolwiek widziałeś, jak trójboista siłowy uprawiał cardio? Kulturyści skupiają się nie tylko na treningu siłowym i diecie, ale także na cardio.Kiedy celem trenującego jest utrata tkanki tłuszczowej lub przygotowanie do zawodów, kardio jest absolutnie kluczowe dla kulturystów!
Kulturyści trenują z „wielką trójką”, ale także ćwiczą złożone ruchy i ćwiczenia izolacyjne – coś dla trójboistów nie zrobić. Nie zrozum mnie źle, trójboiści trenują każdą część ciała, po prostu robią to w inny sposób. Skupiają się na podnoszeniu całego ciała, a nie kilku ćwiczeniach pomocniczych, aby wycelować mięśnie.
Korzyści:
Jakie są zalety obu?
Zarówno trójbój siłowy, jak i kulturystyka mają swoje zalety. Na przykład oba sporty uczą trenującego, jak ważna jest dyscyplina i poświęcenie. Musisz mieć wytrwałość, aby uderzyć ten duży przysiad lub zająć miejsce w pierwszej trójce zawodników w swojej kategorii wagowej. posiadaj poświęcenie, aby angażować się każdego dnia!
Jedną z największych zalet kulturystyki jest fakt, że znacznie poprawia ona Twój wygląd. W rezultacie będziesz mieć więcej pewności siebie i będziesz o wiele szczęśliwszy nie wspominając o tym, że teraz będziesz przyciągać płeć przeciwną!
Jedną z największych korzyści trójboju siłowego jest to, że rozwiniesz Lepsze połączenie ze swoim ciałem, ponieważ codziennie będziesz testować swoje granice, próbując ciężko ćwiczyć – nigdy nie zgaduj sam! Jako trójboista rozwiniesz także większe poczucie pewności siebie i wytrwałości!
Wrogość:
Czy jest jakaś wrogość między trójboista a kulturystami?
Tak.
Czasami kulturyści często oszukują trójboistów za to, że mają „nadwagę” i „otyłość”. Trójboiści często traktują kulturystów jako „ładnych chłopców”.
Jednak faktem jest, że trójboiści, którzy odchudzają się, aby rozpocząć kulturystykę, często wyglądają najlepiej. Kulturyści tacy jak Ronnie Coleman i Johnnie Jackson byli byłymi trójboistami siłowymi i spójrz tylko na ich sylwetki!
Te 5 kroków ujawnia rzeczy, których absolutnie MUSISZ UNIKAĆ , jeśli chcesz się przyjrzeć młodszy, buduj mięśnie, odzyskaj zdrowie i osiągnij idealną sylwetkę
Odpowiedź
Strongman, bez wątpienia.
Najcięższa prasa do kłód waży 228 kg, więcej niż 500 funtów, o Duży Z. Możesz poznać jego prawdziwe imię, wpisując w Google „Wielkie Z”.
Jakie to fajne? Chcę być wykrywalny przez ludzi szukających w Google „Big G”! Zróbmy to, Quora fam.
Eddie Hall * prawie * ważył 230 kg
Nawiasem mówiąc, facet z tyłu to Bill Kazmaier , on też siłacz.
On również przykucnął 420 kg w garniturze, wycisnął na ławce 300 kg (pierwszy w historii) i wykonał martwy ciąg 400 kg +.
220 kg + podnoszenie kłód jest szalone – to co najmniej tak dobry jak 250-kilogramowy czysty i szarpany, biorąc pod uwagę niezręczność przedmiotu i fakt, że popychają go, naciskając go nad głową, co wymaga więcej siły niż szarpnięcie.
Wiele z najsilniejszych martwego ciągu to siłacze – najbardziej znany jest Eddie Hall, który ważył 500 kg.
Ale reszta rekordów jest bardzo poważna – większość zgadza się z tym, co robią najlepsi trójboiści.
Mężczyźni:
- 80 kg / 175 funtów: Shane Jerman (Wielka Brytania) – 320 kg / 705 funtów
- 90kg / 200lbs: Darryn Wright (Wielka Brytania) – 350kgs / 771lbs
- 105kg / 231lbs Luke Davies (Wielka Brytania) – 400kg / 881lbs
Jest też coś na przykład przysiad Steinborna . Rekord wynosi 255 kg według Martins Licis , nie próbuj tego w domu. To wymaga poważnej siły.
Wiele zawodów będzie obejmowało przysiady dla powtórzeń – ponieważ w przeciwieństwie do trójboju siłowego chcą faktycznie przetestuj swoje umiejętności, a także produkcję siły.
W zawodach najsilniejszego zawodnika na świecie często jest to 300–350 kg. Dla przedstawicieli.
250 kg kamieni Atlas. To wymaga mnóstwa siły całego ciała.
Nie wspominając o marszach 1000 funtów + jarzmo.
Debata będzie toczyć się wokół tego, kto jest najsilniejszym ciężarowcem olimpijskim, trójboista siłowy czy siłacz.
Osobiście uważam, że najlepsi sportowcy we wszystkich są dość porównywalni.
Wszystkie dyscypliny sportu wystarczająco dużo zachęt finansowych i historycznych, aby przyciągnąć najsilniejszych i najbardziej utalentowanych sportowców na świecie, więc myślę, że wszyscy są w 10\% od siebie pod względem siły.
Wątpię, czy to zakończy Jednak debata w najbliższym czasie!