Najlepsza odpowiedź
20 funtów to nie jest ekstremalne, ale w zależności od tego, gdzie jest przechowywany tłuszcz, może to być problem .
Tłuszcz trzewny to tłuszcz wokół narządów. Zbyt duża jego część jest silnie związana z chorobami, takimi jak cukrzyca typu 2, otyłość i choroby metabolicznej.
Tłuszcz podskórny to tłuszcz pod skórą. Działa jak izolacja, absorbuje uderzenie (jeśli zostaniesz uderzony w żołądek lub upadek twarzą w dół) i jest aktywny metabolicznie.
Jeśli większość z twoich 20 funtów to trzewny tłuszcz , to są prawdziwe niebezpieczeństw, takich jak te, o których wspomniałem powyżej. Jeśli jednak jest to inny typ (np. podskórny lub inny), to zagrożenie jest prawdopodobnie mniejsze.
Prawdziwe niebezpieczeństwo
Prawdziwe niebezpieczeństwo bycia 20-kilogramową nadwagą wcale nie jest grube, ale nawyki związane ze stylem życia, które sprawiły, że przeważały t.
Przeczytaj to zdanie jeszcze raz.
Jeśli „przybierasz na wadze tłuszczu, prawdopodobnie masz następujące problemy:
Słaby sen Stres (psychiczny, emocjonalny lub fizyczny) Zła dieta Słaby ruch (całodzienne siedzenie) Zły związek z jedzeniem (emocjonalne jedzenie, dieta awaryjna) Wolny metabolizm (dający się naprawić) Za mało czasu na słońcu Za mało czasu na zewnątrz
Wszystkie te czynniki są niezwykle ważne dla ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia. Jeśli któryś z tych wydaje Ci się znajomy, przestań koncentrować się na swojej wadze.
Skoncentruj się na kultywowaniu zdrowego stylu życia, a waga spadnie naturalnie.
Istnieje wiele niebezpieczeństw związanych z niezdrowym stylem życia, w tym między innymi:
Nowotwory Cukrzyca Choroby serca Nadciśnienie (wysokie ciśnienie krwi) Otyłość Fibromialgia Zespół chronicznego zmęczenia Problemy trawienne, takie jak wzdęcia, niestrawność, refluks żołądkowy, SIBO i IBS Zaburzenia nastroju, takie jak lęk i depresja Sucha skóra Łamliwe włosy i paznokcie Łaknienie pokarmu niedobory minerałów
To nie ma Cię przestraszyć, ale jak widzisz, zdrowie to znacznie więcej niż tylko szczupła lub sprawna sylwetka. Utrata nadmiaru tłuszczu jest ważna dla optymalnego zdrowia, ale lepiej skupić się najpierw na odżywianiu i stylu życia, a potem pozwolić na utratę tkanki tłuszczowej.
Powodzenia i nie krępuj się, jeśli masz inne pytania dotyczące zdrowia i kondycji esencja podróż!
Odpowiedź
Cóż, szczerze mówiąc, ważenie dodatkowych 20 funtów nie jest tak naprawdę stanem zdrowia którym naprawdę powinieneś się martwić.
Jednak to, co należy tutaj wziąć pod uwagę, to zbadanie czasu, w którym przybrałeś te 20 funtów wagi. Jeśli czas jest stosunkowo krótki, jest to kwestia niepokoju, ponieważ odzwierciedla on nawyki żywieniowe lub styl życia, który ostatnio stosujesz.
Przypominając, ważne jest, aby wcześniej poznać niebezpieczeństwa, jeśli w ten sam sposób zwiększaj swoją wagę. Poniżej znajdują się niektóre z negatywnych skutków niekontrolowanego przyrostu masy ciała u ludzi.
- Problemy z sercem – Bardzo znaczący efekt zwiększonej masy ciała co można zaobserwować u ludzi, to zwiększone ryzyko chorób serca. Otyłość i przyrost masy ciała są prawdopodobnie jednymi z najważniejszych przyczyn chorób serca, z jakimi borykają się ludzie. Przyrost 20 funtów może spowodować, że pierwszy odczyt ciśnienia krwi, zwany również skurczowym ciśnieniem krwi, wzrośnie o co najmniej 3 mm słupa rtęci, a drugi odczyt ciśnienia krwi, nazywany również rozkurczowym ciśnieniem krwi, wzrośnie o 2,3 mm słupa rtęci . Oznacza to z grubsza 1/4 wzrostu prawdopodobieństwa wystąpienia ryzyka sercowego.
- Wskaźnik masy ciała – Chociaż Twój BMI nie jest tak naprawdę dokładny, gdy jeśli chodzi o określenie swojego prawdziwego stanu zdrowia, nadal jest to szybki sposób na zmierzenie, czy musisz wprowadzić pewne zmiany w swoim stylu życia. Jeśli nie budujesz mięśni i nie chodzisz na siłownię, wyższe BMI z powodu wzrostu masy ciała o 20 funtów może oznaczać, że masz więcej tłuszczu niż mięśni. Może to również wskazywać, że masz więcej trzewnej tkanki tłuszczowej niż powinna, chociaż musisz wziąć pod uwagę, czy w rzeczywistości są to mięśnie, czy tłuszcz, który dodaje wagi.
- Cukrzyca – Innym ważnym aspektem przybierania na wadze jest to, że może to prowadzić do cukrzycy. Przyrost masy ciała może powodować obniżenie ciśnienia krwi. wzrost, który w konsekwencji spowoduje wzrost poziomu cukru we krwi. Istnieje wiele problemów, które mogą powstać w organizmie w wyniku zwiększonego poziomu cukru w ciele. Przyrost masy ciała o 20 funtów, chociaż na początku może nie stanowić zagrożenia, może również spowodować niewydolność nerek i udar serca, jeśli nadal będziesz przybierać na wadze.
To tylko niektóre z problemy, jeśli nie monitorujesz przyrostu masy ciała.Utrata wagi nie jest tak trudna, jeśli możesz opracować strategię, która będzie dla Ciebie odpowiednia.
Kolejne pytanie na Quora poniżej powinno pomóc ci nauczyć się schudnąć.
Jak mogę stracić 20 funtów w ciągu miesiąca?