Najlepsza odpowiedź
Jak wszyscy wiemy, każdy dostęp do nich przynosi negatywny skutek. Mówi się, że migdały są jednymi z najbardziej akceptowanych orzechów w Indiach i na całym świecie. Przyczynił się do utrzymania naszego ciała i umysłu w zdrowiu na wiele sposobów, takich jak:
1. Kontroluje poziom cukru
Wszyscy są świadomi cukrzycy, ale czy kiedykolwiek zdaliście sobie sprawę z przyczyn jej rozwoju? Glukoza, która gromadzi się we krwi. Podobnie jak inne czynniki, cukier lub glukoza są niezbędne dla organizmu, chyba że przekraczają wymaganą skalę. Nadmierny poziom cukru we krwi przez długi czas może spowodować cukrzycę. Migdały są bogate w błonnik pokarmowy, magnez, jednonienasycone i wielonienasycone kwasy tłuszczowe, a także dużo witaminy E, która zmniejsza poposiłkowy wzrost poziomu cukru we krwi.
2. Zapobiega niedożywieniu
Migdały są uważane za natychmiastowy suplement tłumiący głód ze względu na ich wysoką moc zwiększającą zawartość składników odżywczych. Migdały zawierają około 17\% dziennego spożycia B2, który pomaga w przemianie pokarmu w energię w organizmie. Ponadto niezbędne mikroelementy i błonnik dostarczają organizmowi niezbędnych suplementów, dzięki czemu utrzymują aktywność, gdy organizmowi kończą się posiłki.
3. Równowaga ciśnienia krwi
Według badań, migdały mogą zwiększać liczbę przeciwutleniaczy we krwi. Pomaga to w poprawie liczby RBC (czerwonych krwinek), co z kolei poprawia jakość przepływu krwi, a tym samym obniża wysokie ciśnienie krwi
4. Utrzymuje aktywność komórek mózgowych
Udowodniono, że migdały są najlepszym suplementem dla młodych ludzi, ponieważ pomagają w rozwijaniu funkcjonowania mózgu. Wysoki poziom witaminy E w migdałach zapobiega osłabieniu funkcji poznawczych, a tym samym zwiększa czujność i zachowuje pamięć na dłuższą metę. Aby uzyskać lepsze wyniki, kup migdał kalifornijski , który ostatecznie zawiera niewielką ilość witamin i błonnika najlepsze dla dzieci.
5. Pielęgnacja włosów z migdałami
Migdał służy nie tylko do pielęgnacji, ale również do pielęgnacji włosów. Jak już wspomniano, migdał jest wzbogacony witaminą E, która zapewnia wystarczające odżywienie skóry głowy. W rezultacie włosy rosną szybciej, a tekstura włosów staje się gładka i lśniąca. Dlatego migdał jest używany jako olejek do włosów, krem do włosów i tak dalej. Ale najlepszym sposobem na uzyskanie pożywienia jest spożywanie go podczas zwykłego posiłku.
6. Pielęgnacja skóry migdałami
Skóra jest jedną z ważnych części ciała. Zwykle jakość skóry zależy od stanu wewnętrznego ciała. Wielu dermatologów i kosmetyczek zaleca migdał jako kluczowe źródło gładkiej i zdrowej skóry. Ta sama witamina E i inna niezbędna zawartość migdałów pomagają w przyswajaniu wymaganego tlenu w komórkach ciała. To sprawia, że komórki skóry są aktywne i pozostają zdrowe przez dłuższy czas.
Ale nie zapominaj, że twoje ciało przyjmuje tylko odpowiednią proporcję wszystkiego, co jemy. Dlatego przedawkowanie migdałów będzie miało negatywny wpływ na organizm i zaszkodzi w miejscu zapewnienia suplementacji zdrowia.
Odpowiedź
Nadmiar ma swoje skutki uboczne.
- Problem trawienny. PROBLEM Z TRAWNOŚCIĄ: Jeśli spożywasz dużo migdałów, może to powodować zaparcia, wzdęcia i rozstrój żołądka.
- Przedawkowanie witaminy E.
- Przyrost masy ciała.
- Interakcja z lekami.
Spożywanie około 23 migdałów dziennie to łatwy sposób na włączenie wielu ważnych składników odżywczych do diety. Migdały są bogate w witaminę E, wapń, magnez i potas. Ponadto migdały są znaczącym źródłem białka i błonnika, a jednocześnie mają naturalnie niską zawartość cukru. Jedna porcja 23 migdałów zawiera 13 gramów zdrowych tłuszczów nienasyconych, 1 gram tłuszczów nasyconych i nie zawiera cholesterolu ani soli. Ze wszystkich orzechów, migdały mają w masie najwyższą zawartość białka, błonnika, wapnia, witaminy E, ryboflawiny i niacyny. Jest 160 kalorii w Migdały (23). Chociaż wiele z tych kalorii pochodzi z tłuszczu, są to głównie zdrowe tłuszcze nienasycone, a nie niezdrowe tłuszcze nasycone.